最近一两年早上大便都是细软便而且大便里面有食物残渣中间有一段

从胃镜检查情况看，属于轻微的胃镜。慢性浅表性胃炎在中国有50%的人都有这种情况。造成的原因：一是没有合理饮食，造成肠胃消化功能降低。二是工作、生活等方面的压力较大，也造成对肠胃的伤害。所以你应该放心心理包袱，注意饮食规律，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，不要暴饮暴食，养成细嚼慢咽的习惯。同时自己要学会放松心情，不要过度疲劳，不要熬夜，生活要有规律，适当锻炼身体，可以起到促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。这样你的病情就可以完全恢复的。

大便细小的原因
　　1、肠炎：腹泻为肠炎更主要的症状，也是常见的症状，常常反复发作或持续不愈，粪便性质个体差异极大，软便，稀糊状、水样、粘液便不一，多有大便不成形的症状。

　　2、肠息肉：肠息肉会导致大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。特别是便秘与腹泻反复交替出现，更要引起警惕。

　　3、直肠癌：直肠癌作为一种危害严重的肠道恶变，也会导致大便不成形的出现。

　　大便细小怎么办
　　戒烟戒酒;少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。

　　吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱，尤其是下午和晚上。

　　注意生活规律，保证充足睡眠。预防四、多做室外运动，强健的体质才是健康的基础。

　　大便细小的护理
　　1、先观察大便的形态，是否夹杂血液、粘液、不消化食物等。

　　2、观察大便次数及便后感觉。

　　3、观察症状减轻或加重的影响因素。

　　4、去医院检查粪便常规、培养、隐血试验，排除肠道感染。

　　5、结肠镜或钡灌肠检查排除息肉、肿瘤等。

　　6、一些必要的内分泌激素检查，排除甲亢、糖尿病、慢性胰腺炎等。

　　7、注意饮食卫生，少吃生冷、油腻食物。

　　8、加强锻炼，增强体质。