怀孕21周，胎动少了，正常吗

2023-06-28 10:10:20

胎动，其实就是胎儿在妈妈的子宫里活动、玩耍，正常的胎动一般是胎儿5个月就会出现。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3~5次，12小时明显胎动次数为30~40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。

怀孕中期饮食要注意：

1、饮食要富含钙质

钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。

2、充分摄取铁质

摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。

3、摄取富含纤维素的食物

多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

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正常情况下，每个孕妇一般孕18到20周左右就应该有胎动。如果怀孕21周还没有明显感觉到胎动，一定要到医院去看一下。因为宝宝发生停止发育，很多胎停的病人就会感觉不到胎动。因此一定要听胎心，做彩超看看宝宝发育好不好。如果彩超提示宝宝发育是好的，胎心也是正常的，建议每天早中晚固定一个时间段，静下心来数胎动。一个小时之内有3到5次胎动就是正常，五分钟之内连续动算一次。同时，怀孕期间要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，适当运动，增强抵抗力。遵医嘱，定期进行产检，如有高危因素增加产检次数。”

2023-06-28 09:09:10

随着孕周的增加，孕妈妈们会逐渐感觉到胎动。通常情况下，胎动有一定的规律性，如果长时间没有胎动或者胎动过于频繁，那说明胎儿出现一些问题了。有孕妈反应孕21周胎动不明显，为此十分担心。那么孕底21周胎动不明显怎么回事？接下来小编为大家详细解释。
孕第21周胎动不明显怎么回事
现在是胎动初期，所以胎动是这样的，有时候动有时候不动，很没有规律的，不明显是正常的，其实不用担心。等到了28周左右就开始有规律了，宝宝每天都会跟你报道的，现在还没到那个阶段呢，所以时动时不动，妈妈不要乱想。
孕21周重要事项有哪些
1、孕期检查：孕妈妈除要进行常规检查外，还应根据自己的情况和医生的建议进行以下检查：贫血、尿糖、定期检查尿蛋白。
2、按摩乳房：每天除了要保证乳房的清洁外，还要按摩乳房，以疏通乳腺，对日后的母乳喂养做准备。但是按摩乳房需要注意频率，不宜过于频繁。
3、假宫缩：如果你开始感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧，不必担心，这些不规则、通常无痛的收缩称为假宫缩，在孕中期出现是非常普遍的现象。
4、控制糖的摄入量：这段时间注意不要摄入过多的糖类食品，注意能量平衡，否则易引发妊娠糖尿病。
5、孕妇专用弹性袜：孕妇专用弹性袜最好在每天下床前穿上。如果忘记穿了，请躺回床上，将腿部抬高，15-20分钟后再穿。这样可以防止静脉曲张和下肢肿胀的产生。
对于孕21周胎动不明显的情况，孕妈妈们要放宽心，最好去医院做个产检，了解胎动情况，若没有异常则无需担心。通常情况下，胎动会呈现随着孕周的增加而加强，到后期逐渐变弱的一个过程。此外，孕21周准妈妈们有很多注意事项，希望能够了解。