夏枯草
2025-03-16 23:24:46
需要的时间每个人情况不一样，大概1-3个月吧，我差不多用了2个多月的时间，每天坚持锻炼，慢跑半个小时吧差不多，然后不熬夜，早睡早起，平时有时候会吃些生蚝、核桃、猪肾之类的，坚持吃了两个月精勃力，基本恢复。
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