昨天晚上晚饭只吃了鸡肉丸和米饭，晚上十点左右第一次呕吐，都是

2023-06-27 05:05:41

吃了米饭和鸡肉不会变胖
其实减肥就应该这样，将来不要吃猪肉
荤菜以鸡脯肉和鱼类为主，每天不要超过半斤
蔬菜各种轮流吃，每天一斤比较好
吃米饭，不要吃面食，不要吃零食，不要吃甜食

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吃这么点发什么胖。我减肥的时候一顿300g（6两）米饭也减下来了，多的时候一顿一斤左右（减肥时）。1两生米大约可以煮出3两米饭，也就是说一斤米饭也就3两多的生米，关键是减肥期间少吃肉多吃素菜（素菜的热量真的很低）水果多运动，晚上少吃并且也不能吃零食，早上再怎么样也要吃点，长期饿肚子也会降低基础代谢率。只有多运动减肥效果才会好，节食减肥不但身体会变差，降低基础代谢率，还容易反弹。

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夏天虽然很热，但也是减肥的好时机，由于夏天的温度太高了，会影响人的食欲，所以夏天很多人的饮食状况不佳，没有秋冬季那么有胃口了。而与此同时，夏天也是众多水果上市的季节，那么，晚上只吃水果代替晚饭好吗？这样可以减肥吗？
1、吃水果减肥不好
水果为什么会帮助减肥
1.水分大、体积大
水果的名字当中有个「水」字，水分含量通常会达到90%左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。
2.脂肪少
除了榴莲和鳄梨（也就是牛油果），水果的脂肪含量通常在1%以下，甚至有的低到了0.2%左右。
3.淀粉少、含糖不算高
除了香蕉之外，水果的淀粉含量也很低，蛋白质含量又很少。
那么，水果的热量就主要来自于糖了。然而，大部分水果的糖含量也不算很高，一般在10%以内。只有葡萄、枣、香蕉等含量高一些。
比如说，苹果含糖量在8%～10%，100克苹果中的热量大约在50～60千卡。
这个数值和牛奶差不多，比大米白面（100克中的热量为350千卡左右）、饼干蛋糕（100克的热量在400～600千卡之间）要低得多。
如果用水果来替代诱人的饼干甜点，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的，还对脂肪肝、高血压、冠心

2023-06-27 04:04:31

病情分析：
能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的。治疗上可以口服药如丽珠肠乐，整肠生，乳酸菌片，四磨汤

意见建议：
，建议注意增加锻炼，提高胃肠蠕动及消化功能，同时注意生活规律，清淡饮食，注意忌下生冷油腻及辛辣 刺 激性食物。