一到气温变化就感冒发烧

几个措施预防换季感冒
1、尽量不要突然增减衣服
季节变换，最大的特点是气温的变化，身体的适应，需要一个平滑的调整过程。比如由冬到春，是由寒到暖的过程。必须要注意不能突然减少衣服，就算气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，正确的做法是逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，逐步过渡就可以预防感冒了。
2、多喝开水
换季的时候若感觉鼻子难受，喉咙痒痒，就要特别注意了，多喝开水，促进自身体液循环，有效排出毒素，也有润喉润鼻的效果，有效减少鼻塞，鼻粘膜肿胀的出现。
3、规律作息
现代人生活节奏快，生活、工作较为混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃，应该睡觉不睡，违反自然规则，身体当然不会好，长期处于亚健康，小小感冒就可以把你病倒。所以换季时尽量做到早睡早起，规律作息。
4、多吃水果蔬菜
VA和VC的缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如葡萄、柠檬等增强孩子抵抗力。大人在换季时也一样，VC又称抗坏血酸，需要多补充维生素，保持血液营养健康，循环通畅，减少呼吸道易发炎症的概率。

很多人一到换季就会感冒主要外因多和气温一冷一热，不注意添减衣物，由此受凉有关。此外，不良的生活习惯也是诱因，如吸烟喝酒、不注意劳逸结合、睡眠质量较差等等。内因则是传统中医上认为，体内虚弱为诱导，身子骨虚弱。同样面对病毒，体质较弱的人更容易诱发相关疾病。

换季感冒的预防措施：

1、不要突然增减衣服

换季，最大的特点是气温的变化，身体适应，需要一个平滑的调整过程。如由冬天到春天，是由寒至暖的过程。这个季节一定要注意不能突然减少衣服，虽然气温变暖，感觉很热，不能一下子就穿短袖、短裙，可逐步慢慢变换。早上用冷水刷牙、洗脸，衣服穿稍薄一点的，7天后，逐步过渡就可以预防因自身原因引起感冒了。

2、多喝开水

如果感觉鼻子难受，喉咙痒痒的，就要注意了，多喝温开水，促进体液循环，有效排出毒素，也有润喉化痰的效果。

3、生活有规律

现代人生活节凑快，生活、工作混乱，在家想着工作的事，在单位想着家里的事；应该吃饭时不吃饭，应该睡觉不睡觉，违反自然规则，身体自然不会好，小小感冒就可以把你病倒。

4、多吃蔬菜水果

缺乏维生素A和维生素C是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因，多吃一些富含维生素C的蔬菜和水果，如柚子、柠檬、葡萄等增强孩子抵抗力。

5、热水泡脚

每天晚上坚持用较烫的水泡脚15-20分钟，水量到脚踝处，不但预防感冒，还可以消散疲劳。