根据你的情况,应该是由于自身免疫力低下,在季节交替的时候出现疾病的情况,可以口服些提高免疫力的药物!
指导建议:
平时最好勤锻炼,这是增强免疫力最好,而且是最直接的方法!
几个措施预防换季感冒
1、尽量不要突然增减衣服
季节变换,最大的特点是气温的变化,身体的适应,需要一个平滑的调整过程。比如由冬到春,是由寒到暖的过程。必须要注意不能突然减少衣服,就算气温变暖,感觉很热,不能一下子就穿短袖、短裙,正确的做法是逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸,衣服穿稍薄一点的,逐步过渡就可以预防感冒了。
2、多喝开水
换季的时候若感觉鼻子难受,喉咙痒痒,就要特别注意了,多喝开水,促进自身体液循环,有效排出毒素,也有润喉润鼻的效果,有效减少鼻塞,鼻粘膜肿胀的出现。
3、规律作息
现代人生活节奏快,生活、工作较为混乱,在家想着工作的事,在单位想着家里的事;应该吃饭时不吃,应该睡觉不睡,违反自然规则,身体当然不会好,长期处于亚健康,小小感冒就可以把你病倒。所以换季时尽量做到早睡早起,规律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因,多吃一些富含VC的蔬菜和水果,如葡萄、柠檬等增强孩子抵抗力。大人在换季时也一样,VC又称抗坏血酸,需要多补充维生素,保持血液营养健康,循环通畅,减少呼吸道易发炎症的概率。
很多人一到换季就会感冒主要外因多和气温一冷一热,不注意添减衣物,由此受凉有关。此外,不良的生活习惯也是诱因,如吸烟喝酒、不注意劳逸结合、睡眠质量较差等等。内因则是传统中医上认为,体内虚弱为诱导,身子骨虚弱。同样面对病毒,体质较弱的人更容易诱发相关疾病。
换季感冒的预防措施:
1、不要突然增减衣服
换季,最大的特点是气温的变化,身体适应,需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天,是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服,虽然气温变暖,感觉很热,不能一下子就穿短袖、短裙,可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸,衣服穿稍薄一点的,7天后,逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。
2、多喝开水
如果感觉鼻子难受,喉咙痒痒的,就要注意了,多喝温开水,促进体液循环,有效排出毒素,也有润喉化痰的效果。
3、生活有规律
现代人生活节凑快,生活、工作混乱,在家想着工作的事,在单位想着家里的事;应该吃饭时不吃饭,应该睡觉不睡觉,违反自然规则,身体自然不会好,小小感冒就可以把你病倒。
4、多吃蔬菜水果
缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因,多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果,如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。
5、热水泡脚
每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟,水量到脚踝处,不但预防感冒,还可以消散疲劳。
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