强迫症3年前我的成绩极特别数学政治

2023-06-23 15:15:37

每一个话题都可以契入到你的主体，所以不能说是影响垂直度，

只要我们能契理契机的表达了自己的想法就够了，我们能有一个平台来实现自己的梦想做自己想做的事，就已经是实现了我们自身利益的最大化。

俗话说有心栽花花不放无心插柳柳成荫啊！所以不去想那么多。

2023-06-23 15:15:37

影响，我这两天观看了头条的公开课，里面就有讲是不是邀请我回答的我都需要回答呀？如果从垂直度考虑，建议不是一个领域的，不要回答。因为影响垂直度，影响开通收益。

我的问答1700回答，一千多万阅读量，然而就最初开通过收益，后来因为垂直度问题，又被取消了。这就是不是自己需要的领域，不要乱回答。

如果想随便玩玩，无所谓，就像我现在，什么领域都敢回答，如果为了收益，建议，先学习一下头条的公开课。再面对对口的领域回答。

2023-06-23 15:15:37

我也是
终是怀疑一些基本的逻辑和关于集合的一些问题还有人类为什么要创造数学，数学一定是对的吗这种问题。
我数学还算还可以，但是自从我有这些问题后 我就觉得我数学很差，我觉得我智商不高。但是从小到大没有一个人智商不高所有人都说我很聪明，理解能力很强，但是我有些东西连一些弱智都能理解的问题，我就会想很久有时候还不太理解。导致有时候我数学考特别差，但是有时候如果努力的不去这样想这些问题的话，我的数学成绩会上去。

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学习某些基本的强迫症知识，了解强迫症是源自于身体因素，并且是可以治疗的。您可以克制强迫动作的冲动，与控制恼人的强迫思考。

研究显示“暴露与不反应”是治疗强迫症的有效方法。除此之外，强迫症病人在专业的指导之下，学到如何在强迫想法的刺激之下暴露自己。且学习如何对抗强迫想法、冲动。例如：指导一位过份怕脏的病人，去摸脏东西而禁止洗手，这个技巧就叫做“暴露、不反应法”。您将学到避免习惯性的强迫行为，而以新的、健康的行为取代。

本手册基本上是让您了解强迫性想法与行为是如何来的，您可以学习如何处置强迫症所导致的焦虑与害怕。适当处理您的害怕可以让行为治疗更有效。这里要强调的四个步骤如下：

一、再确认

二、再归因

三、转移注意力

四、再评价

步骤一、再确认

第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动。可能您一点都不想去做这个步骤，但是您必须努力的，全心的觉察，以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为。

每天的觉察几乎是自动化的、肤浅的。“全心的觉察”是更深刻的、更仔细的，且要经由专注努力才能达成。记住想改变脑部的生化变化，来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月。若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状，是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应，不管他们有多干扰。目标是控制你对强迫症状的反应，而不是去控制强迫思考或冲动

2023-06-23 14:14:27

　　形成强迫症的具体原因可能是多方面的，但其中一个必然存在的实质性原因是，强迫症状常被作为一种转移矛盾、回避现实、心理防御的手段得以产生和巩固出来。患强迫症的人，几乎都是在现实中出现了令其难以化解的矛盾冲突，使强迫症患者产生了严重的焦虑状态，让患者身心不安。这时，患者极易把自己对现实问题的焦虑和担心，转移到对某一种强迫症状的担心和焦虑上。
　　你现在的这种和压轴题奋战的强迫，其实实质的原因是你是对数学考试的焦虑和担心。总害怕考砸了。如果考砸了又需要一个理由，那就是因为这种强迫使我没法去检查，没检查就扣分了，所以成绩就差了。因为这种强迫我没法考出好成绩来，考试时很担心这种强迫的出现，越担心也就越出现。其实这样反复，反而使你的强迫症状加重。很理解你对于数学成绩的在意，毕竟现在很多人对于学生都是用成绩来衡量，学生对于考试一般都会有焦虑的情绪。适当的焦虑有助于考出好成绩，但对考试过度的焦虑那是不利。考试在一定程度上是一种检验平时学习知识掌握的情况。如果平时把该掌握的知识都掌握了，做题时也很仔细，有良好好的学习和答题习惯，那考试中答题也会和平时一样。考试时检查很重要，但下笔就对更重要，毕竟经常没有那么多时间检查，特别有难的题目时，还有有时检查也检查不出来。因此平时学习很重要。
　　你想改掉这种强迫习惯的话，那就要从你的平时学习出发，做题细心不马虎，能做的就要滴水不漏的做对，考试时一般难度的题目你也会下笔就对，你和压轴题奋战的话也不会引起你的焦虑情绪，再有时间的话去检查一下前面的题目。
　　如果你认为自己强迫的症状很严重，不知道怎么具体去做的话，那就需求一下专业心理机构的帮助。