如何预防尿道结石的发生

日常生活中预防尿结石的有效措施：

1、多饮水

多饮水可增加尿量，稀释尿中的结晶，使其容易排出体外。同时，即使已形成的细小结石也可及早把它从尿中冲刷出去。最好每天饮水2500毫升以上，维持尿色清淡。如果当地的水源含钙量较高的话更应该注意先经软化后再饮用。最好饮用磁化水。

2、注意营养和膳食

不要大吃大喝、限制超量营养。高蛋白、高糖和高脂肪饮食会增加形成的危险性。平时应多吃些粗粮和素食。结石患者结石治愈以后，对于草酸盐结石患者，为了预防结石复发应避免吃含草酸较高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、浓红茶、咖啡、巧克力、西红柿、草莓、柿子、杨梅等;如果是尿酸盐的患者，应注意尽量少吃含尿酸较高的食物，如动物内脏海产品红茶、咖啡巧克力和花生等;磷酸钙结石的患者应少食含钙较多的食物，如牛乳等。

3、预防和治疗泌尿系统感染

泌尿系统感染是尿石形成的主要局部因素，并直接关系到尿石症的防治效果。由变形杆菌、葡萄球菌和链球菌造成的尿路感染最易诱发结石。这些细菌能将尿素分解为氨，使尿变为碱性，因而尿酸盐易于沉淀而形成结石。同时细菌及其引起的脓块。

4、增加活动量

长期不活动，可增加尿沉淀机会而易形成结石。适当增加活动量，对未患结石和已有结石的人都有益处。活动项目可选跑步、跳跃、跳绳、上下楼梯等。长期卧床或已瘫痪病人，应鼓励多活动，或勤翻身，以减少骨质脱钙，增进尿流通畅。

5、改变尿石形成环境

根据分析，尿石以草酸钙为最多，约占 80%。有个别地区，尿酸盐结石也不少。这些结石多在酸性尿液环境中形成。磷酸钙结石(约占9%)则在碱性尿液环境中形成。所以，根据分析结石成分，确定其性质，从而有意识地改变尿液的酸碱环境，对于预防结石的形成及在治疗结石病中均有着重要意义。

温馨提示：有关研究表明，晚餐太晚可大大地增加尿路结石的发病率。这是因为人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚餐吃得过晚

　　提到尿路结石，很多人还是很陌生，但是一说到肾结石，相信很多人虎躯一震，肾结石给人带来的疼痛实在是太可怕了，但其实肾结石是尿路结石的一种，而尿路结石是我们生活里很常见的泌尿疾病之一。

　　我们都知道，任何病症，预防是很重要的，而所谓的预防其实就是我们在生活里需要注意的一些细节，一些习惯，这些细节和习惯会在不经意当中改变我们的身体 健康 ！

　　1、多喝水

　　2、控制钙的摄取量

　　结石很多人都不知道其形成的原因，其实结石是由钙或者含钙的产品逐渐累积形成的，所以我们要注意自己日常钙的摄取量，尤其是在有使用一些补充钙的营养品，一定要先咨询医生或者药师，是否有需要和必要使用，对于牛奶等高钙食物，要注意每日的摄取量，不要使用过量。

　　3、多吃富含维生素A的食物

　　对于维生素A很多人都想到胡萝卜，以及维生素A对眼睛有好处，但是其实维生素A还是维持我们尿道内膜 健康 所必要的物质，它能够有助于阻碍结石复发，所以要预防尿路结石，可以多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、香瓜等，但是需要注意的是，过度摄入维生素A可能会有毒，所以在补充维生素A之前，要先咨询医生，了解自己是否有这个必要。

　　4、注意蛋白质的摄入

　　现代 社会 ，物资不在匮乏，很多人的餐桌上都出现了大鱼大肉，但是其实摄入过高的蛋白质对我们的身体 健康 是会带来一定影响的，预防尿路结石，一定要注意自己的蛋白质摄入，不要吃脂肪含量过高的食物，最好保持清淡的饮食习惯。

　　5、多运动，保持一定的锻炼

　　锻炼和运动，是我们生活里经常说的事情了，但是很多人都迈不开腿，尤其是工作一天后，回到家里，倒头就想睡，而且平常工作很累，没有时间和精力运动，但是我们都知道，运动对于我们的身体是十分重要的，它有助于我们身体的新陈代谢，并且能增强我们的体质和抵抗力，所以预防尿路结石，一定要保持一定的锻炼和运动，可以周六日和家人爬爬山，锻炼身体之余还能增进感情