坐多久合适

谢邀！

外出多长时间合适，这个问题在于每个人所能承受的心理限度。

有人比较恋家，或者对外界充满恐惧，出门第二天就开始惶恐不安，想尽快回家；

有人喜欢漂泊，或者留恋于外界的新奇，不是十天半月，甚至三两年都在外周游。

一般来说，7天是一个小周期，一个月又是一个周期，一年是一个大周期。这是我们所习惯的生活方式，自己潜意识里对自己施加的心理限度。

心理学家指出，人内心都有一个安全阀值。当外界刺激超过这个阀值，就会自动启东预警程序。反应到旅游来说，就是心里有一个声音告诉自己，想念同事朋友、想念家里那张床，想念那些熟悉的人和环境。

这个阀值不是一成不变的。有的人随着年龄的增长，挂念越多，出游时间会缩短；有人随着游历的增多，出游时间越来越长。如果一年以上在外游玩，适应了这种生活，还可能再也不愿意回到过去哪种按部就班的日子。

对大多数人来说，外出旅行，三五天，7-10天是比较合适的。

这个时间周期，在身体和精神控制上，都能够保证最佳状态，再长点儿时间，兴奋值下降，就像审美疲劳，人就容易快速疲惫。

以我搞旅游工作多年的经验，一般1周左右比较适宜。原因如下：

出去旅游是件很开心和兴奋的事情，每一个美景都不想错过，起早贪晚、长途跋涉、登山过桥，都会消耗很大的体力。但是人的精力是有限的，几天以后就会感觉到疲劳，兴奋心情也逐渐降低。

记得有次我带团去旅游，我们的行程是：北京-哈尔滨-绥芬河-俄罗斯海参崴-哈尔滨-加格达奇-北极村-北京，共13天。到了加格达奇大家已经就很累了，有位姐姐翻看自己手机的照片，突然说了句：“咱们还出国了，如果不看照片，都把这码事给忘了”，大家好像也恍然大悟一般，都表示赞同。

这充分说明，旅游时间太长，会削弱人的兴奋感，疲劳会使人健忘，都盼着早早回家，旅游体验也就降低了。

尤其是上班族，出游最好是一周左右，可以借用两边的周末，只请5天工作日事假，玩上整整七八天时间，回到家还可以休整一下，以饱满的精力迎接新一周的工作。

国内旅游一般5-8天是没有问题的，但是如果去西藏、新疆等地时间就会长些，要10-12天左右，去国外旅游，东欧、西欧、美国、俄罗斯等地，都要在12天以上，甚至16天左右，

谢谢邀请！我多年来经常在外旅行，外出旅行多长时间合适？我觉得7天最为合适，这主要从时间安排、经费支出和旅行体验三个方面来考虑。

（摄影/夏雪）

选择旅行的大多是工薪族，都是要上班的，一周加上前后休息日就有9天。我一般在第一周的星期六做好出行准备，采购途中的用品、食品，进一步完善出行计划。星期天正式出发，在外面玩7天，到周六返回，周日在家休整一天，以便有更好的精力去上班。

（摄影/夏雪）

根据本人经验，一般自驾旅行，一车4人，7天时间大概行程安排3000—3200公里，途中住中档酒店，伙食水平中等，当然这不是去高消费的大城市，也不是去著名的旅游风景区，再加汽油费、过桥过路费、门票等，每人分摊在3000—3500元之间。这个费用一般可以接受，每年安排几次，也不会给家庭带来太大的负担。

（摄影/夏雪）

旅行体验时间有个临界点，一般为7天左右。也听许多旅行的人说，当然也包括我自己，出去第6、7天开始就想家了，一想家就对外面的世界失去兴趣，再走下去的体验感就不是很好，这时回家是最好的选择。

（摄影/夏雪）

当然，由于每个人的兴趣爱好不同、每次出行的目的地不同、每次出行的同伴不同，都可能影响到旅行的体验感，所以，每次外出旅行的时间多长合适，要具体情况具体对待，不要一概而论。（图文原创/夏雪）

每次坐的时间不要超过1小时。

久坐少动可使您免疫力下降，肌肉萎缩、力量减弱，骨质疏松、高血脂、高血压、肥胖，久坐少动还会导致大脑供血不足、精神疲倦记忆差。所以为了保证我们的身体健康，让自己以后少生病，一定不要久坐，人一般坐多久就要起来活动一下。

健康专家的建议是：每次坐的时间不要超过1小时，同时每天要保证有20到40分钟的体育活动，这样就能抵消久坐带来的健康危害。

久坐的注意事项：

1、喝水用小杯子，需要久坐的白领一族，可以用小容量的杯子喝水，增加站起来去接水的次数。

2、每天上下班，尽可能步行或骑自行车，或者提前一站下公交车，增加走路的时间。

3、每天早晚如果有时间，尽可能抽出20-40分钟，好好锻炼一些身体。