中国痔疮人数

俗话说：十人九痔。但事实上在中国痔疮的发病率在60%左右，也是非常恐怖的一个数字。中国为什么会有这么高的痔疮发病率呢？我想主要有以下两个原因，第一个也是最主要的原因就是饮食习惯，中国人喜辛辣刺激的食物，这对肠道尤其是肛肠是一种极大的刺激，会导致肛肠的病变。第二个原因就是生活方式，现代人尤其是坐在办公室的白领，久坐的生活方式也是导致痔疮的一大诱因，久坐后要起身做一下深蹲或者提肛运动，保持臀部肌肉的紧致以及括约肌的收缩力量。

“十人九痔”这只是一句形容词，远没有那么可怕，它只是表现了现代人们所得痔疮的几率是非常高的。的确有很多的人得过痔疮，而且痔疮的复发率比较高，很难去根，其实痔疮和我们平常的饮食和习惯有很大的关系，今天我们就来聊一下痔疮的预防措施。

1、保持长期运动。

经常坐着的人是非常容易得痔疮的，因为长期坐着容易压迫肛门，使肛门部位的血液流通不畅，从而形成血堵现象，慢慢的就会形成痔疮。所以最好的方法就是让自己运动起来多参加一些体育锻炼，如跑步，打篮球，踢足球等等，使身体的血液循环流动起来，才可以改善痔疮情况。

2、合理的饮食习惯。

平常少食用辛辣刺激的食物，这些食物会增加肠胃的负担，使食物长期滞留于体内形成便秘，从而导致痔疮的发生。平常的时候可以多食用一些水果蔬菜等含有维生素和纤维素较多的食物，这些有利于人体排便，排便通畅也可以减少痔疮的发生。

3、养成合理的排便习惯。

正常人每日一次大便，正常的大便形态是不干不稀，排便之后会有轻松愉快的感觉，这表明身体的消化系统正常，如果排便费劲，大便坚硬，就会导致粪便堆积在肠道内压迫肠道血管，造成血液回流障碍，从而形成静脉曲张型痔疮。所以要养成良好的排便习惯，最好是在早上，这对于痔疮的预防有很好的作用。