产后多久游泳

很多孕妈妈在孕期间由于被压抑了很多运动或者行为，比如健身、游泳、打球等，就会在生产完之后想要尽快去进行这些运动。怀孕期间为了孩子可以不做这些运动，但是在生产完之后当然就会有自己的自由了。那么，产后一百天可以游泳吗？

产后100天可以游泳吗

产后42天，除了乳房外的各个器官已经恢复到未孕状态，所以你现在产后3个月，可以按照未孕的人群一样生活和作息，适当做些运动，当然可以游泳。

1、运动是个循序渐进的过程，所以游泳时，以自己的承受力为限。

2、注意泳池的卫生安全，不要感染了疾病传染给宝宝。

3、喂奶前要把乳房清洗干净，避免把泳池不卫生的水让宝宝吸进。

恶露结束后可以开始正因分娩而松垮的身体，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内1周3~4次，每次40分钟左右最合适。

如果从产后就开始减肥，那么分娩而留下的伤口会恶化，疲劳会加重，反而不利于身体健康。通过产褥期体操等简单的锻炼，可以观察身体的恢复状态，这样坚持做6个月。

游泳可以帮助身体快速的消耗能量，消除多余脂肪，产后如果能够定期游泳，那么对身体的恢复以及身体免疫力的提高无疑是大有帮助的。各位产后妈妈不妨参照我的方法，坚持定期游泳，同时采取正确的游泳姿势，这样自己的身体能够恢复得更好。

是可以游泳的。但是一定要注意好个人卫生啊！避免交叉感染。产后，身体比较脆弱。比较容易感染的。所以一定要注意卫生。

现在是可以的，不过一定要小心一点，很有可能会引起妇科炎症的，毕竟现在抵抗力是没有那么好的多注意。

主要看你是不是顺产如果是顺产的话两个星期，伤口就恢复好了，剖腹产的话可能时间会久一点。

产后运动减肥的注意事项

通过运动来达到减肥目的是比较安全、可靠的减肥方式，但不正确的产后运动减肥不仅不能让你做个纤瘦辣妈，还会落下各种身体问题！比如强度过高的运动减肥就容易导致妈咪们失眠、内分泌失调。那么妈咪们在产后运动减肥时要注意哪些地方，才能轻轻松松减肥成功呢？

1、KO不良生活习惯。运动减肥的同时配合规律的生活习惯才能双管齐下，比如减肥时多喝杯白水、淡蜂蜜水以增加肠胃蠕动，晚饭后不再进食等。

2、分段做运动效果更佳。连续做高强度的运动，妈咪们很快会筋疲力尽，因此要适当的休息以恢复体力，尽可能分段做运动，减肥效果也会提升几个level。

3、掌握好强弱的节奏。妈咪们在运动时还要掌握好强弱节奏，如此热量消耗可以加倍哦。在高强度运动中间隔性地加入平缓的恢复时间，你不仅不会感到累，还能享受到脂肪一点点燃烧的快感！

4、认真对待运动过程。认真做好每一个运动步骤，不偷懒、不过头，妈咪们才能在有限的时间内达到最大限度的运动效果。

5、尽量坚持全身性运动。全身性运动比起局部运动更能消耗身体脂肪，比如游泳、划船、滑雪、跳舞、全身健美操即使不错的选择。