漏谷穴(肚子胀不消化，试试这些方法，远离肠胃不适)

漏谷穴

【穴位】漏谷穴

【类属】属足太阴脾经。

【出处】《针灸甲乙经》

【定位】在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，距内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。

【取法】胫骨内侧缘，内踝尖直上量两个4横指处。

【作用】健脾化湿、理气宣痹。

【主治】腹胀，脘腹胀满，肠鸣切痛，腹胀腹鸣，急性肠胃炎，慢性肠胃炎，肠鸣音亢进，饮食不化，消化不良，疝气，腹痛，少腹疼痛，泄泻，赤白痢，腰膝厥冷，小便不利，遗精，下肢痿痹，下肢湿痹，细菌性痢疾，尿路感染，功能性子宫出血，癔病，脚气，丹毒，偏坠，腿膝厥冷，膝踝肿痛，肩胛部疼痛，足胫肿痛，下肢麻痹，精神病等。

【保健】以拇指指尖垂直按压漏谷穴，每天早晚各1次，每次左右足各揉按1～3分钟，可缓解男性小便不利及前列腺问题。

【艾灸】艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条灸5～10分钟。

【刺灸】直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，可扩散至小腿外侧。深刺时须防刺伤胫后动、静脉。

【配伍】

配曲泉穴治血瘕。

配阴陵泉穴、三阴交穴治下肢重病。

配中极穴、太溪穴、三阴交穴治遗尿。

配足三里穴治腹胀肠鸣。

【文献】

《针灸甲乙经》：腹中热，若寒腹善鸣，强欠时内痛，心悲，气逆，腹满，漏谷主之。少腹胀急，小便不利，厥气上头颠，漏谷主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治痃癖冷气，心腹胀满，食饮不为肌肤，湿痹不能久立。

《类经图翼》：主治膝痹脚冷不仁，肠鸣腹胀，痃癖冷气，小腹痛，饮食不为肌肤，小便不利失精。

《备急千金要方》：久湿痹不行；肠鸣而痛；失精。

肚子胀不消化，试试这些方法，远离肠胃不适

有的人经常感觉肚子胀，腹部疼痛，胀气、腹胀、嗳气，不消化，吃点东西就感觉饱了等等问题，这时我们该怎么办呢？

想要避免消化不良的出现，那就要明确的知道消化不良的原因，这样可以尽早的做好预防，以免出现消化不良。

1、脾胃虚弱型，表现为不思饮食、喜热喜揉按、气短乏力、体倦懒言。

2、饮食积滞型，表现为不能按压，按压会加重不舒服症状，呃气恶心，打嗝后有腐臭味。

3、情志郁结型，一般表现为心烦易怒、两胁作胀。

根据上面的情况判断自己的情况，之后有针对的治疗改善。我们在调理脾胃的时候，要从以下四个方面注意：

1、顺时针按摩肚子： 当胃部出现胀气的时候，建议以肚脐为中心，顺时针轻揉脐周，反复循环地操作，可加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌的收缩，增强肠道蠕动力，使胃部的气体的经过肠道后再从肛门排出，此方法不仅能有效消除胀气，还能改善便秘。

2、 规律饮食、细嚼慢咽： 无论用哪种方法来调理脾胃，“规律饮食、细嚼慢咽”绝对是第一条、而且是绕不过的首选途径。尤其是脾胃虚弱的人，辛辣刺激食物、生冷食物尽量控制不吃或者少吃。同时，要注意定时、定量进食，条件允许的话还可以少吃多餐。进食时要细嚼慢咽，避免站立进食或者边走边吃；进食时也尽量少说话，以免食欲受到情绪的干扰而减少饮食。

3、热敷： 毛巾热敷能加快腹部的血液循环，促进胃肠蠕动，排出气体。

4、养成饭后散步的习惯 ：古人有“以动养脾”的 养生 观点。因为在中焦脾胃里，脾气主升、胃气主降，所以进食后适当地走动一下，是有助于脾气运化升散的。一般进食后15分钟以后，可以适当地缓慢散步，对肚子胀消化不好的脾胃问题，是很有帮助的。

调理脾胃按摩的保健方法

第一种方法：按摩漏谷穴

漏谷穴有健脾和胃、利水除湿的功效。对腹胀，肠鸣，尿路感染，下肢麻痹，及腹中热，心悲气逆，小腹胀急，小便不利，失精，厥气上头癫，足踝肿痛，有治疗效果。

取穴：漏谷穴位于小腿内侧，取穴时，我们可以先摸到内侧的脚踝，脚踝上突出来的骨头尖就是内踝尖，顺着内踝尖向上6寸（即8横指的距离），在小腿内侧骨头后缘的凹陷中，就是漏谷穴的位置。

