我要来事了，然后乳房侧面疼，我怕是乳腺癌，然后我就热敷了，然

乳房胀痛怎么缓解？众所周知，乳房对女性来说非常重要，所以平时要好好护理，但是有时候乳房也会疼。那么如何才能缓解乳房胀痛呢？下面介绍如何缓解乳房疼痛。


如何缓解乳房疼痛


1.养成良好的饮食习惯。


多吃谷类(全麦)、豆类、蔬菜等低脂高纤维食物，多吃富含维生素C、钙、镁、维生素B群的食物；吃不加盐、高盐的食物容易使乳房胀大，月经前7-10天尤其应避免此类食物；远离咖啡。医学调查发现，许多患有乳房疼痛和其他良性症状的女性在戒除咖啡因后，症状明显改善。


2.经常按摩乳房。


按摩时，手指沿着乳房表面旋转，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手把乳房压进去，再弹起来，对防止乳房不适大有好处。


3.穿结实的胸罩。


胸罩除了能防止乳房下垂，还能防止压迫的乳房神经受到进一步压迫，消除不适感。


4.试试热敷。


热敷是一种传统的中医疗法，可以通过热敷袋、热水袋或热水浴来缓解乳房疼痛。如果采用冷热交替热敷的方法，消除乳房不适的效果会更好。


乳房胀痛怎么缓解？


第一，改变饮食习惯。采用低脂肪高纤维饮食，食用来自谷类(全麦)、蔬菜和豆类的纤维。


第二，经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，多余的体液会回到淋巴系统。按摩时，先将皂液涂在乳房上，手指沿着乳房表面旋转，大约一个硬币大小的圆圈。然后用手把乳房压进去，再弹起来，对防止乳房不适大有好处。


第三，穿结实的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂，更重要的作用是防止压迫的乳房神经受到进一步压迫，