昨天因为我便秘忍不住吃了两片酚酞片，导致我家十六天的宝宝从昨

2023-06-26 05:05:15

100克的香蕉91大卡的热量，如果怕胖就在早饭或者午饭后一个小时加餐吃吧，这样一天下来就消化了。蜂蜜水就在早上刚睁眼马上喝一大杯，之后也要保持每天大量喝水。根据每个人的体质不同，有的人过一会就会有反应，我是有点顽固的便秘，大概2天以后才有效果吧，我还注意吃苹果喝酸奶。如果长期喝蜂蜜的话，可以调节便秘的。另外饼干属于细粮细做，含糖又高热量也高，营养却不太好，爱便秘最好不要多吃这个，应该多吃点杂粮和蔬菜水果，可以帮助改善体质，又不爱胖，对身体很好的。祝你有个好身体。

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是药三分毒，最好不要长期用。便秘如果没有其他的不适的话，可以尝试以下几种方法，是肯定安全的，有没有效一试就知，有人试过是有效果的。
1.吃香蕉。香蕉有通便的功效，但腹泻的人尽量少吃。每天吃几瓣香蕉，对缓解便秘有很好的效果，有的人吃一段时间以后，养成定时大便的习惯，就彻底摆脱了便秘的苦恼。
2.早晨空腹饮淡盐水。有清腹的作用。将肠道中的宿便全部排出，一般大半碗就可以了，喝下去以后半小时内见效。
3.按摩。用手时常围绕脐周分别顺时针和逆时针作按摩，坚持下去，可以增进肠道蠕动，促进大便的排出。
4.促进心理放松。不良的心理会导致肠胃功能紊乱，加重便秘。
还有平时生活要注意有规律，适量运动，注意补充水分，少吃油炸、辣的食品等等，这些你应该都是知道的了。

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便秘
的人平时要注意饮食结构的凋整，多食含高
纤维素
的
蔬菜
、
豆类
和薯类，多
饮水
，多吃
新鲜的水果
如
香蕉
、苹果、生梨、
草莓
等均有
通便
的作用。此外患者应加强腹肌锻炼，以增加
腹内
压有助排便。

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2023-06-26 04:04:05

社会是逐渐发展的，我们的生活水平也在逐步提高，但是随着工作紧张，节奏过快的生活，长时间的久蹲，久坐，不健康没规律的饮食，或者是工作性质和时间的变化，以及我们精神因素的问题的出现，可能就会导致便秘的情况出现。不能正常排便，确实是让人的心情很压抑。长此以往，也有可能使脸部出现痘痘分泌过旺的油脂等。但是很多人混淆了便秘的概念，医学上便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次， 所以不要轻易就断言自己便秘，这会在不知不觉中增加精神压力。很多人喜欢使用一些药物来治疗便秘。为了追求快速的排便，可能会吃酚酞片，酚酞片是用于治疗习惯性，顽固性便秘的。在服用酚酞片后的六小时之后，会有想去厕所的冲动，而且会有肚子疼的感觉。但是它属于泻药的一种，是不能过多摄入也不能经常性使用的。如果说长期使用此类药物会导致肠胃功能的紊乱，甚至会出现一系列的肠胃道疾病。而且泻药也会导致一些其他的问题出现。出现便秘的朋友还是要注意平时的饮食。多吃一些富含膳食纤维的水果蔬菜多喝水，保证生活有规律，可以试着每天在固定的时间去蹲厕。早上起来之后喝一杯温白开水，可以促进肠胃的蠕动也是对晨起排便有效果的。煮熟的香蕉或者是火龙果这些水果对便秘也是有好处的，一定要注意禁忌长时间的久坐，不喜蔬果，西食辛辣刺激性食物，也一定不要依赖于泻药。如果真的有需要的话，可以使用一些医生建议的芦荟胶囊等温和性的药物来治疗便秘。