哺乳期一年都需要忌口吗?哺乳期到底要不要忌口,换个角度提问更合适,就是哺乳期的妈妈要怎样去吃。因为哺乳期长达一年,而孩子的体质和肠胃功能都会伴随着月龄越来越好,所以妈妈们的饮食也应该是分阶段的。
月子里的产妇是身体最虚弱的时候,月子里的宝宝同样虚弱。所以在月子里得饮食妈妈们要遵循的原则是:1.尽量饮食清淡不要吃太过油腻的东西,太过油腻有可能堵塞乳腺;2.不要去吃刺激生冷的食物,比如辣椒刺激伤口;3.不要去吃醋,因为醋容易导致钙质流失;4、远离烟酒。
出了月子的饮食禁忌宝宝在一天一天长大,她的肠胃功能也在一天一天改善,比如很多宝宝出了月子开始攒肚子。所以这个时候母乳妈妈的忌口并没有月子里那么多。这个时期需要忌口的是1.如果孩子有湿疹,不要去吃辣椒等刺激类的食物;2.远离烟酒,这个是必须忌口的;3.尽量不要吃容易引起宝宝腹泻的食物,比如红薯、西瓜、菠菜等这些都是偏凉性食物。
宝宝半岁后的饮食禁忌如果宝宝已经过了半岁,这个时候宝宝的肠胃需要开始添加辅食,适应力也是越来越好。所以宝宝半岁以后妈妈们需要忌口的东西特别少。
这个时候的妈妈们只需要多去观察自家宝宝,就能知道哪些食物需要忌口,所以这个时候对于妈妈来说,饮食可以逐渐恢复到产前的饮食,不需要刻意忌口。比如冰淇淋、辣椒都可以尝试,尝试完了可以看下宝宝的反应。
我们总结一下,哺乳期有哪些需要忌口:1.烟酒是绝对不可以;2、没有消过毒的奶制品和奶瓶不用;3.不符合食品安全的食物坚决不要吃。
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盲目忌口风险大、收益小针对这个宝妈的问题,我想说,如果你说的忌口是:
很多所谓的“回奶、凉性、寒性”天然食物都不吃的话,那对哺乳妈妈实在是太残忍了,而且还可能会因为孕妈饮食太过单调营养不良,而导致奶水质量下降。
那,你以为忌口所能带来的那些收益,是真的吗?
并不一定!
比如,传言中提到的,母乳妈妈忌口,孩子不得湿疹,其实并不科学!
孩子湿疹的主要原因是皮肤屏障功能损坏,而诱因往往是皮肤干燥、保湿工作没做好,和食物过敏的关系并不大。
除非是孩子已经出现了湿疹,母乳妈妈发现自己吃了某种特定的食物后,孩子湿疹明显加重了,这时候可以考虑短暂避免进食这种食物。
比如,传言提到的,吃xx东西会回奶,也并不可靠!
目前的研究并没有发现什么食物有回奶的功效,如果真能如此,那很多妈妈断奶时岂不轻松多了,何必涨奶引发乳腺炎?
母乳量的多少,受到很多因素的影响,比如孩子吸母乳的频率、母乳妈妈的营养状况、情绪、睡眠等等,个体差异极大。
所谓“忌口”,应该忌这些食物哺乳妈妈真正应该忌口的,是这几类食物:
1.酒、含酒精的食物、饮料---酒精对婴儿大脑和神经系统有着不可逆的损伤。
2.浓茶咖啡---浓茶、浓度较高的咖啡可能会令宝宝兴奋、烦躁。
3.不新鲜不卫生的食物---存在食品安全风险的食物,母乳妈妈要避免。
4.重口味、过于油腻刺激的食物---这类食物可能会影响乳汁分泌,太过油腻的
哺乳期一年都要忌口吗?
很多哺乳期的妈妈在饮食方面,都会过于小心翼翼。我母乳那会,也是战战兢兢地,每天生怕吃错了食物导致回奶,断了宝宝的口粮。
其实哺乳期是否要忌口,真的是因人而异的。有些妈妈奶水多得吃不完,特地吃韭菜让奶水少一些。有些妈妈奶水少,那么就真的需要忌口了。
如果妈妈打算母乳一年的话,这一年都需要适当的忌口:
1.月子里,妈妈和宝宝的肠胃还比较虚弱,所以妈妈的饮食前半个月,要清淡有营养。
2.每次喝汤前,需要把月子汤里的浮油过滤掉,饮食过于油腻,会导致宝宝拉肚子。
3.月子里,妈妈的元气还没有恢复,不能吃过量的青菜。婆婆煮青菜时,放一些姜片,这样可以驱赶妈妈体内的寒气。而且青菜吃的多,宝宝的便便会更加的稀烂。
4.月子里不要喝饮料,要多喝水。母乳有90%都是水分,所以月子里妈妈每天都要喝1000-2000毫升的水,保证母乳的正常供应。有些妈妈不用喝汤,只是喝水,奶水就很多了。
产后不用收腹带是可以的,一些妈妈对于产后肚子大,有很大的思想困难,都想快速的恢复到以前的身材,因此会用一些收腹带来保持身材,但是不用收腹带也是可以恢复身材的,可以建议妈妈们平时每天做一些简单的锻炼。产后三十六个小时以后就可以用艾叶了,但是要注意使用艾叶时注意不要感染。
分娩后的妈妈身体比较虚弱,需要较长的时间护理才能慢慢回复到产前的状态。
产后的妈妈都会遇到这些问题:皮肤松弛,腹部变大,腰部负担也加重了,在重力的作用之下内脏容易下垂。妈妈们可以采取一定的运动才收减变大的腹部,可是咱中国的传统里,生完小孩必须坐月子,月子里几乎不能外出,害怕受了风寒以后引起头疼等后遗症,这使得运动收减小肚子成为了幻想。没关系,收腹带可以起到一定的帮助。
产后妈妈可以尽早使用收腹带,这可以对要不曲线至下腹部进行调理恢复,不仅仅可以防止内脏下垂,还可以促进子宫搜索和骨盆回位,帮助产后妈妈的机体慢慢恢复。
有些人认为顺产以后是不可以用束腰带的,会对女性产后的恢复和伤口的愈合有影响。也有些人认为产后使用束腰带有助于产后妈妈们的恢复。不过值得提起的一点是,顺产后如果对束腰带使用合理恰当,对妈妈们产后恢复是有极大帮助的。那么顺产后多久可以用产妇收腹带?
在孕妇怀孕期间,子宫会变大,腹壁会有所松弛,再加上分娩采用顺产,也会导致产后女性的肚子变大,腹上的肌肉变得松弛。
因此,可以在顺产之后的一周内使用束腰带,但是束腰带可以一天到晚都在使用,在床上或者休息的时候就可以将束腰带解下来。因为长时间使用束腰带对女性的血液循环是及其不利于的,也会导致产后恢复的时间变长。
那么对于束腰带,可以在每天吃饭之后的半小时,戴上,而在要睡觉的时候再解开。对于已经恢复得比较好的孕妇而言,可以进行一些有氧运动的锻炼,有助于身材的恢复。
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