你好,可能与上火有关,像您这样情况可以服用点牛黄上清丸,也可以多喝点菊花茶或决明子茶,对治疗也有很好的帮助指导意见首先要注意饮食清淡易消化,适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅,绿豆也是不错的消火的食物,可以多喝点绿豆稀。
剧烈运动后出现头晕原因:
1,身体素质低
往往身体比较虚弱的人,是经不起任何剧烈运动的。因为大量的运动,会使得运动者的各个机能无法正常运转,从而出现头晕,四肢乏力、脸色苍白的情况。对于这点,建议运动者在选择运动时,还是要循序渐进为好。另外,还必须要时刻关注自己身体发出来的’求救信号“,以免发生不可控制的后果,不然将大大加重身体的负担。
2,没有做热身运动
热身运动是运动前必须做的步骤,尤其是对于平常没有运动的人来说,热身运动可以调解身体的机能,让细胞和肌肉尽快步入运动的状态。但发现很多运动者在运动之前都没有做一些热身运动,这是不正确。因为没有做热身运动就进行剧烈运动的话,会让肌肉收缩不协调,引发脑部神经紊乱,进而出现头晕。
运动后头晕怎么办:
第一、适当休息。运动结束之后,如果有出现头晕的现象,一定要注意尽可能多休息。但是不建议大家运动后立刻坐下休息,可以适当走动后再进行休息。因为运动结束马上休息的情况下,会导致肌肉的收缩力停止,之后血液无法正常回流到心脏,这样便会引发头痛剧烈的现象,严重的还可能出现休克。
第二、补足营养。剧烈运动之后出现头晕的现象,也有可能是低血糖引起的,在此期间还可能引发一些其他不良症状。可以选择适当进食来缓解低血糖的症状,同时也可以选择饮用生理盐水或者葡萄糖来维持机体的正常活动。
第三、改善饮食。运动结束后也要注意调整健康饮食,必须保证食物多样化来维持营养的均衡摄取,尤其可以选择多吃一些含铁量比较丰富的食物,包括猪肝、瘦肉、奶制品等。
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