这情况可采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法:先将芝麻、核桃仁捣碎,磨成糊,煮熟后冲入蜂蜜,分2次1日服完,能润滑肠道,通利大便。
指导建议:
便秘严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗的。
问题一:经常便秘怎么办?早晨9::30每天坚持吃一个香蕉+川杯牛奶。天气冷了,牛奶一定热一下再喝。
下午泡一杯蜂蜜水,可以去超市里买袋装的,每次一小包。刚开始可以泡两小包。
晚上洗澡时候,顺时针方向,轻轻 *** 肚脐周围。
记得一定多喝水。
本人亲身经历。保证你一周下来,大有好转。
问题二:经常便秘应该怎么办?1、经常便秘的人应该注意饮食,多吃新鲜水果蔬菜,如地瓜、香蕉。地瓜属于植物粗纤维的食物绩可以对肠道起到润滑作用,建议午餐可以吃上一个地瓜。很多便秘的人都是早上腹部难受,建议在前一天晚上吃两根香蕉,注意不能吃的太多,不然上可能会拉肚子,两根就足够了,第二天排便会很顺畅。
2、喝茶喝水有利于排泄以及毒素的排出。每天至少喝1500ml的水,每次至少200ml。另外,如果有条件的话可以每天泡茶喝,水温要适宜,不要喝凉茶,对胃不好。
3、切忌吃泻药排便。长期食用药物排便可能会产生依赖作用,另外药物可能会 *** 肠道壁粘膜,有时候会一直拉肚子,长期以来,不仅便秘的效果没有改善,而会雪上加霜,停止服用药物后又会复发。
4、要有充足的、有规律的睡眠。人们只有在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动。人们吃饱了就想睡觉,就是很好的例子。
5、多运动。有人说:运动能使人年轻。其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲。因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果。
问题三:经常便秘怎么办啊建议平时少熬夜,多吃水果,吃纤维素含量过高的食物,比如蔬菜之类的,都含有高纤维。少吃油腻的,吃入的淀粉量过多会导致消化不好,也会让你拉不下来便便的,这样的人应该多吃点酸性食物。
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有些人抽烟老吐痰,这样的人也有可能会拉不出来,缺少水分,要多喝开水。
====还有一种有效的办法就是养成习惯。每天早上不管你有没有便意你都去厕所蹲,让肠道也运动起来。有些人早上起来就上厕所,那是因为肠道养成了每天早上蠕动的习惯。
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可以每天早晨起床空腹喝一杯蜂蜜水,再去药房买果蔬纤维的保健药品长期服用,慢慢调整。轻握两拳敲击胯骨上两侧的位置,频率快。力量适中。当然孕妇就不要这么做了。长期坚持会有效果的,还有就是每天保证八杯水哦
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