怀孕21周应该是胎动最活跃的阶段,但是从你胎心的情况来看,都是正常的。
指导建议:
你的情况还是要多注意观察胎动,注意一定要在安静的情况下观察,只要是一直有,那么问题不大,和营养不良没有关系。
胎动,其实就是胎儿在妈妈的子宫里活动、玩耍,正常的胎动一般是胎儿5个月就会出现。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁,这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次,12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大,有的胎儿12小时可动100次左右,只要胎动有规律,有节奏,变化不大,即证明胎儿发育是正常的。
怀孕中期饮食要注意:
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分,在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源,但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等,都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话,能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血,富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话,吸收率会更高,因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反,红茶、咖啡等饮料含有咖啡因,会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时,不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物,能有效预防便秘,但需要进食适度,以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素,孕妇可用杂粮饭代替白米饭,以蔬菜汤代替高汤或鸡汤,并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜,海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。
随着孕周的增加,孕妈妈们会逐渐感觉到胎动。通常情况下,胎动有一定的规律性,如果长时间没有胎动或者胎动过于频繁,那说明胎儿出现一些问题了。有孕妈反应孕21周胎动不明显,为此十分担心。那么孕底21周胎动不明显怎么回事?接下来小编为大家详细解释。
孕第21周胎动不明显怎么回事
现在是胎动初期,所以胎动是这样的,有时候动有时候不动,很没有规律的,不明显是正常的,其实不用担心。等到了28周左右就开始有规律了,宝宝每天都会跟你报道的,现在还没到那个阶段呢,所以时动时不动,妈妈不要乱想。
孕21周重要事项有哪些
1、孕期检查:孕妈妈除要进行常规检查外,还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查:贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。
2、按摩乳房:每天除了要保证乳房的清洁外,还要按摩乳房,以疏通乳腺,对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率,不宜过于频繁。
3、假宫缩:如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧,不必担心,这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩,在孕中期出现是非常普遍的现象。
4、控制糖的摄入量:这段时间注意不要摄入过多的糖类食品,注意能量平衡,否则易引发妊娠糖尿病。
5、孕妇专用弹性袜:孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上。如果忘记穿了,请躺回床上,将腿部抬高,15-20分钟后再穿。这样可以防止静脉曲张和下肢肿胀的产生。
对于孕21周胎动不明显的情况,孕妈妈们要放宽心,最好去医院做个产检,了解胎动情况,若没有异常则无需担心。通常情况下,胎动会呈现随着孕周的增加而加强,到后期逐渐变弱的一个过程。此外,孕21周准妈妈们有很多注意事项,希望能够了解。
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