勃起多久软

深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，深度睡眠是睡眠的一个部分，只占整个睡眠时间的25%，深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”。人的夜间睡眠，一般分5到6个周而复始的周期，每个睡眠周期约60分钟～90分钟。根据睡眠中脑电波、肌电波及眼球活动的变化，睡眠周期由非快速眼动周期和快速眼动周期组成。非快速眼动睡眠又分为浅睡期、轻睡期、中睡期和深睡期4期，然后进入快速眼动睡眠期，算是一个睡眠周期结束，而后继续启动下一个睡眠周期。研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”，也就是通常说的“金质睡眠”、“金子般的睡眠”。

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每个夜间睡眠深度睡眠有几个小时？这因人因年龄而异。

要弄明白这个问题，我们首先需要知道什么是深度睡眠。

自古，人们就对睡眠非常非常的好奇，无数人花费了无数时间来琢磨睡觉这事，却始终不得要领。

直到脑电图被用于睡眠研究。

我们知道，生命活动需要不断的信息交流，而这些信息大都是是以生物电流形式进行。我们使用一定的设备可以在体表记录这些电信号，然后与观察和测量到的其他信息进行综合分析，以了解这些电信号的生物学意义。

临床医学和医学研究中最常监测的是心电图。

同样的道理，在头部放置一些电极也可以获得脑电活动的信息，这就是脑电图（EEG）。

科学家以EEG为基础，结合观察到的其他信息，将会睡眠分为4个阶段（开始分为5阶段，2007年美国睡眠研究所将原先的第3和第4阶段合并为新的第3阶段）：

第1阶段，入睡阶段。这个阶段，人进入昏昏欲睡状态，身体逐渐放松，如果不受干扰，会很快进入睡眠，表现为全身肌张力消失（瞌睡，就是很明显的例子）。即使进入睡眠，睡眠程度也很浅，受到一点刺激就可以被从睡眠中惊醒。

这个阶段历时一般几分钟。如果不受刺激，会进入睡眠的下一个阶段。

第2段，进入睡眠。这个阶段，我们的意识与外界的联系逐步断开，失去了时间概念；身体彻底放松，呼吸、心跳逐渐变慢，体温降低；此时，受到一定刺激也容易被惊醒。

该阶段一般历时30~45分钟，占一个睡眠周期一半的时间。

以上两个阶段睡眠程度都很浅，容易被惊醒，因而合称浅睡眠阶段。

第3（、4）阶段，这个阶段最显著的特征是EEG频率越来越慢，以慢波为主，因此也称为慢波睡眠阶段。

一般而言，在准备睡觉半个小时之后仍没有睡着就可以视为失眠，如果这样的状况已经持续半个月以上就应该被重视，失眠是一种疾病，应及早治疗。

那正常人的睡眠从浅入深需要多久呢？

人在入睡的过程当中，脑电波会不断发生变化，这种变化是一种有规律的变化。可以分为入睡、浅睡、中度睡眠以及深度睡眠四个阶段，一个成年人每晚大概会循环4次睡眠周期。

完成四个睡眠阶段，全程需要花费1.5小时。想要进入深度睡眠，最起码得花上一个半小时，而且人们进入深度睡眠的时间其实非常短暂，大概每个睡眠周期里，深度睡眠占有的时间仅有30分钟左右。以此推算，成年人每天深度睡眠时间只有两个小时。

对于一些并不清楚自己的睡眠质量是否正常的人群，以下几条可供参考。

(1) 入睡陕，上床后10～30分钟即可入睡；

(2) 睡眠深，呼吸深长不易惊醒；

(3) 无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后能很快忘记梦境；

(4) 早晨醒后，精神好，起床快；

(5) 白天神清脑爽，不困倦，工作效率高。

正常成年男性的阴茎勃起以后，很快是出现软了的现象，考虑属于阳痿的表现，导致阳痿最常见的原因是阴茎海绵体充血不足导致的。建议可以去医院泌尿外科门诊选择做阴茎海绵体充血试验，是可以做出明确的诊断的。必要时可以选择用药物进行治疗，临床上常用的药物有西地那非片或者是他达拉非片，效果都是比较好的。最好在同房前半个小时口服，可以起到显著的效果，正常阴茎勃起可以维持一个小时左右。最好再配合用中成药进行治疗，比如说无子衍宗丸、男宝胶囊等等，效果都是比较好的。