你好，我丈夫双下肢疼痛，右侧下肢静脉曲张近10年，曾经做过腰

静脉曲张的缓解应该从以下几方面：
1、平时的习惯问题，要避免久坐、久站，长时间坐立45分钟时要活动15分钟，站立45分钟时要静坐10-15分钟，以保持姿势的不停变化。
2、很多老年人喜欢泡脚，这个习惯非常不好，会加重静脉曲张的进程。
3、对于教师、医生以及长时间站立的工作者，建议在站立时佩戴弹力袜，对于静脉曲张较轻的患者，可以佩戴保健型弹力袜，对于静脉曲张较重的患者，建议配戴治疗性弹力袜，根据自己小腿的粗细佩戴。对于已经产生静脉溃疡和色素沉着的患者，建议及早进行手术治疗。

锻炼：躺着比坐着好，坐着比站着好，动比不动好。最好是温和的运动，瑜伽是最佳选择，游泳也不错，如果选择散步，至少1小时。工作时静站或静坐大约一个小时左右，一定要活动身体5至10分钟，并补充水分。

饮食：多吃些低脂肪、低热量、清淡、易消化、富有营养的食物如新鲜蔬菜，水果、杂粮，适量摄入瘦肉、海带、紫菜、木耳等。

弹力紧身裤/弹力袜：虽然无法从根本上改善病症，但能起到预防作用，也能缓解静脉曲张带来的疲劳感。