我家小孩总是爱感冒，我给他买了乳清蛋白质

2023-06-28 07:07:09

乳清蛋白是非常珍贵的完全蛋白，牛奶中只含0.7%乳清蛋白。一般来说小孩也可以吃乳清蛋白粉的，但是要看清楚牌子，是否质量保证，要确保它没有参杂一些劣质的蛋白粉，小孩一天不用吃太多5克左右就可以了

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乳清蛋白和大豆蛋白是两种完全不同的蛋白。

——乳清蛋白

来源于牛奶，乳清蛋白被称为“蛋白之王”。它也的确满足称王的一切条件：高蛋白含量，低脂肪，低胆固醇，合理的氨基酸组成，消化吸收率高......

乳清蛋白，可刺激蛋白合成增加68%。但是乳清蛋白的半衰期很短，一次使用不要超过30g，用牛奶冲服可以延长其消化的时间，进一步增加其在肠道中的吸收。

在训练以后，乳清蛋白是最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞对蛋白质的需求，最有利于身体抓住运动后肌肉生长，修复的“黄金时期”。

——大豆蛋白

大豆蛋白是植物蛋白中唯一的完全蛋白。20余种微量元素，不含胆固醇；含有异黄酮；富含铁质；改善胆固醇代谢；提高氧化氮含量（扩血管作用）。

大豆蛋白，包括人体所需的各种氨基酸，且比例较为适当，但氨基酸组成与人类有一定差别，大豆蛋白的吸收利用率要比乳清蛋白低，但因豆制品中还含有利于维持女性健康的“大豆异黄酮”，所以，非常适合于女性以及三高人群。

对于绝大多数人来说，乳清蛋白都是更好的选择。

有关蛋白粉上火的问题

我们在训练时会大量消耗体内的水分，在加上蛋白质的分解代谢的过程中，会产生含氮废物通过肾排出时需要带走身体水分，体液大量损耗就会表现为“上火”症状。

其次，我们通过服用蛋白粉来补充肌肉生长所需蛋白质，而蛋白质在新陈代谢的过程中又会消耗掉大量的维生素B。如果我们在增加蛋白时没有增加体内的维生素B话，也会很容易导致“上火”。

如何解决“上火”问题？

1、吃维生素B

2023-06-28 06:06:59

小孩子经常感冒那是免疫力差的原因，建议可以买点纽萃特乳清蛋白乳铁蛋白粉吃吃，我家女儿之前就是吃的这个，现在身体倍儿棒，很少感冒了，新西兰进口奶源Westland，乳铁蛋白的蛋白质含量高达98%，非常好的产品！