去年有一段时间我进行了节食减肥，可是不久之后就出现了便血的情

2023-06-30 10:10:00

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很多女性朋友，为了能拥有苗条的好身材，经常会选择节食减肥的方法，认为少吃点能起到瘦身的作用，其实这种方法是不正确的，会伤害到你们的身体，今天，小编给大家介绍一下如何科学健康的运动节食减肥的方法，希望对大家有帮助。
1、科学减肥的节食减肥
1、少吃油腻
尽量少吃油腻的食物，多吃一些水果和青莱。
2、饭前吃水果
我们在吃饭之前大概半小时的时间内，吃一下果蔬，可以达到节食的功效呢，应该果蔬中的糖可以帮助我们减少我们身体对于脂肪的需求哦。
3、每天饭前喝一杯水
这样可以降低食欲，每天至少6杯水，不仅能起到减肥的效果，而且还能美容。
但是有一点要小心，不宜饮用反复烧开的水，因为开水中含有一定量的亚硝酸盐，如果反复烧开，水中的亚硝酸盐就会增高。
亚硝酸盐是一种强烈的血液毒，大量进人体内后，能将血红蛋白中的二价铁氧化成三价铁，使血液失去携氧功能，导致人体缺氧窒息。
亚硝酸盐还可在胃内与胺类物质起反应生成来亚硝胺〔强致癌物)。因此，千万不要饮用反复烧开的水。
4、吃饭细嚼慢咽
吃饭的过程中，要细嚼慢咽，这样有利于人体吸收，而且可以减少进食量。
5、饭后的运动也很重要
进餐以后消化一小时再进行运动，切勿饭后马上运动，这样会增加胃肠的蠕动，影响俏化:也切忌空腹运动，因为空腹时运动.燃烧的卡路里较少.而且还会增加食欲。
6、不要多饮咖啡
减肥者容易走进减肥误区，认为喝咖啡可以减少饱胀感，有利于减肥，但却不知道咖啡能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不但不能减肥，还会使人发胖。
所以，减肥者不要多饮咖啡。有很多女性非常喜欢喝咖啡，一时很难做到一点不沽。但是可以适当减量。一天一杯就可以了。
7、减肥者忌食芥末油
芥末油是一种辛辣的调味品，有一些人喜欢在吃饺子或拌凉菜时放点芥末油别有风味。
但是芥末中含有一种化学物质，可以刺激胃粘膜，产生过多的

2023-06-30 09:09:50

8月29日，上海嘉定一位50岁的朱先生，开始有了中年发福的困扰。朱先生身高1米7，但是体重却达到了160斤。啤酒肚也逐日越发变大，朱先生很苦恼，便下定决心准备减肥。

于是从七月开始，朱先生开始调整自己的饮食结构。每天进行节食，什么主食类的、油炸食品类以及高热量的食物都吃的很少。除了在饮食上进行控制，朱先生还在美容院里办了张卡，专门做穴位保健按摩。这样折腾下来，不到短短两个月的时间，朱先生便成功减重近20斤。朱先生的减肥毅力让大家佩服，好友都拿他做榜样。但是，不幸的事情发生了。

减肥的时候，朱先生曾出现过便血的状况。但因为最近同时忙着装修，朱先生还以为自己太过劳累，导致痔疮复发，所以并没有放在心上。可家人却发现了异样，因为朱先生不仅日渐消瘦，面色也开始泛黄。朱先生说：?家里人一直叫我去看毛病，因为发现我面色不对。?

于是，朱先生去了上海东方肝胆外科医院（安亭新院）普外科就诊。接诊的医生了解大致情况后，便立刻让朱先生做了消化内镜检查。

检查结果出来后，朱先生懵了，自己体内居然有两个肿瘤。

朱先生的主治医生杨丰说：朱先生患的是比较少见的胃癌合并肠癌，称之为同时多原发癌。

最终经诊断，朱先生被确诊为胃癌和直肠癌。而朱先生两个月的暴瘦，不是减肥成功，便血也不是痔疮复发，而一切都只是因为肿瘤。医生立即安排朱先生住院手术，一次性将两个肿瘤切除。手术很成功，朱先生恢复的也不错，马上就可以出院了。

朱先生的事情提醒我们：当发现自己体重骤减、大便带血等时，要想到这是消防道疾病的先兆，切勿大意了，应该第一时间到医院进行就诊。