小肠火，多吃水果后腰酸怎么回事

2023-07-20 00:00:37

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腰痛是一个常见症状。

腰疼原因之一：
由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。

建议1、去骨科检查,明确诊断对症治疗。日常生活中，注意休息，避免腰部负重，不要做大幅度的腰部旋转动作等，平常建议睡硬板床；
建议2、饮食均衡，蛋白质，维生素含量宜高，脂肪，胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒；
建议3、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动；
建议4、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲；
建议5、避寒保暖。

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从中医角度看，食物与药物一样，也有寒热温凉、升降沉浮的属性。很多水果都偏凉，吃得太多会伤脾胃阳气。中医养生治病有一个基本原则，就是建中(脾胃中土的功能)。意思是说，脾胃乃人体的后天之本，是全身的“发动机”，它的功能不好，饮食中的水谷精微(营养)就不能被充分运化吸收，身体没了燃料，生成不了足够的气血，免疫力和身体状态自然就不好。临床中，几乎所有疾病的发生都与脾胃失和或多或少有关。

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现代人由于爱吃冷饮、甜食，加上劳累、压力大、不爱动，所以体质普遍偏寒偏虚。如果再过量吃水果，拿水果当饭吃，无疑使本就虚弱的身体雪上加霜。一旦脾阳受损，女性容易招来月经不调、乳腺增生等疾病，男性会出现鼻炎、腰痛、体倦、怕冷、肾虚等问题。

对年轻人来说，过量吃水果的危害可能并不明显，这是因为年轻人阳气相对充足，体力旺，能一定程度上制约食入体内的寒凉。但时间久了，也会伤了“元气”。对于体虚之人或老年人，寒凉伤脾阳的症状就比较典型，常见表现是稍微吃点水果，就觉得腹部冰凉胀痛。

因此，吃水果既要看体质，也要适度。一是不能过量吃，二是不要空腹吃，三是

2023-07-19 23:23:27

5种情况吃水果会伤身

虽然不同的水果有不同的营养价值，但是需要注意的是有些水果不能多吃，否则就会有危害。下面就来一起了解了解哪些水果不能多吃。

1、荔枝

荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，被组织细胞氧化利用。如果一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖（血糖是指血液中葡萄糖的浓度）含量比正常降低许多而引起低血糖症。因此，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，其后突然抽搐、昏迷。若不救治，可于数小时内死亡。尤其是儿童，更应注意不能多吃，否则会严重影响健康。

2、苹果

苹果味道酸甜鲜美，营养丰富，食用方便，还能治疗多种疾病，故深受人们的普遍喜爱。但如果过量食用或暴食苹果也可能会带来许多弊病。这是因为，苹果含有大量的糖类和钾盐，其中每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠比例过于悬殊，摄入过多不利于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的病人更是加重了心脏和肾脏的负担，不利于健康。因此，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。

3、柿子

柿子是金秋的时令鲜果。在水果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的水果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不仅味道鲜美，而且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数量的单宁（鞣酸），柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强的收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，鞣酸与蛋白质结合易产生沉淀，故久吃多食特别是空腹吃未去皮。

4、山楂

山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊作用，是增进食欲、帮助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。