如何治疗抑郁症

问题一：抑郁症怎么自我治疗我推荐您一些自助疗法最合适的是森田疗法和认知疗法，因为简单易学且实用。至于森田疗法的资料你可以看 抑郁症的森田疗法。至于认知疗法，你可以看改变的理由，这是美国一本认知疗法的自助读物，非常受欢迎。

问题二：怎样自己治疗抑郁症放松一下自己
现今社会患忧郁症的人有很多，通常都是因为家庭和工作有压力，而没有通道告诉身边人，或不想告诉任何人，一个人总是想着比较负面的事情或人，这样就很容易遇着忧郁。其实，有时候放松一下自己，也是件很快乐的事情。
如何治疗，；1、多些和朋友出街玩
2、多跟朋友聊天 3、少吃肉多吃菜 4、多洗澡；不要这么频繁 5、每天做运动 6、多睡点
为将来饥算下；多许个愿
一本书你不翻开来看，你永远不知道其内容的意义。你未为将来真正努力过，又怎么知道最后的成果呢。

问题三：怎么才能治好忧郁症！？我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关

抑郁症的治疗原则

首先做出正确的诊断

正确的诊断是制定科学治疗方案的基础。正确诊断必须严格遵守以下步骤。

(1)首先要收集可靠而详细的客观病史及有关资料。

(2)认真地对患者进行精神神经系统检查和体格检查。

(3)在获得详细的病史和精神神经系统及精神检查资料后，根据精神病理学知识，正确分析、判断精神症状。

(4)在采用精神科评定量表进行测定的基础上，根据诊断标准做出精神障碍的诊断。

(5)不要遗漏同存的其他精神障碍和躯体疾病。

(6)抑郁障碍的诊断确诊后，在治疗过程中，还需要继续评估诊断是否正确，因为引起抑郁障碍的因素是多种多样的，要排除其他疾病如痴呆、癌症等类似抑郁障碍的表现，抑郁障碍可以与物质(毒品)滥用或焦虑障碍同病。抑郁障碍有可能随着病情。发展，演变成双相障碍。

(7)诊断和治疗是复杂的，并且是不断变化的。因此，随着病情发展或变化，诊断和治疗也要随时调整。

通常将抑郁障碍治疗分为三期，而且各期均有不同的治疗目标。

1.急性治疗期

急性治疗期是直接针对抑郁障碍症状，采取对症的治疗措施，缓解全部抑郁症状，使患者的工作、社交及其他功能恢复到病前水平的一段治疗期。对有自杀企图的患者，应积极采取干预措施，防止其