裸视0.3还是上课看黑板的时候戴，做作业的时候不戴

2023-07-16 21:21:42

问题分析：
长时间以来，人们一直对框架眼镜有一个误区，就是眼镜不到非戴不可，尽量不戴。因为越戴度数会越深。孩子在上课看黑板时需要戴上眼镜，下了课其它时候就不要戴了。这种想法是错误的。因为近视在不戴眼镜时，看东西会比较费劲，睫状肌总处于高度紧张状态，不能放松，这样反而会加深近视的度数。

意见建议：
若长时间戴着眼镜看事物，眼球处于放松状态，视力也没那么容易加深。

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你好，近视200度属于低度近视，像您的情况的话写作业或者看书的时候不要戴眼镜会比较好，上课看黑板和做笔记的时候远近交替用眼的话一般不会造成视疲劳的，所以上课的时候建议你还是带上眼镜吧。

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一直戴着就是防止度数加深的首要条件，戴眼镜不会让你的度数加深，这一点可以放心。反而是不戴或者时戴时不戴，当看不清时就会加重眼睛负担，导致近视发展。如果你度数很低，比如100度左右，读写时又能看得清楚，此时可以不戴，但看远处模糊时还是要戴的。
防止度数加深除了要及时戴镜矫正，还要注意用眼健康，比如近距离用眼30-40分钟就远眺或闭眼休息，课间时一定要走出教室，到室外接触自然光，养成好的用眼习惯。如果有条件，并且眼部条件又合适，可以考虑验配角膜塑形镜，是可以有效延缓近视发展的。

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如何佩戴，要根据自己的具体情况来定，建议如下：
1、超过200度就必须要坚持天天戴眼镜了，因为超过了这个度数就不在假性近视范围了；
2、要是小度数的话平时可以不戴，或者可以在课余时间让自己的眼睛往远处看，这样可以缓解视力上的疲劳；
3、眼保健操要坚持做，注意眼部卫生。

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2023-07-16 20:20:32

建议你看黑板时戴，记笔记时摘，也就是左手扶镜架，右手记笔记（如果你是左撇子，则相反）。确实比较麻烦，但对你的眼睛有好处。
记住：只在如看黑板，放学迟天已黑等需要的时候戴，看书写字都不必戴，按规定做眼保健操，经常裸视望远方，让眼睛处于轻松状态。如果你的裸眼视力不是很差的话，应该是假性近视，可以恢复的。祝你学习轻松！
特别提醒：看电视时要戴着眼镜坐在远处看。