医生你好！请问阑尾炎伤口愈合后多久才可以做剧烈运动骑长途自行

出院后半月内不宜做剧烈运动或重体力劳动。如挑水、打篮球等。一个月后可以做一些小强度的锻炼或活动！
手术后家庭护理：
因为肠道手术后胃肠活动暂时停止。进入胃肠内的食水不能下行，积于胃内引起腹胀。所以手术后不能吃喝。要等到胃肠活动恢复后才能进食。胃肠活动恢复的标志是能听到腹内肠鸣声(即咕噜、咕噜的叫声)或肛门排气(放屁)。术后肠管不活动，手术创伤处容易粘连。所以要鼓励病人多活动。一方面预防肠粘连，另一方面也可以促进胃肠活动的恢复。腹部手术后病人咳嗽是一件痛苦的事。可以用些止咳、祛痰药物，如复方甘草片3片，每日3次口服。或用咳必清50毫克，每日3次口服。病人有痰是必须要咳出来的。为了减轻病人的痛苦，护理人员可以协助病人。即在咳嗽时用双手放在切口两侧向中间用力，可以减轻病人咳嗽时的疼痛。阑尾手术后有可能发生一些并发症。所以陪护人员如果发观病人有不正常的变化，如满腹疼痛；手术后3天体温反而升高；腹胀、肛门不排气；切口出血、流脓水等应及时和医生联系，以取得及时处理。如果医生嘱咐病人半坐位，陪护人应配合医生做工作，使病人坚持半坐位。出院后半月内不宜做剧烈运动或重体力劳动。如挑水、打篮球等。
阑尾炎手术后饮食禁忌
阑尾炎是普外科的常见病和多发病，阑尾切除术是外科最古老和最常见的手术之一。现在有开腹切除阑尾和腹腔镜根除阑尾两种术式。
如果是开腹做阑尾根除术，术后保养重恢复体力，阑尾手术虽然是一个常见手术，但它对人体的损伤是存在的，所以可以用食补的方式，但不要太油腻。术后初期饮食选择易消化的食物，二周后基本可以正常饮食。恢复期要注意保持适量的身体活动，减少肠粘连的可能。
腹腔镜做阑尾手术，手术本身创伤会小一些，同样采取食补的方式，只是身体活动可以进行的再早一些。
1、禁忌任何食物的摄入消化道及腹部较大的手术后，肠道处于低功能状态，须禁食。在 手术后 2-3天后，如肛门排气，则提示肠道功能开始恢复，此时可给予少量的流质饮食。5-6天后可改为少渣 半流质饮食，这段时间内，流质应清淡富于营养，并且要温服，避免将食物粗渣带入流质中摄入。改 用少渣半流质饮食时，忌食带鸡肉、火腿以及各种蔬菜的汤类，即使这些食品已经煮得很烂，也须等到手术后10天才能酌情给予。

这样的手术后15天是绝对不能做剧烈运动的。比如对抗性的篮球比赛。因为，虽然切口能在术后7天内就长愈合了，但是，腹壁里，维持张力的重要结构，各肌肉层的筋膜还是没有完全结实，尤其是脐部穿刺的地方，层次较薄，没多少组织。如果过早的剧烈运动，那常常会出现瞬间增高的腹压将穿刺口处的组织崩开，形成切口疝，如果网膜或肠管顺着疝口进入疝囊，还会发生剧烈的腹痛，危及安全。所以，剧烈的活动是不行的。适度的活动是可以的。如果要进行剧烈的运动，至少需要在术后2-3个月，因为这时候各个组织层才会牢靠足以支撑运动。有些运动，尤其是力量型的运动，可能会需要更久，比如举重、拳击等。