我今年25岁上了一天班了很累还疲惫腰酸腰疼腿酸上班是站着的有

大家坐着上一天班，就会感觉很累、感到非常疲劳和乏力是比较正常的。这是因为长时间坐着工作会让身体处于静态状况，血液循环会减缓，氧气供应不足，肌肉容易疲劳，从而导致身体感到比较疲惫的。此外长时间坐着还会让身体的姿势不正确，会导致颈椎、腰椎等部位的骨骼、肌肉和神经系统受到压迫和损伤，进一步加重了身体的疲劳感。因此长期坐着需要注意保持正确的姿势，适时起身活动，并坚持进行适当的体育锻炼，以缓解疲劳感。
在办公室里长时间坐着会让人感觉很累，主要原因如下：
1、心理压力和疲劳
在工作中，我们可能会面临如找不到解决问题的方案、无法完成工作任务、与同事之间产生的矛盾等心理压力。这种压力会导致我们的情绪产生波动，并且很可能会让人感到疲劳。
2、眼睛疲劳
我们在上班的时候会长时间注视着电脑屏幕或者文件，这会导致眼睛疲劳、干涩和头痛等问题。如果不及时休息，还可能会导致眼睛疲劳症或者近视等眼疾。
3、久坐导致身体逐渐疲劳
长时间坐着会导致肌肉长时间保持收缩状态，久而久之，会导致肌肉逐渐疲劳。此外长时间保持同一姿势还会导致脖子和背部的肌肉酸痛，造成疲劳感。
4、精神疲劳
大量的工作、面对电脑屏幕、接听电话等反复性的任务容易引起注意力的分散和精神疲劳。社交媒体和其他数字设备的使用也可以影响人类的工作效率和注意力。
5、缺乏运动和锻炼
长时间的久坐不动容易导致血液循环不畅、肌肉衰退和代谢失调，加速肌肉和关节的疲劳，从而减少了体内能量的消耗。缺乏足够的运动和锻炼会加剧这种情况，导致身体感到更加疲劳。缺乏身体活动还可能导致肥胖、心血管疾病和其他健康问题的啊。
6、缺乏社交交流
长时间与电脑和文件为伍，缺乏社交交流，也会让人感到疲倦。
7、睡眠不足
睡眠不足会对身体和心理健康产生负面影响，导致身体感到疲劳容易缺乏精神。如果长期睡眠不足，还可能对我们的免疫力产生不利影响。
因此，长时间久坐上班会让人感到非常疲劳。为了缓解身体疲劳感，我们可以适当休息、进行适当的运动和锻炼、保证充足的睡眠，同时注意调节心理压力。我们建议在办公

久坐的上班族一定会出现腰痛、腿痛、胳膊麻、手麻、眼睛酸胀的现象，这是一种职业病，大多数人都会有的。想要缓解其实很简单，只要你别那么懒就行了。工作一会儿记得走出办公室休息一下，伸伸胳膊，伸伸腿，再伸伸懒腰，这样的症状立刻就会缓解。

还记得小时候我们做的广播操吗？其实这个操最适用于上班族去做了，包含了很多可以缓解身体僵硬的动作。老板布置任务不多的时候，工作一个小时就起来做做操，做完操以后再通过玻璃窗向远处眺望一下，还可以缓解眼睛的酸胀。否则，久而久之都不注意休息的话后果会很严重的。

久坐的上班族大多都是脑力劳动，虽然也很累，但是跟体力劳动还是截然不同的。体力劳动者的病是累下的，而脑力劳动者的病是缺乏运动造成的。所以坐的时间长了必须要动一动，才能平衡身体的需求。

前段时间我老公的一个朋友也出现了这个现象，检查过之后医生说身体没有什么大的毛病，不用药物治疗。他后来又去找了中医给他按摩拔罐效果也不见好。那天我们无意中碰到了，因为我老公是医生，所以他就把最近的情况告诉了我老公。我老公让他每隔一个小时锻炼锻炼，如果忙的时候也要每隔两个小时就起来走动走动，不要一直坐在那儿。他根据我老公说的做了，很快就有了效果，比中医的按摩诊疗还要快。

挣钱必然是很重要的，但是身体更重要，没有一个好身体又如何赚钱呢？所以久坐的上班族一定要注意自己的身体，不要等后果严重的时候才去治疗，那时候什么都晚了。