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西兰花要煮多久

时间: 阅读:11151
西兰花要煮多久
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佩兰

佩兰

2025-03-08 13:56:59

5-6分钟。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养元素,这些物质都比较容易被煮熟,其次,西兰花主要结构呈花絮,并且里面的松散程度较高,很容易被煮熟,西兰花在水开之后煮5-6分钟即可被煮熟。
西兰花可以天天吃吗:
可以适量天天吃。西兰花中含有大量的维生素、蛋白质、脂肪以及胡萝卜素等营养物质,营养价值比较高,适量食用具有一定降血脂、降血糖以及提高人体免疫力的作用,有利于人体健康,是可以天天适量食用的,但由于西兰花性凉,过量食用可能会加重人体寒气,从而加重人体胃肠道负担,对人体健康造成威胁,所以虽然西兰花可以天天食用,但是要注意它的食用量。

最新回答共有2条回答

  • 山亭柳
    回复
    2023-01-13 16:16:29

    水开后将西兰花加入沸水中煮烫5分钟后便可捞出。
    如果时间太长会导致西兰花的颜色发黄,基本上如果喜欢口感硬一点的话差不多3分钟就可以捞出,喜欢软的话则需要煮7分钟即可。
    西兰花营养成分齐全,含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐,它可阻止早期癌细胞生长,具有特殊的保健作用。

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