我是这抑郁还是强迫症,较严重！有生命危险

2023-06-23 15:15:36

改变错误的认知------无条件接纳症状，不再排斥，忍受痛苦（错误的习惯已经形成），做你想做的事情，做你该做的事情，哪怕效率很低，不要追求结果，只要坚持做，让症状在生活中慢慢淡化！
一定要认清，抑郁，强迫的本质都是长期焦虑的积累，所以他的消失，是需要一个过程的。不可人为控制！不想好了，不对抗了，不排斥了，死心了，彻底放下了，忍受焦虑不安，坚持为所当为，最后好了！急于治好，整天找方法，永远也好不了！说的是，错误的认知还是要纠正，但是不要把所有的希望都寄托在认知上，如果那样能治好的话，这个世界上就没有强迫症了！纠正认知----接纳-----忍受痛苦不安-----行动行动行动行动还是行动！

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调整心态、控制情绪的有效方法
多少年来，斗转星移，全天下的人们都在苦苦寻找快乐的方法。今天大家很幸运，踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫。下面分几个小题讲一讲如何对待消除烦恼、得到快乐。
一 人们痛苦的根源
精神抑郁症者一般有下面一些表现：郁闷不乐、多愁善感、忧思焦虑、失眠多梦、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈一谈心理疗法。产生这些现象和问题的原因有种：经济拮据、住房原因、失业问题、恋爱坎坷、婚姻不幸、家庭暴力、夫妻矛盾、工作压力、身体生理、疾病缠绕…等等都是诱发抑郁的因素。近年来中国自杀的数量不断上升，这不能不引起人们的忧虑和关注。小者带来一个家庭的不幸，大者带来社会和国家的不安定。
不分国籍、不论年龄、不管身份、也不分贫富、性别……几乎地球上的每一个人都有不同的烦恼和痛苦，只不过痛苦的时间上有长短之别；程度上有轻重之分罢了。平民有平民的痛苦；官员有官员的烦恼。官场的升降，利益的竞争，错综复杂，更难处理。没有钱无法生存是痛苦；钱少了有很多要买的东西买不起；钱多了又担心失窃被盗，无法花出去也是痛苦。男人有男人的烦恼，女人有女人的痛苦；大人有成年人的苦闷，儿童有儿童的苦恼。再加上家庭和社会大小环境的影响和诱惑，灯红酒绿，五光十色，真是让人防不胜防，难以抗拒。简直我们就像在痛苦的海洋里游泳，不知何时沉入海底。人生痛苦，苦不堪言那！
总的来说，人类的痛苦不外乎精神层面的、

2023-06-23 14:14:26

如果自己所服用的药物有效就可以不用再换了。帕罗西汀在抗抑郁和焦虑（强迫）方面的效果还是不错的。
我感觉你目前是以焦虑为主，伴有轻度抑郁症状。过去有一段强迫表现。症状发生的基础是你的完美主义人格。

（凌笋昂大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

北京回龙观医院凌笋昂 /