玛卡吃多久

小玲被公司的人称为“万金油”，同事哪里需要，她就抹哪里，刚开始她也乐此不疲，直到男同事和她一起出差之后就变了，她说：做个狠人，真的爽！

小玲刚到我们公司当销售助理时，不是一个什么都不会的新人，但也不是经验丰富的职场老手。

她毕业了一年，也就是说，只有一年的工作经验。

本来，她想应聘公司的销售代表，但人事的人觉得她的性格不太适合，于是就让她先从助理做起，等积累经验和熟悉公司流程之后，可以让她转为销售去做业务员。

就这样，小玲为了让自己积累更多的经验，公司里什么活她都愿意干。

别的助理忙不过来，小玲只要有空档，就会把别人的活儿接过来帮对方搭把手。

于是，大家都把小玲称为“万金油”、“灭火器”。

看她从来不会拒绝别人，同事们也习惯了有事就找她帮忙。

后来，小玲搬家，被同事知道她家附近是一条美食街时，不少女同事开始让她带早餐。

例如小笼包、豆腐花、酸辣汤、茶叶蛋、牛肉面、汤河粉。

每天下班前，她都会拿着纸和笔，细心地记录着同事们的要求。

第二天，她就会抱着一个纸箱，然后满头大汗地出现在公司里，之后再将早餐一份份地放在各个同事的桌子上。

有一次，小玲拿着几份豆腐花去坐公交车，没想到，在半路时，司机因为要避

1、学会拒绝，不要逆来顺受，不要去做一个老好人。

2、不要对任何人有什么期待，也不要对谁抱有希望，期待和希望都只有自己给自己的。

3、记住，所有的“对事”不对人都是幌子，一个人对你说我只对事不对人，就是针对你了，不要被这句话骗人。

4、不要相信人心和人性，这两样都会变的。

5、不要心软，不要有同情心，你越同情别人，就越会让自己得到伤害。

6、更在乎自己的感受，而不是去迎合别人。

7、不卑不亢，有分寸感，跟人交往的时候，要有自己的底气。

8、不要去看任何人的脸色，不要顾及任何人的感受，先考虑自己，在考虑能为自己考虑的人。

9、对自己不友好的人，也不要对他们客气，别人怎么对自己，就怎么对别人。

10、不要对别人掏心掏肺，要懂得有所保留。

11、不要去朋友圈给人点赞，给人评论，做一个深居简出的人，更不容易被人欺负。

12、不要在乎别人的评价，不要被人看不起，就是什么也不怕了，人生怎么过都会比较自在。

13、远离让自己不舒服的人，一个人都不要保留。

14、什么事都为自己而做。

1：告诉你一个残酷的事实：人际交往中，如果你表现得紧张，胆怯，卑微，谄媚，那你将会遭受到这世间最深的恶意。所以你面对他人时要有着强硬的态度、强悍的实力！

2：说话声音要洪亮，尤其是在嘈杂的环境下说话更是要大声一点，小声只会被视为胆怯

3：别人口头上攻击你得罪你，一定要当场反击回去，不然下次他还会故技重演，甚至在场的人很有可能会有样学样，跟着欺负你。

4：不要轻易被人使唤，被人控制，他们对你的要求会越来越多，越来越大，但是他们心里是不会感谢你的。

5：拒绝别人时语气要坚决精炼，不要支支吾吾，搞得不帮他是你的错一样。最重要的一点是，拒绝别人的时候，不要看对方的反应。

6：多在乎自己感受，少去迎合别人。

7：不要逃避，逃避只会让你变得越来越差，最后你的自信心就会被消耗殆尽。当危机来临时，正是你磨练自己的大好时机。

8：该计较的事一定要计较，不要想着宽容大度、多一事不如少一事，你和别人的相安无事不应以你的忍让为前提。

9：你现在感到恐惧，恐惧是由你的历史决定的，而不是任何你想象的「你的问题」

10：抱有“宁愿一死老子也不挨欺负”的决心。不害怕冲突，被欺负就干，他们反倒不敢惹你

一般来说玛卡这种中药材如果是想要吃了以后见效的话是没有办法那么快的，这是一种中药材的，见效其实还是比较慢的，所以说人们在服用的时候都是需要有耐心的，要做好长期服用的准备，大部分都是需要服用一到两个疗程才可以使得自己的病情看起来的时候有所好转的，不会有恶化的情况。

一、玛咖粉泡酒，据说是最好的一种办法，是长期食用，保健的一种好方法。

玛卡干片150克可泡5斤白酒，泡上30天后取服，一天两次，每次喝30—40毫升。

二、煲汤，如果症状严重，可以采用此方法，吃的多一点，不过有些感觉浪费。
三、泡茶，切成片，泡水当茶喝，跟西洋参类似的吃法。可选择玛咖干片，1天10克，一次放3—5片，用开水冲泡即可，泡后的片不要丢掉，可咀嚼后吞下。
四、玛咖制品，本人不怎么推荐，因为毕竟含量有限，还是原果，干果的含量多。
五、新鲜玛咖炸成汁喝，不过受玛咖鲜果提供的时间段的限制，部分人能享受到。
卫生部规定的是，日摄入量不得超过25克。控制在30g以内就好。
玛咖粉所含的玛咖酰胺和玛咖烯是玛咖特有的两种独一无二的活性物质,主要成分为：n-苄基十六酞胺、-苄基-(92)十八烯酰胺、n-苄基-(92、122)-二烯十八酞胺、-苄基-(92、122、152)-三烯十八酞胺、n-苄基十八烷酰胺，及n-苄基辛酰胺、n-苄基-16-羟基-9-氧化-10E12E14E-辛葵三烯酰胺、n-苄基-16羟基-9，16-二氧-10E12E14E-辛葵三烯酰胺等17个同系物。玛咖酰胺和玛咖烯在玛咖提取物中含量为0.6%。
采用玛咖粉泡水，预先将玛咖干片打成粉，再去泡水喝，这样才能将玛咖更好溶入在水中，更有效地吸地玛咖的营养。
玛咖鲜果不能泡新鲜玛咖因为含水量很大，泡入酒中后，酒精不能进入玛咖果实中将里面的有效成分逼出，所以功效不太好。
而且由于有效成分还基本都在玛咖鲜果中，渗透不出营养，这样玛咖酒基本没什么味道。所以一般情况下，还是建议大家不要用新鲜玛咖泡酒。