做月子多久

如何远离月子病，这需要月子中的谨慎小心！

我觉得所谓的谨慎小心并不是捂得多严实，穿的多多。

首先，排恶露！要注意卫生，避免同房，注意清洗消毒！适当吃点助排恶露东西。

其次，注意个人卫生！并不是说月子里就不能洗头、洗澡，由于生产时出了大量的汗，不清洗反而会不利于恢复，当然洗澡洗头尽量不能吹到冷风！洗完立马擦干吹干即可。

再次，注意休息！月子里包括出了月子一段时间，重活累活肯定不能做的，因为刚生产完体内各器官还没恢复好，太累的活容易引起下垂。

休息还要注意多躺，多睡，既能有利于体能的恢复，还可以多分泌乳汁。

吃的方面也是要注意，过硬过凉的东西不要吃！

感谢官方邀请

我是一名健康管理师，是学习营养出身的，那我就介绍一下国内专业营养组织推荐的月子期间的一些饮食建议吧。

经过数月妊娠，一朝分娩，到了月子期的妈妈确实是损耗了体内非常多的营养，而在月子期间，除了尽可能保证哺乳宝宝的乳汁充足，更是妈妈恢复各器官及身体机能的重要时期。

1.产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

2.增加富含优质蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉，每天总量为220g，约4两多，必要时可部分用大豆及其制品替代，如豆腐、豆浆等。

3.每天饮奶总量达到400～500ml，超市常卖的盒装奶2盒左右就够了。

4.食用维生素A的动物性食物，每周吃1-2次动物肝脏(总量达85g猪肝，约1两半多一些，或总量40g鸡肝，不到1两的量)。

5.至少每周摄入1次海鱼、海带、紫菜、贝类等海产品。

6.采用加碘盐烹调食物。&l

产科医生叮嘱：坐月子是女性改变体质的关键期，坐好月子二次回春，如何远离月子病？

谢邀！

关于这个问题，我用自己的亲身经历来说说，希望对题主有所参考。

坐月子对一个女人来说非常非常重要真的一点不不假，可是说产科医生叮嘱，那我要有几分怀疑了。我在生产之前的医院孕妇学校里听课，上课的医生都会千言万语跟我说，不要太相信传统的说法，什么一个月不能洗头是无稽之谈，一个星期就可以洗头了，什么一个月不能洗澡也是无稽之谈，一个星期就可以洗澡、月子里不能吃得太补，不能在食物里添加酒类，用医生的话说：“你希望你的孩子通过母乳间接喝酒吗？”……

在孕妇学校的听课学习，简直颠覆了我对坐月子的认知，因为之前对坐月子的认识是从旁听来的，或者从身边人或者从老人家口中得知。

其实，生完孩子，你想什么样根本不重要了，重要的是给你弄吃的喝的家人们有什么样的认知。坐月子其实要注意的也就3点，第一是定期检查，第二是合理休息，第三是饮食调理。

第一点没什么好说的，到时间去医院检查就好。第二点我要提醒的是不要经常盯着手机屏幕看，坐月子比较无聊，所以看手机在所难免，但是切记不要过度。如果你不注意，等你出月子了，莫名流泪、飞蚊症什么的出现的时候，谁也给不了你后悔药。下面重点说说第三点：饮食调理

我生完孩子，因为剖宫产，一个星期之后出院，

坐月子是指孕妇产后用一个月或多个月的时间进行休养，这是我们中华民族自古流传下来的习惯。

准妈妈一朝分娩之后就要开始坐月子了，而每个地方的风俗习惯差异导致坐月子的时间也不一样，有的30天，有的40几天，我还听说要坐满100天才出门的，是不是很不可思议呢？

那么，科学的坐月子是多久呢？

坐月子，在医学上又称为产褥期，通常为6-8周，也就是42-56天。妈妈经过孕育分娩，身体发生一系列变化，而产后生殖器官及全身（除乳房外）在产褥期也在努力恢复到非孕状态。

器官恢复时间表

恶露排出，需要3-4周时间；

子宫体的收缩、恢复，需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小；

胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；

产后腹壁紧张度的恢复也需要6 8周的时间。

产后身体的生理变化约需42天才能完成，所以通常坐月子的天数为42天。

当然，坐月子的天数也没有严苛的标准，只要宝妈的身体有这几个表现，就可以出月子了。

恶露排出干净

一般在产妇出院之前，医生都会叮嘱产妇在产后42天到医院做检查