抑郁症怎么做才好那？

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体 健康 ，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。

一、抑郁症严重的话需要在医生指导下用药，抑郁症的治疗有心理咨询如认知疗法、森田疗法。药物治疗要在医生指导下用药。建议吃一段时间的盐酸帕罗西汀片（乐友）、百忧解或者瑞必乐。

二、抑郁症的饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

三、抑郁症的自我心理疏导：

1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。

2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。

抑郁症是一种临床诊断，需要专业的医学和心理学干预来治疗。以下是一些常见的治疗方法：

寻求专业帮助：建议你尽快咨询专业的心理健康专家，如心理医生、心理咨询师或精神科医生。他们可以评估你的情况并提供适当的治疗建议。

心理疗法：认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法等心理疗法可以帮助你了解和改变消极的思维和行为模式，并培养更健康的心理应对方式。

药物治疗：抗抑郁药物可能被用于治疗抑郁症。药物治疗通常需要医生的处方和监督，并应在专业的指导下进行。

生活方式调整：保持健康的生活习惯对抑郁症的治疗很重要。这包括规律的作息时间、良好的饮食、适度的运动和足够的休息。

社会支持：寻找支持和理解的人，例如家人、朋友或支持小组。他们可以提供情感支持和鼓励，让你感到不孤单。

自我管理：学习自我管理技巧，例如放松练习、应对压力的技巧和积极的自我对话。这些技巧可以帮助你应对负面情绪和增强心理弹性。

请记住，抑郁症是一种可以治疗的疾病。每个人的情况都不同，治疗的方法也会因人而异。重要的是寻求专业的帮助，并与医生或心理健康专家密切合作，制定适合你的个体化治疗计划。