医生，我和一个不认识女人做了，刚刚过一个星期我喉咙痛，手脚痛

(一)最好不要在吵杂的环境中说话太久，可能会无形中提高自己的音量而不自觉。有些情况，免不了有大的噪音，要保护嗓子，有以下策略：(1)面对听者说话。(2)慢慢将每字每句话说清楚，而不藉助大声来表达。(3)避免因吵杂环境而提升音调。 (二)喉咙有乾燥感，或有压迫感，或有异物感时，不要时常去做清喉咙的动作，否则反而促使粘膜上的摩擦压力加大，喉部的感受就越不舒服了。喉咙感觉有过多的粘液的确是件不舒服的事，这通常是源于鼻涕倒流、过敏、喉部粘膜的慢性刺激或创伤，还有胃酸逆流。无意识清喉动作，会对声带造成伤害。多喝些温热的开水，会使粘液变清。 (三)尽量少说「悄悄话」或「耳语」(whispering)。因耳语由声带的前三分之二的振动所产生，用力或大声耳语，对声带伤害很大。 (四)要改变话多的习惯：(1)减少电话聊天的时间。(2)少去打断别人的谈话，做个好听众。 (五)要注意饮食生活习惯：(1)避免喝含咖啡因的饮料。因咖啡因有利尿作用，不利于喉部的溼润作用。(2)补充足够的水份，经常保持口腔及嘴唇的湿润，将可帮助您容易讲话。(3)避免抽菸、喝酒、及过多的应酬，这些对呼吸道都没有好处。(4)要有充份的休息及睡眠，人的疲惫会直接表现在说话的声音上，于疲劳的状态下，将不可能有好的声音。(5)适量的户外运动有助于全身肌肉的放松，也可增加肺活量，间接有益于发声。润喉果物喉糖、琵琶膏、罗汉果、彭大海、橄欖、杨桃、 甘蔗、蜂蜜清音偏方＊ 绿茶+蜂蜜长期饮用可润喉保健。＊ 彭大海+蜂蜜先将澎大海打碎放入杯中，冲入开水后再依口味加入蜂蜜饮用。＊ 罗汉果打碎后，用纱布包成一小包，放入杯中以开水冲泡。＊ 甘草水将甘草片放入杯中，以开水冲泡后嗽口，对于发炎的喉咙具有温润的帮助。＊ 麦门冬+人参鬚将麦门冬与人参鬚放入保温杯中冲泡即可。＊ 菊花茶菊花数朵放入杯中，加入开水冲泡后加盖密闭，略冷后即可饮用，喜喝冰凉者，可冲开水5分满，加入冰块即可。另可加适量之蜂蜜。＊ 菊花枸杞茶将枸杞子和菊花适量一起放入杯中，冲入开水即可。＊ 铁观音茶铁观音茶叶磨粉，然后含于口中，由口腔渗至喉头，除消炎之外也有养声疗效。嗓子保养妙方 嗓子保养妙方你是否常有喉部乾燥及阻塞感，或稍说话便觉得喉部绷紧发声困难，甚至法覆发生声音沙哑，以口难言的现象？这大多是声音滥用后，声音生理异常的结果。鑑于大多数人都很缺乏这方面的知识， 以下提供你几

1.咽痛，吞口水痛时为甚：这是典型的咽部感染症状，常见的是急性咽炎、
急性扁桃体炎；
2.全身疲劳：这是急性炎症所致全身中毒（轻微）反应；
炎症控制，这个症状很快会消失；
3.发声困难：这是急性喉炎，查体会发现声带充血水肿，闭合不全，
所以有声嘶等症状；

治疗：
1.尽量禁声（即不说话，包括耳语）3~5天，这点对于声带的恢复很重要；
否则痊愈后可能难以完全恢复到从前美妙的嗓音~；
2.多喝水（咽痛也要喝），多量少次，一天起码喝2升（4斤）水；
3.口服抗生素：
阿奇霉素 0.25g（首次0.50g） 一天一次，饭后2小时服，5天；
4.强的松片 5mg 一天三次，饭后服，只服三天；
5.西地碘片（华素片） 1片含化 一天3~5次，也可以用淡盐水漱口；
6.口腔雾化：2支庆大霉素+2支地塞米松，一天1~2次。

轻~中度的咽喉部炎症如此处理，应该没问题。
如果是重度感染，比如化脓性扁桃体炎，则需要输液治疗。
最好到大型正规医院的耳鼻咽喉科就诊，那里可以做雾化治疗。
另：阿奇霉素各大药店均有，挑最便宜的买（药效没什么区别）！