⑴动物脑子及骨髓:蒸煮均可,常食可益肾填髓,提高注意力及记忆力。 ⑵鲜鱼清蒸:鱼类含有许多有益于智力开发的物质,清蒸食用,成分破坏少,有益智作用。 ⑶莲子百合粥:上两药加粳米共煮成粥,每晨1次,有补脾肾、安心神之功。 ⑷茯苓山药粥:茯苓粉与鲜山药共煮加玉米面适量熬成粥,可健脾助运,以消痰湿。
《诗经》的产生时间大约离现在二千六佰年到三千年。打开《诗经》一股稻麦的香气和虫草的叫声立即扑面而来,几千年从未消散,它充斥在中华文化的长河里愈久愈弥香。当然《诗经》里有抱怨、有牢骚、有失落,但个人认为最主要最拿手的是纯美经典的爱情。这种爱情既大胆又羞涩、既温柔又敦厚足以陶冶风尚。在艺术上,这些充满了力度而又不失典雅的四字句,一句一句排下来字字珠玑成为了中国文学的起点和龙珠,而这些字词反复叠张,让人产生了无限联想,这些文字不仅仅是文学还是音乐还是舞蹈,一切的动作涨满其间,却又亳不粗鲁,优雅地行走在乡村山野,终于由时间定格凝成了经典。
对于《诗经》,你对它的理解有多少?
这是从西周初到春秋中期,收集的3O5篇民歌、庙堂宴饮乐歌,和祭祀乐歌。
西汉被尊为儒家经典,称《诗经》,又称诗三百,是我国第一部诗歌总集。
它是中国现实主义文学的光辉起点,对中国的文学传统和民族特色的形成起到了重要作用。
《诗经》原为配乐的歌词,分为风、雅、颂三类。
风风指周朝诸侯国地方乐歌,又称国风。共16O篇,大部分是当地流行民歌,小部分是贵族作品。
包括周南、召南、邶风、鄘风、卫风、王风、齐风、魏风、唐风、秦风、陈风、桧风、曹风和X口风,称十五国风。
描绘广大人民群众生息、劳作、爱情,宣世苦乐。
雅本为正,周朝宫廷宴会、朝会时的乐歌。
大雅贵族人的作品,有31篇。
颂意为舞容,是宗庙祭祀的舞曲歌词,内容多歌颂祖先功业。
《周颂》31篇,《鲁颂》4篇,《商颂》5篇,共4O篇。
《诗经》收集约5OO多年的诗歌,反映了中国奴隶制社会,从盛到败的全貌。
《诗经》中诗歌的表现手法是,赋、比、兴三种。
赋,指的是描述事物。
比,指的是比喻。
兴,指的是联想。
所以说,诗歌并非全是古体格律、平仄,自古就是歌、词、舞、乐联在一体的。
建议可以给孩子多一吃一些瘦肉,鸡蛋一些豆制品,这些东西都可以帮助记忆,还可以多吃一些鱼,因为多吃鱼,可以改善脑功能,提高记忆力、判断力,所以小儿抽动症患者应该多吃一些鱼。
小儿抽动症的患者,在平时会感觉到没有胃口,吃不下饭,对此建议要多给患者准备一些流质食物,像是稀饭,面条,馒头,这些主食,可以促进肠道的蠕动,对患者的病情是有好处的。另外要注意患者吃饭一定要定时,一般早、午、晚三餐都要吃,有条件的可以在上下午各增加餐一次,按时进食的话,不但可以增加食欲,而且可以有效促进发育,还可以改善抽动症的各种症状.。
小儿抽动症的患者一定要注意补充营养,但是要注意饮食平衡,不能暴饮暴食,要注意吃一些精质的的食物,可以多喝一些骨头汤,并且要搭配要科学合理,保证优质蛋白的摄入和微量元素的补充。另外患上了抽动症的孩子,在生活中要少食含酪氨酸的食物,如挂面、糕点等,少食含甲基水杨酸的食物,如西红柿、苹果、桔子等,因为这类食物对患者的病情是不好的。
小儿抽动症患者要注意补锌,因为锌缺乏常使儿童食会出现许多不良症状,而研究发现,学习成绩优良的学生,大多数头发中锌含量较高,所以,常吃含锌丰富的食物,如蛋类、肝脏、豆类、花生等对提高智力有一定帮助。
最后,小儿抽动症的患者要注意少吃糖类的食物,因为高糖的饮食也可以引起抽动症,爱吃糖的孩子,往往冲动,任性,情绪不稳定,容易发脾气,注意力不集中,所以我们要给孩子少吃糖,不然危害很大。
女儿2年多的抽动症已完全缓解,除了以在前面的文章中讲过的饮食方面的调整为主外,我还给孩子做了一些营养素的补充。
不过需要注意的是,营养素是要结合孩子自身的情况去有选择性地摄入的,所以在补充营养素之前,最好先给孩子做一个基因检测,了解孩子的身体需求。
还要知道一点,就是营养素之间是有相互作用的,比如锌和铜,锌多了,铜就少了;再比如钙和镁也是一样的道理。
我给Ava主要补的是维生素B族、维C、镁和益生菌。B族以活性的为主,也有孩子需要补充B6,建议选择P5P形式的,普通的B6需要多倍的量,孩子吃着也麻烦。镁的话应该不需要多说,这个基本都建议摄入的。
至于维C,很多人会误以为它是用来提升免疫力的,但其实这是对维C的误解,它的本质其实是平衡免疫力。为什么这么说呢,我们家长首先要明确一点是,我们的孩子得抽动症,不是因为免疫力低,反而是过激,不知道大家有没有发现,孩子抽动以来,就几乎没有高烧过,这就是免疫力太高的表现,所以我们要做的反而是如何让孩子的免疫力降下来,就可以使用维C来达到这个目的。还有NAC也是类似的原理。
益生菌可能更多的用在自闭症孩子的身上,是安全有效的,但是自闭症的孩子很多会并发抽动症或者多动症,所以抽娃用益生菌,也是安全的。不过要想让益生菌发挥作用,一定是要调整饮食的,最好再补充一些相应的益生元。
我认识的一个抽娃宝妈,她是会给孩子补充维生素D,因为她家孩子身体里的维生素D太低,这和抽动是有因果关系的。
所以最终孩子需要补什么类别的营养素,还是要根据自身情况做对应判断的。
今天主要讲营养素,关于心理方面的干预会在之后的文章中继续和大家分享我的经验。
ps: 之前有家长问我,不是说药物副作用大吗,为啥还要给孩子吃营养素?重要的是说3遍,营养素不是药!营养素不是药!营养素不是药!它是从动植物里提取出来的营养补充剂!
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