薏仁泡多久

薏米性偏凉，经常煮水喝虽然祛湿但容易伤身体元气，生理期更加是大忌。炒薏米就温和多了，而且增加健脾的作用，甚至可以治疗脾虚引起的腹泻。

1、浸泡薏仁起码五个小时

2、沥干水分

3、无油平底锅，小火，烤热，放入薏仁

4、铺平薏仁，五分钟左右翻一下，约四十分钟，体积肉眼所见的缩小，色泽金黄，脆脆的感觉。嚼两颗，满口甘香。

放凉了，放入罐中保存。和赤小豆煮水，一流的祛湿饮品，生理期也问题不大了

炒过的会呈微黄色，生的就是白色，一看就出来了！当然也可以买来自己炒过最好

感谢君的邀请！

1、薏仁米泡多4个小时以上。

2、薏米中的碳水化合物含量较高，不容易腐烂，需用清水浸泡4个小时以上的时间，可以减少煮的时间，冬天浸泡需用热水，否则不易将薏米泡软，影响食用口感。薏米的营养价值高，可以当作主食食用，有助于肠胃消化。