我家宝宝3岁今天中午吃了些凉肉、午睡后起床4点了，开始呕吐

相信很多人都发现了，平时做事有规律的孩子，到了假期就会变得懒散起来。甚至连起床都成了很大问题，更不要说时间管理，有一些父母可能不会太在意，但是这样不利于孩子良好生活习惯的养成，那么4岁儿童每天生活时间表，3岁半宝宝最佳作息时间表是怎样的？

三岁半、四岁儿童每天生活作息时间表参考：

1、7:00-7:30起床洗漱，家长可以每一天的同个时间段叫孩子起床，刚开始的时候，孩子可能不太习惯，不过坚持几天就会好的。

2、7:30-8:00：吃早餐，提前准备好早餐，而早餐时间也是父母和孩子难道的亲子时光。

3、8:00-9:00：孩子自由玩乐时间，可以给孩子准备一些玩具，图画书，然孩子自己玩，家长趁孩子玩的这个时间可以做做家务。

4、9:00-10:30：进行户外活动的时间，带着孩子出门走走。

5、10:30-11:00：给孩子准备一些好吃的点心，为孩子活动提供热量。

6、11:00-12:00：亲子活动的时间，可以跟孩子一起玩游戏或者是读故事书。

7、12:00-13:00：午餐时间，注意要让孩子自己吃。

8、13:00-14:30：开始午睡，午睡有利于孩子健康成长。

9、14:30-15:30：自由活动时间。

10、15:30-17:30：带孩子户外走走看看。

11、17:30-18:30：吃晚餐。

12、19:30-20:30：洗漱，给孩子讲睡前故事，在晚上20:30准备睡觉。

最后我想说的是，父母给孩子制作时间计划表之前，应该结合宝宝年龄和实际情况来定，然后督促孩子按计划执行。

Terrible 3 专家教您搞定3岁儿鬼灵精怪的3岁孩子，每天都精力旺盛、活泼好动，不管大事小事都有自己的想法，对于生活周遭的一切都感到无比好奇。面对这样的孩子，爸比妈咪该如何陪伴你家的3岁儿呢？请看看专业的儿科医师、幼儿教育总监以及复健科治疗师是如何建议的！

每天都有不同创意想法的3岁儿，除了喜欢与其他孩子一起游戏玩乐之外，还有哪些特色？以下将邀请馨蕙馨医院儿科主任林千微医师从身高体重、视力发展到牙齿发育来认识3岁孩子，也请台北医学大学附设医院廖伟胜治疗师说明3岁儿的语言能力、粗大动作、精细动作、人际互动以及认知发展。

孩子的身高体重发展从小就是男女有别，林千微医师指出，3岁小男生平均身高95公分、小女生为93公分；体重方面男生平均约14公斤、女生大约为13公斤。而头围部分，很少会特地测量3岁儿的头围。林千微医师解释，因为孩子的身体功能已发育，若有不正常之处大多可从外表观察，不像是婴幼儿时期担心没有发觉先天性水脑的问题，因而留意头围尺寸。3岁孩子只要身材比例看起来匀称，应该就没有什么问题。

年龄

指标

男孩

3y0m

3y2m

3y4m

3y6m

3y8m

3y10m

身高