高血压，手脚肿，该吃什么菜？

2023-07-18 07:07:05

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1.猕猴桃


猕猴桃又称“猕猴桃”，是高血压患者的首选。猕猴桃性味酸、甜、寒。全果或果汁可清热利尿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇。对于高血压、冠心病、动脉硬化患者，常吃猕猴桃有助于控制血压。


2.芹菜


芹菜是降血压食物之一，富含膳食纤维、微量元素、维生素和钙、镁、钾等微量元素。现代医学研究发现，芹菜有很好的降血压、降血脂的作用。这是因为芹菜中含有丁苯酞，又称芹菜镇静剂，能减少肾上腺素的分泌，抑制血管平滑肌的张力，从而降低和稳定血压。


3.奥尼恩斯


洋葱在国外被称为“蔬菜皇后”，它含有——前列腺素A，这是一种能扩张血管、降低血液粘度的成分。前列腺素A不仅通过扩张血管、增加冠状动脉血流量来降低血压，还能抑制人体内的升压物质，促进钠盐的排泄，从而降低血压。


4.巨藻


西方科学研究证实，海带中的牛磺酸可以降低血压和胆固醇。海带中的另一种活性成分褐藻酸也能抑制胆固醇的吸收。但是在吃海藻类食物的时候，要注意尽量少放盐，做好不放盐的工作。


6、生菜


生菜是一种高钾低钠的蔬菜。每百克生菜含钾212毫克，钠36.5毫克。钾是维持人体生命的必需元素。能扩张动脉，降低外周血管阻力，促进尿钠排泄，减轻心血管负担，减少高血压患者动脉壁增厚，从而达到降低血压的目的。高血压、心律不齐的人常吃鲜莴笋，疗效显著。


7.菠菜


菠菜富含多种矿物质，其中钾对调节血压起着至关重要的作用。菠菜中还含有大量胡萝卜素、维生素C、抗氧化剂等物质，能减缓自由基对血管的损害，增强血管弹性，促进血液循环，有效预

2023-07-18 06:06:55

高血压吃什么菜好
1、苦瓜：降糖、降脂、降压。
2、冬瓜：消肿而不伤正气。
3、黄瓜：保护心血管，降低血压。
4、竹笋：降压、降脂、通便。
5、莴笋：强心、利尿、降血压。
6、大蒜：防止血栓形成，减少心脑血管栓塞。
7、洋葱：减少血管压力，降低血压。
8、荸荠：预防流感，降血压，利尿。
9、胡萝卜：糖尿病、高血压、冠心病患者食疗佳品。
10、香菇：降低血中胆固醇，防止血管硬化。
11、竹荪：预防心血管病。
12、黑木耳：降低血压，防治动脉粥样硬化。
13、茼蒿：调节体内水液代谢，通利小便。
14、芹菜：降低毛细血管通透性，降低血压、利尿。
15、菠菜：通血脉，止渴润肠，预防高血压。
16、紫菜：促进排钠，预防高血压。
17、海带：降脂、降胆固醇，预防高血压。
18、马齿苋：利水消肿，阻止动脉管壁增厚。
19、番茄：降压、利尿、消肿。
20、茄子：心血管患者的食疗佳品。
21、仙人掌：软化血管，增强血管功能。
22、韭菜：降血脂，防止动脉硬化。
23、黄花菜：降低胆固醇，降血压。
24、茭白：清热利水，降低血压。
25、苋菜：提高机体的免疫力，预防高血压。
26、荠菜：增进新陈代谢，防治高血压。
27、白菜：通利肠胃，降脂降压。
28、莼菜：清胃火，泻肠热。
29、西兰花：调节和预防高血压。
30、香菜：辟一切不正之气。
31、腐竹：防止血管硬化，防治高血压。
32、南瓜：降血压、促进造血功能。
33、芋头：增强免疫力，调节酸碱平衡。
34、山药：有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心脑血管疾病。
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