静脉曲张患者爬山后血管破裂，腿部肿胀怎么办

■按摩小腿
（1）坐于床边或椅子上，将双腿架在另一张矮凳上，先按摩左腿，将左右手掌贴于小腿内外侧，从膝盖开始，双掌夹住小腿往下推，推至踝下再往回拉，如此推拉反复按摩100次，然后换右腿按摩。
（2）将四指并拢，拇指分开，用手掌平推小腿血管曲张部位，来回反复推摩30次。
（3）用手捏住患腿的五个脚趾，分别按捏30次。
（4）用手掌按摩足底部（以涌泉穴为中心），双足可交替进行，每次按摩100下。
■踢腿运动
（1）取站立姿势，两手叉腰或扶栏杆，先用左腿向前踢，继用右腿向前踢，交替各16次。
（2）取站立姿势，左腿屈起向上抬，并用双手向前抱膝，接着右腿屈起向上抬，动作如前，各16次。为安全起见活动时可靠墙站立。
■甩腿运动
（1）站立，双腿并拢，双手扶椅背，用脚尖支撑身体，两脚交替上下踏动16次。
（2）站立，双手扶椅背，右足独立，左腿抬起，向前后做大幅度摆动。先向前后甩，再向左右甩，各16次。换足同前法。

静脉曲张腿肿是由于静脉曲张导致了静脉血液淤滞在下肢内，从而导致了肢体静脉血液回流受阻，而引起肢体的肿胀，为了避免肢体的肿胀，在平日里要避免久坐久站、盘腿、翘二郎腿以及女性尽量避免穿过紧的裤子或者高跟鞋，同时在坐立时可以做勾踝的运动，日常生活里可以进行快走、慢跑等运动，这样都可以促进小腿肌肉快速收缩和舒张，加速肌肉泵的作用，促进静脉进一步回流，从而减少肢体的肿胀。此外，静脉曲张的患者建议戒烟戒酒，因为抽烟和高血压都会导致静脉内膜受损，从而静脉曲张进一步加重，严重的还会导致浅静脉血栓形成，而加重肢体的肿胀。