做过乳腺增生纤维瘤手术后能做什么运动

首先，我得告诉亲爱的姑娘们，这个真的是小手术，半个小时就能搞定，而且并没有多恐怖，也没那么疼。（之前看过不少图，那个伤口怪吓人的，我承认我被吓到了）如果纤维瘤大到一定程度了，那咱们就去乖乖切掉，不再给它包吃包住包喝长大成精了。

（备注：记录的日常、心理过程会有点叨叨，大家可以择重点看，谢谢～）

2020年5月19日 晴

明天520，是个好日子，但不是我这个孤家寡人的日子，很意外，医生说的“下周三手术”刚好是520，我得在医院度过，默默一个人度过一个晚上，然后第二天出院，自己开车回小窝，大概一个多小时。

看着挺悲惨的，但这是我自己的选择，力所能及的事我不喜欢麻烦别人，毕竟大家都挺累的，在我们这个快30岁的年纪，忙于奔波在工作与家庭之间，我不能成为朋友的负担，他们很累了。

我比较喜欢安静，受伤了默默自己舔伤口：恢复。我再三跟我母亲强调这是一个很小的手术，不需要照顾没关系的，人家学生当天做完手术第二天就去上课了。也不需要补什么，万一吃错东西，有什么激素也不好，正常饮食就ok，并让她不用担心，手术当天也有朋友陪，没关系的，月底再回去给家里小朋友过儿童节。

为了给自己一个良好干净的养伤环境，我提前清洗了房间的地毯，晒干铺了回去，被单也换了。并且备好了特仑苏，听说补充蛋白质可以利于伤口恢复。手术后怎么一个人解决吃饭，还得看做完手术的情况，到底疼不疼，一般活动会不会扯到伤口等等。

以前最大的医疗手段就是挂水，头一次开刀，说不怕是假的，会局麻，听说还能听到自己的肉被切割的声音，闻到肉烧焦的味道，有点可怕？？？？

2.8cm的瘤子，没办法做微创，只能做传统，我还让医生给我缝美容线，尽可能好看一点。其他几颗小的，明天看情况，能切就一块儿切了，听说绷带绑着巨难受，特别是睡觉的时候喘不过气，这种罪受一次就够了。还要至少一星期不能洗澡，5月的天气已经有点热了，每天洗澡的我估计会疯吧。

自从医生让我做手术那天起，我停止了以前有恃无恐的熬夜行为，怂了，不作了。

乳腺增生固然会对患者造成极大的伤害，身体上患者需要承受乳腺增生导致的胸部胀痛不适，心理上还需要尽量疏导避免情绪波动过大，总而言之乳腺增生患者在日常生活中需要十分注意。但除此之外患者朋友如果自己掌握一些简单的乳腺增生运动锻炼，对病情的缓解是极其有帮助的。那乳腺增生适合做什么运动?乳腺增生运动锻炼有哪些?下面我们一起来详细了解一下!
乳腺增生适合做什么运动?
(1)骆驼式锻炼
这个骆驼式锻炼非常有趣，首先以仰卧的方式跪立，然后用双手将腰骶部拖住，给以腰骶部一个承托力，接着身体慢慢向后仰，右手尽量下仰扶住右脚跟，然后放松颈部让头自然下垂，使得嵴柱的肌肉得到锻炼。乳腺增生适合做什么运动?通过这个骆驼式锻炼，能够对乳房周围的肌肉进行拉伸，尤其是能够使瘀堵的地方血液循环加快，对于乳腺增生导致的瘀堵问题效果是非常不错的。
(2)扩胸式锻炼
扩胸式锻炼的运动原理与骆驼式运动锻炼原理一样，锻炼者先按照基本的站姿站好以后，两手从旁边慢慢分开并且向上举起，当双手举过头顶上方后作双手合十的姿势，并且注意尽量伸直肘部，然后屈膝将臀部慢慢下移，将身体的重心逐渐下移，然后保持自然唿吸大约半分钟，再慢慢抬高身体;同样的动作重复五组，每次练习十几分钟就能够使效果明显。乳腺增生适合做什么运动?扩胸式锻炼也值得一试。
我们知道乳腺增生主要是因为一些生理或者心理的原因，导致机体内雌激素分泌紊乱，进而使得乳腺经络不通畅，最终阻碍了血液循环诱发的一种乳腺疾病，除了可以通过相关的运动锻炼来帮助疏通乳腺经络以外，也是可以通过按摩来使经络得到疏通的。但是具体的按摩操作手法，一般人很难以掌握当中合适的力度，尤其是对于乳腺增生患者来说，稍微不慎就有可能会导致疼痛加剧，因此有需要的朋友建议去到中医馆去进行按摩治疗。