你好!试着把自己的心放宽,学会选择性记忆。经常对自己说:“我做的很好,没有错误。”会缓解自己的精神强迫的感觉。如果现在处于自己独居的情况下,最好建议你尽快回家,回到自己的父母身边。回到熟悉的人群之中。这样可以有效的缓解你的精神压力。 至于自闭症,你可以通过网络聊天的方式,增加与人交往的信心。平时保持微笑。可以在每个清晨起床的时候,照着镜子对自己说:你活的很好,每天都很快乐,到处都是阳光。这样可增加自己的自信,缓解压力,舒缓心情。 凡事要看宽。不要钻牛角尖。不开心的事情,就不要去想。每天至少看一个笑话,然后给你的朋友或同事讲述。这样既可以缓解你的自闭心理,也可以治疗你的抑郁。不妨一试。
随着生活节奏越来越快,很多人至少都会有一点精神上的压力,很多人在心理压力长久积压下,变得更加追求完美,对自己的要求越发地高,这样一来,就很容易患强迫症。同时,生活的压力也会让人变得抑郁,对什么事情都会提不起兴趣,严重的甚至直接导致人有自杀的念头。我们常见的强迫症和抑郁症基本上都来源于环境的影响或者生活的压力,那么强迫症和抑郁症一样吗?
1、表现不同
强迫症和抑郁症的表现是完全不同的,强迫症者一般在思维上和行为上有十分明显的强迫性,经常过于追求完美,进行强迫性记忆,还有容易对事物产生极大的怀疑;而抑郁症者经常表现为情绪异常低落,悲观情绪基本上占据了整个内心,而且不善于去和陌生人打交道,在身体上还会出现食欲不振、睡眠质量不好的症状。
2、本质区别
强迫症和抑郁症还有本质上的区别,那就是强迫症是一种神经症,而抑郁症是一种心理障碍,但是它们在某些层次方面还是有交叉面的,因为非精神性的强迫症也是一种心理疾病,这时可以和抑郁症划分到一个心理疾病的范畴。
3、相同之处
强迫症和抑郁症都算是心理疾病的范围,都属于心理障碍方面的表现,并且强迫症和抑郁症患者的大脑都没有器质性的病症,而是心理上出现的一些问题。但是值得了解的是,强迫症是客观的认知障碍,而抑郁症会受到客观和主观上双重的影响,把悲观的情绪直接放大化。
这个其实没有可比性,强迫症和抑郁症最大的区别就是,强迫症在于是客观情绪障碍或认知障碍,而抑郁症可以说的简单一点就是心情不好导致的,并且伴有各种躯体反应比如早醒,身体僵硬,吃不下饭等等。所以说无论什么病严重起来都很痛苦,但是强迫症绝对比同等级的抑郁症痛苦很多,而且强迫症稍微症状严重一点就会引起抑郁症。
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