落枕多久

第一多抬头看天，看天花板。第二睡颈枕，就是顶住颈椎的枕头，枕颈不枕头。第三找个会按摩颈椎的按摩师，颈椎按摩技术技巧要求最高。第四多打羽毛球。第五坚决不能搬脖子，小心小命一命呜呼。第六坚决不能牵引颈椎，因为会损伤颈部的正常弯曲，那可是生命的大湾区啊。

分享一波00后少女的颈椎保养秘籍！

大学刚军训完，我就觉得脖子非常的不舒服，去医院检查，说是累着了，没啥问题，但是接下来的几天，我发现晚上睡觉手指会发麻，这个问题一直持续到大一下学期。

趁着放假，我就去了中医院，各种流程检查下来，医生说我颈椎出现了问题，并且X光也显示颈椎曲度变直，之所以会手指发麻，是因为压迫到了神经。

可能就是觉得自己年轻，每天躺着玩手机，就算是在沙发上，也是处于“葛优躺”的状态，再加上军训，所以也是导致颈椎病一次性发作了。

刚开始我并没有在意，只是觉得自己这么年轻，身体这么健康，颈椎病算什么。但是接下来的话就让我害怕了！

所谓的颈椎病，其实就是颈椎劳损导致的，这种病变压迫到神经根会导致颈部疼痛、手指麻木，甚至也会引起脑部供血不足导致患者头晕恶心呕吐。

而且一旦压迫到神经，会引起腿脚麻木，走路无力像踩棉花；压迫到交感神经症状就更麻烦了。

最后要我多多注重颈椎的保暖和锻炼，经过一段时间的康复运动+元中方颈椎贴保暖，现在我的颈椎不再疼痛，脖子再也不会难受了，曲度变直的状况经过我科学的锻炼方法也在慢慢的好转。

不管做什么都是要坚持下去的，所以目前我坚持了差不多有半年的时间。

现在想想，不管怎么样，身体健康还是很重要的！毕竟被颈椎病折磨的那段时间，简直就是我的噩梦！

那些对颈椎不好的习惯，一定要改掉，如果你不想被颈椎病折磨，就一定要重视自己的颈椎哦！

祝大家能摆脱颈椎病，早日康复哦！

1.别低头

当颈椎出现问题的时候，要减少低头玩手机的次数，更不要躺在床上玩，这会对颈椎造成很大伤害！

如果做不到，那你就不要低头了，小仙女低头皇冠是会掉的！

2、别熬夜

我们一天当中

我十多年颈椎病，由于以前工作关系形成老疾，现在只有痛时做做运动做一下颈椎操和吃一点骨康药之类的，

落枕，又称失枕，是一种常见病，疼痛难受，可以在家自己治疗。落枕给网友生活带来很大的不便，落枕一般几天能好？本文小编就会介绍的几种方法，简便易操作，只在3-4个小时便可治愈症状，且效果明显。

造成落枕的原因有二：

一是睡眠时枕头过高或过低，使颈部肌肉痉挛疲劳，如果睡得太熟，转身时，身子转动了但颈项并未随之转动，使颈部处于一个不良得位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜间睡眠时门窗打开被风吹袭而受凉，并产生疼痛，大多数落枕不做任何治疗疼痛一般可持续2-3天，2-3天后会慢慢康复，但是如果希望尽快减轻痛苦，及早恢复，可作以下处理。

方法一、贴享贴，一贴搞定

很简单得方法就是贴一片享贴，大概4个小时左右就会痊愈，这种方法也是最简单省事得方法，因为享贴里面有专门治疗炎症因子的有效成分，能够有效修复因落枕引起的肌肉僵硬和肌肉疼痛，贴上一贴享贴，什么多不用管，大概4个小时左右就会完全康复。

方法二、按摩法

落枕的人需要有人帮忙左手扶住患者前额部，右手拇指或其余四指（拇指在左，四指在右）分别置于颈部后两侧大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉数次。然后拿住颈后两侧大筋将患者头项向前、后、左、右转动，手法由轻到重，由慢到快，或者是患者自己一手拇指置于同侧颈部，其余四指置于对侧，由上而下，由下而上进行按揉亦可，注意按揉压痛点。反复进行约15分钟，疼痛可迅速缓解。

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