多久洗一次头发

本.富兰克林说：你的时间用完， 你的生命也就结束了。 所以， 我们应该将时间管理上升到生命管理的高度，充分地发挥有限地生命去创造更多的价值。而不是每天在消遣中、迷茫中荒废掉自己的人生。透过一个人的时间管理价值观， 你就可以看出这个人的人生价值观。

人们常说：年轻就是资本。 其实， 这个资本就是时间。

时间是不可再生资源，他对于每个人来说都是无比珍贵的。你可以说自己没有很好的家庭背景， 没有毕业于名校等等，但“时间”对于每个人来说都是平等的， 谁也不会多一份或者少一秒。

但是， 你会管理自己的时间？还是你被时间奴隶了？

很多人看起来像个工作狂， 每天加班到深夜，半夜之后拖着疲惫的身体和抱怨回到家。其实， 这只是你的工作效率无法满足你在规定的时间内完成定额的工作量。你并不是热爱工作， 只是工作效率低。

那么，在职场中，如何提升工作效率？

每天上班之前， 列出今天需要完成的工作， 且把与核心目标相关的工作优先完成， 无关紧要的事情可以放到下午或者是接近下班的时间去完成。

人很容易优先挑选最容易完成的工作进行处理，先易后难。人一天注意力集中的时间是有限的， 人在早上的注意力最容易集中， 当你消耗这段最宝贵的时间来处理繁琐的事宜之后， 再无法集中注意力处理与核心工作相关、难度较大的事情。

人可以一天只做一件事情， 但是这件事情必须对你的核心目标起到推动作用。每天把繁琐的事情优先处理， 下班的时候最大感受：忙了一天， 也不知道在忙什么？

美国管理会计的创始人麦金西有句话说得好：“时间给空想者痛苦，给创造者幸福。”

我们很多人，尤其是做项目管理的人，都知道时间管理的重要性。每个人每天都是24小时，之所以人与人之间能产生巨大差距（能力、收入、工作成果等等）就是因为每个人的时间观念、掌控时间的办法不同。

甚至有人说，掌握了时间就等于掌握了管理。

今天我们就分享一下对于时间管理的理解，以及几个实用的技巧，希望能给大家带来一些启发。

关于时间管理的认识和常用的技巧我们今天先分享到这里。

由于每个人的具体情况不同，管理时间的方法也不尽相同，我们可以先套用一些常规的方法，再逐渐摸索出适合自己的一套时间管理术。

在这里，我们想强烈推荐项目管理中的“甘特图”来作为辅助时间管理（进度管理）的神器。

甘特图也叫横道图，是以图示的方式，通过活动列表和时间刻度来表示出特定项目的活动顺序与持续时间。比如：

随着对任务清单、时间细分、责任人等等信息的补充，通过一张甘特图，我们就可以清清楚楚地知道“谁”“在何时”“花多久”“做了什么/该做什么”，掌握任务进展和成效，方便我们进行下一步规划部署。<

我整理了一些管理时间的小秘诀，希望能帮助大家更好地管理时间。

每天管理时间的一种好方法是，早上确定今天要做的紧急事和重要事，睡前回顾一下，这一天有没有做到两者的平衡。

建议每天对该做的事排好优先次序，并按照这个次序来做。

在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者史蒂芬•柯维提出，“重要事”和“紧急事”的差别是人们浪费时间的最大理由之一。因为人的惯性是先做最紧急的事，但这么做会导致一些重要的事被荒废掉。

每个人都有许多“紧急事”和“重要事”，想把每件事都做到最好是不切实际的。建议大家把“必须做的事”和“尽量做的事”分开。必须做的事要做到最好，但尽量做的事尽力而为即可。懂得用良好的态度和宽广的胸怀接受那些暂时不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事情。此外，还要注意生物钟的运行规律，按时作息，劳逸结合，这样才能在学习时有最好的状态。

“紧急事”和“重要事”的处理方法可参照下图：

要保护自己的时间，尤其需要有足够的时间做那些“重要事”。

潘正磊是微软总部产品部门中以效率和执行能力著称的总经理。她大学毕业后就加入微软，是晋升最快的经理之一。这是她讲的自己刚进入微软时学习“保护时间”的故事：

“我刚加入微软时，职位是软件开发工程师。我所在的小组开发的产品成长很快，几个月内就生成了三个版本，每个版本又需要支持六种语言。这18个组合的要求都略有不同，而且我还需要和很多其他不同的组打交道。每天，我办公室里总是人来人往，每个人都带来不同的问题。他们一来，我总是停下我正在做的事，先解决他们的问题。我每天忙得不可开交，却做得十分不开心。我觉得每天工作时间很长，却没有学到更多的知识，也没有

实际生活中，该隔多长时间洗一次头，并没有什么标准。一般认为，油性头发者可3~4天洗头一次，干性头发者宜5~7天洗头一次。
在春、夏两季，头皮的分泌物增多，洗发的间隔时间宜短些，可2~3天洗一次；秋、冬两季，洗发间隔时间可略长些。对油性头发者，在夏季可每天洗一次，冬季每周洗两次，春秋季隔日洗一次。
由于女性头发长，尘埃等多在表面，洗发间隔时间可略长一些。
值得一提的是，头皮的脂膜有滋润皮肤的功效，皮脂中的脂肪酸有抑制细菌生长等作用，经常洗发会将头皮脂膜层洗去，从而影响脂膜层的功效，故过频、不当的洗发是不适宜的。
洗发的步骤是怎样的？
洗发开始时，先用温水做基础清洁，用手指轻缓地由前往后梳弄头发，使全部头发都浸湿。
然后用手掌把适量的洁发剂均匀地涂到头发上。先涂发根和头皮中心，然后向前后左右自然揉开，让洁发剂从发根向发梢自然下流。浸润整个头皮。
接着用双手指腹从两边耳际向中央渐渐按摩，直到感觉头皮清爽为止。按摩时，手指腹轻贴头皮，小幅度揉搓，尽量不抓乱头发。搔抓头皮应两手对称，手指插入发根，轻搔头皮，并要分区顺序抓到、搔透。
充分抓搔头发后，用双手将洁发剂泡沫刮掸掉，即可开始冲洗。冲洗时可双手不断交换抖动头发，边抖边冲水。要不断地变换角度，使整个头发都能冲洗干净。水冲到耳前和枕部时，应用手掌轻轻护住耳部和颈部，以防污水流入耳内和颈内。冲洗到水中没有洁发剂泡沫时，就是清洁了。
清水洗净头发后，就用干毛巾把头发包裹，然后用双手压住干毛巾，搓擦湿发和头皮。待头发再没有水滴时，就可拿掉毛巾，以发刷梳理。然后用电吹风把头发吹至半干，也可在通风处或用扇子扇风，以散发头发上的水分。
洗发有哪些注意事项？
洗发的注意事项有：
（1）洗发是为了保持头皮、头发的卫生、健康，切不可以热水烫洗、用力搔抓达到洗头止痒的目的。要知道，头皮瘙痒意味着头皮、头发可能有某种疾患，热水烫洗及搔抓的结果将使病情加重。
（2）洗发结束后应晾干、晒干或低温热吹风烘干头发，不要用毛巾使劲地搓干或拧干。因为头发在潮湿的情况下，其强度明显降低、容易拉断。