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我觉得我新陈代谢很慢,经常便秘,2,3天才上一次厕所,现在导

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我觉得我新陈代谢很慢,经常便秘,2,3天才上一次厕所,现在导
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食养人

食养人

2025-03-15 00:25:15

要养成每天排便的习惯。痔疮便血多由于大便不畅,用力排便使腹压增加,造成痔静脉压力增大破裂出�

指导建议:
还有的是大便干结而坚硬,通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜,多喝开水可防止便秘.

最新回答共有3条回答

  • 木槿
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    2023-07-03 12:12:09

    一、饮食结构不合理。缺少膳食纤维。
    二、身体水来源和水代谢不平衡。也就是没有科学补水。
    三、膳食需要的三大热营养素中的脂类可能略有不足。
    四、已经是有便秘的症状了。每天一次或者两天一次大便才属于正常。


    便秘是指大便次教减少,经常5~6日,甚至更久才大便一次;或虽然1~2日解一次,但粪质干硬,排出困难;或粪质虽不干硬,也有便意,但排便困难。现代医学认为当大肠功能紊乱,粪便在肠内滞留过久,水分被过度吸收,大便过于干燥坚硬,就发生便秘。膳食中香料大多,纤维质太多,可致痉挛性便秘;而膳食中纤维质过少,蔬莱和水果缺乏,饮水不足,脂肪量不够,可致无力性便秘。便秘日久常会引起头痛头晕,腹中胀满,甚则腹痛,食欲减退,睡眠不安,心烦易怒,以及痔疮、便血、肛裂。便秘也是冠心病发生心梗猝死,高血压引起脑病出血的重要诱因,中医临床将其分为热秘、气秘、气虚、血虚便秘、冷秘。
    ●便秘的饮食治疗
    (1) 梗阻性便秘时,应去除梗阻的病因。如肠道肿瘤等,宜提高热能、减少食物的残渣、以清流食为主。痉挛性便秘时应适当增加脂肪,以进一步促进肠蠕动,有利于排便,每日应不超过100克为宜。要多饮水和饮料,保持肠道的水分,以利于通便,可多喝蜂蜜水。平时多进食能够软化粪便的食物,如洋粉及果冻类流食,禁食蔬菜和水果,当排出大便后可食用低渣饮食。要避免刺激性食物,禁止饮酒、饮浓茶、咖啡。过多的辣椒和咖喱、可刺激肠道痉挛,柿子中含较多的鞣酸,不利于通便,避免食用。
    (2) 无力性便秘多见,应给予粗纤维含量高的食物,以刺激肠道,促进肠蠕动,增强排便动力。可多吃些芹菜、韭菜、萝卜、海带、豆角、杂豆、粗粮、带皮水果等。同时也要多饮水,每日6杯~8杯,以利粪便的软化,易排出粪便。适当增加高脂食物,如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等,每日的脂肪量可达到100克左右,植物油能够润肠,分解脂肪酸,加强肠蠕动。决明子是我国公布的69种药食同源物品之一,含维生素A、决明内脂、决明榆、新明孢子素、决明素、橙黄决明素、大黄素等,有清肝明目,通便的作用,可以代茶饮。 (3) 除饮食注意外,要加强体力活动和锻炼,达到增强肠肌的弹性。不要依赖泻药。泻药可加速食物在肠道的通过,减少消化和吸收,致

  • 泠青沼
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    2023-07-03 11:11:59

    便秘严重是指每周排便次数很少,排不出便或每次排便非常困难,需外力帮助,许多患者需借助开塞露,甚至需用手才能排出大便。对于严重便秘,一般是药物治疗,治疗便秘的药物分为几类,具体如下:
    1、容积性泻药:可让大便变得蓬松,易于排出;
    2、渗透性泻药:如杜密克,为乳果糖类,通过渗透作用改善渗透压,促进排便;
    3、刺激性泻药:如大黄;
    4、润肠药物:如麻油、中成药制剂等,通过综合性治疗达到治愈便秘的目的。
    便秘的治疗主要包括非药物治疗和药物治疗,其中非药物治疗包括生活方式调整、精神心理治疗、生物反馈治疗、手术治疗。对于药物治疗,可以使用外周药物,纤维素补充和容积性泻药、渗透性泻药、不吸收单糖和双糖、盐类泻药、刺激性泻药、促分泌剂、胆汁酸调节剂、灌肠和经直肠洗肠,也可以使用促进全身的药物,如促动力剂。对于一般治疗,首先应保证充分水分摄入以及足够的膳食纤维,推荐成人每天1.5-2L液体摄入,指导患者小剂量开始缓慢增加的策略。适当使用润肠通便药物,如芝麻、蜂蜜、甜杏仁,并养成规律的排便习惯,加强运动,如揉服、提肛运动、跑步、太极拳,尤其对于久病卧床运动量少的患者更有益。另外,还可以采用容积性渗透性泻药,如乳果糖、甘露醇、硫酸镁、聚乙二醇。乳果糖一般是15-30ml,一天2-3次,不良反应包括剂量依赖性腹部绞痛和腹胀,对于老年人和肾功能减退者应慎用。

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