先来测测大家是否有“脾虚”的症状?
症状一:舌苔有变化
舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。
症状二:食欲下降
在中医理论中,当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
症状三:早起不适
清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。
中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
症状四:湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。症状五:大便异常
如果出现大便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。
如果很不幸,你出现了以上某些症状,那你真的脾虚了。当你发现自己脾虚的时候,其实胃也是不好受的。因为它们可是俩兄弟,互为表里。
养脾最忌讳的5件事儿
一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。
二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。
三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。
四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。
五忌忧思过度。思伤脾,长期郁闷、思虑过度等,直接损伤脾气,影响食物的消化吸收,影响气血的生化。
这些健脾食物可以多吃
小米:喝小米粥是我们祖辈几千年来一直沿用的食疗健脾的老方法。脾胃虚弱、食欲不振的人最好经常喝些小米粥。在粥里加些莲子,大枣,效果更佳。
薏米:薏米具有健脾祛湿的功效,但最适合夏季食用。因为夏季雨水多,暑湿重,容易困脾,食欲不振,薏仁正好“对症下药”。薏米性凉,可以加几片生姜。但秋冬食用不易过多,特别老人孩子不宜多食。
山药:山药是健脾益肾极好的食物。从现代营养学分析,山药富含淀粉酶,可促进消化,因此无论老人、孩子都非常适合。山药的做法可以煮粥,也可炖各种肉类,还可炖菜、炒菜,方法多多。但如果作为健脾之用,不要炖食或煮食时间过长,淀粉酶容易破坏,降低其食疗效果。
香菇:香菇也是健脾益气的很好食物,可炒菜、做汤,包饺子等。平时消化不良的人经常吃香菇,慢慢即可增强脾胃的消化功能。
胡萝卜:胡萝卜也是中医非常推荐的健脾食物。从现代营养学来讲,胡萝卜富含胡萝卜素,可修复受损的肠胃粘膜,进而增强和改善消化功能。特别是一些经常脾虚腹泻的,胡萝卜是个很好的选择。除了炒菜,经常做些胡萝卜粥也不错,特别适合孩子和老年人。如果经常消化不良,积食,可常做些萝卜汤,消食化积很好。
花生:花生的健脾效果也很好,最好是餐后吃,嚼得碎一些,量也不要太大,这样不至于坚硬划伤脾胃。另外可以和豆浆一起打,既增加了豆浆的口感和香气,还可起到很好的健脾作用,而且吸收好,不会增加脾胃负担。
健脾不止“健”,还需理气去湿
中医常常说,肝郁犯脾,肝火犯胃。工作生活上的压力,导致一言不合就肝气郁结,一郁结自然脾就不好。这几款食疗的药材,可以让从死气沉沉变成和颜悦色。
佛手瓜:佛手是很好疏肝理气食品。又能够和胃止痛,燥湿化痰。那些一言不合就气到胃疼的小主们,请您享用吧!
玫瑰/绿萼梅/素馨花茶:女性喝一点花茶是有好处的。可以放松心情,舒缓压力。但是现在市面上很多买到的花,干枯干枯的,一点都不娇柔鲜嫩,失去了花瓣美丽的精髓。疏肝就够,柔肝就差点。所以,要注意细心挑选那些稍微柔嫩多汁一点的。
橘红橘皮橘核:橘子全身都是宝。广州的街道上,到处可以看到卖“化州橘红”的,的确有非常好化痰止咳作用。也有很好的理气宽中作用,有助脾胃。
莱菔子(萝卜籽):疏理肝气很重要。但是通畅胃肠也很关键。比如有些经常便秘的,或者吃得不多肚子胀的,很难受。在健脾养胃的基础上,在健脾养胃的基础上,在健脾养胃的基础上(重说三),可以使用莱菔子泡水喝。
我宝宝7个月,一直脾胃不好,鼻梁上青筋也一直不消,给大家说说我们怎么给她调理的
1.少食多餐
脾胃不好的孩子,吃多了会积食会拉肚子,我娃娃之前吃多了奶,有一天一天一夜不喝奶可把我吓坏了,所以要想小儿安三分饥与寒.
2.多运动
大点的孩子可以跑步做运动,小婴儿就多游泳.
3.推拿
我宝宝从出生到现在每周两次中医推拿,现在胃口确实大多了.
4.中药调理
大点的孩子可以吃中药调理,小婴儿就听医生的,能不吃就不吃,严重者服用中成药!
脾胃不好,需要慢慢调理!
谢邀。
孩子脾胃不好,首先要自省喂养的习惯。
孩子的体质轻灵,自愈能力很强,但长时间的喂养不当,使得其自愈能力疲惫,就会导致经常生病。
饮食上面,少吃生、冷的食物,比如水果、酸奶、冰激凌;少吃高油的食物,比如炸鸡、炸薯条、膨化食品;刺激性的食物尽量避免,比如韭菜、生葱、生蒜、蒜苗、洋葱什么的。这些食物都容易刺激宝宝娇弱的脾胃,造成宝宝本就稚嫩的脾胃受到摧残,以至于消化功能减退。
除此以外,不要要求宝宝吃饭太快,不要使劲硬塞,东一口、西一口的,很容易就食积了。
衣着方面,不要穿的太多,但是胃、腹部,足部一定要保暖,不要让宝宝总坐在地上玩耍,不要贪凉光着脚丫到处跑。
睡眠上面,要规律,晚上按时睡觉。
喂养以外,如果脾胃仍然不好,那么考虑找一位专业的中医师,通过推拿、中药、埋豆等方法,都是可以改善的。不建议自行推拿,一定要先让专业的中医师确诊,在医生的指导下进行。
第一,每晚睡觉之前,用热毛巾热敷宝宝的脾胃,和宝宝背部与脾胃对称的地方。
第二,不要给宝宝吃那些带有添加剂的食物和饮料。
第三,宝宝在睡觉时一定要注意宝宝的肚脐保暖。
第四,一定要宝宝定时吃饭,而且不能吃过饱。
第五,不要给宝宝吃冰冷的食物,和生硬的食物,最好用锅加热或蒸熟了再吃。
脾虚在调理的过程当中,不同的患者不同的年龄、不同性别、不同体质、不同的调理方法,所需的康复时间是不一样的。一般来说,经过2-3个月的调理,患者可以感觉到自身的体质能够得到明显的改善。
但是要注意的是,不论使用何种方法调理脾虚,一定要从根本上改善自己的生活、饮食习惯。饮食要做到清淡、营养、易消化,避免吃一些刺激、生冷、寒凉的食物。这些食物会刺激胃黏膜,导致胃肠功能紊乱,加重脾虚的症状。
另外患者可以多吃一些健脾益气的食物,比如山药、红薯、马铃薯、香菇、红枣等等。患者还需要保持作息规律,早睡早起、不熬夜。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com