方法：刺激漏谷穴可以采用点按的方法：以大拇指指腹按住漏谷穴，以穴位局部有酸胀感为佳，逐渐用力深按，保持6秒然后松开，休息6秒后再深按，一压一松为一个循环，一般点按5到10分钟。

第二种方法：揉按腹部的习惯

根据中医的经络理论，腹部有两个比较重要的穴位，那就是中脘和气海。他们对脾胃气机的“疏散”是比较积极的。所以，坚持腹部揉摩，也不必特意讲究穴位的精准。我们可以在睡前做一做，从中脘（俗话说的心口）处往下，一直慢慢轻柔地按摩到肚脐，然后缓慢揉动肚脐周围。这个方法，对“肚子胀不消化”比较有用，因为肚子胀无非三种东西：“废水、废气、废物”。这么按摩的话，可以帮助肠胃蠕动，促进这些“废物”的排泄。

脾为气血生化之源！脾经10穴常按揉，少生病、精神足、人欢喜

在中医的理论中，脾的功能非常巨大，被称为是“后天之本”和“气血生化之源”，运用经络健脾法就可以迅速增强人体的气血。

任何疾病，都是在人体内有淤血的情况下生成的，而脾正具备了生成气血和运送气血两大功效。只要把脾养好了，就可以百病不生，即使有病也会很快痊愈。

通过饮食来健脾，的确是不错的方法，但是好多人不适应或不吸收，怎么办呢？其实，最安全有效且持久的方法就是揉按脾经。

1、隐白穴

脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。隐白穴最主要的功能是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。通常是用艾灸的方法，如果没有，可以用一根香烟代替，同样有止血的效果。

隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍，治疗慢性鼻炎，鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。这个穴不太好找，因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴。用指节尖点它，或者找一个细一点的按摩棒来点按，效果都很好。

2、大都穴

从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。

大都穴对老年人来讲特别重要，这是一个补钙的要穴。吃钙片会有些效果，但是为什么还会缺钙？不是因为补的少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙得真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮您吸收钙了。大都穴相当于租地反射区的甲状旁腺，而甲状旁腺正是吸收钙的。

大都穴除了补钙，还能治疗肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛。有颈椎病的人也要经常揉一揉大都穴，再在这个穴的旁边找一找最痛地点去揉，这样珠联璧合地配合起来治疗，效果就会更好。

3、太白穴

太白穴是脾经的原穴，健脾补脾的效果比其他穴都强。

脾虚的症状：睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良，吃完东西不一会儿就腹胀、手脚冰凉，血液循环不到末梢、女性崩漏，月经淋漓不尽、因气血上不到头部而头晕，等等。这些症状都是脾的运化能力差造成的。

脾虚的症状有很多，但多揉太白穴全都可以防治。因为它是原穴，主管脾经上各个问题。揉太白穴有个方法，就是用大拇指的内侧多硌它，这样健脾的效果才好。

另外，按揉太白穴还可以调节血糖，治糖尿病。

4、公孙穴

从太白穴往上1寸就是公孙穴。它的功能非常强大，既可以调动脾脏、脾经的运血能力，把血液输送到全身去，是一个输送点，一个枢纽；又可以帮助调节身体上由于气血瘀滞造成的各种症状，综合起来，就是通气、活血、解淤。

有妇科方面的问题，请每天揉揉公孙穴。另外，公孙穴可以抑制胃酸，如果您出现吐酸水的情况，赶紧揉一下公孙穴，很快就会好转。

公孙穴还可以增加小肠蠕动，增强消化能力，如果吃完东西不消化，也要赶紧揉揉它，很快就会往下运化了。

5、商丘穴

在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。正好对应足底反射区中的下身淋巴反射区，因此可以治疗各种炎症。同时它又揭示了一个医理：炎症一般是由细菌感染引起的。但为什么揉这个学还能消除炎症呢？这是因为脾是管运血的，它能把新鲜血液运到病灶上去，脏东西被清走后，炎症自然就消除了。

脾经上的穴位都是帮助血液循环的，都能把新鲜血液引到病灶去，所以商丘穴可以消除下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。

6、三阴交穴

三阴交穴在脚内踝上3寸,也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴还是妇科病的通治要穴。无论妇科问题发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉三阴交穴，就可以解决这些问题。三阴交穴还可以缓解痛经。

7、漏谷穴

从三阴交穴贴着脚骨内侧下缘往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，营养没吸收，又排出来了，这叫做“完谷不化”。而多揉漏谷穴就可以治疗。

它还可以治疗小便不利，对男性前列腺问题很有疗效。

8、地机穴

贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方就是地机穴。“地机”就是大地充满生机的意思。所以揉地机穴可以增强整个肠胃的运化功能。

地机穴对胰腺很有帮助，像慢性胰腺炎、糖尿病都可以通过揉地机穴来防治。

9、阴陵泉穴

顺着胫骨一直往上走，捋到膝窝下卡住了、捋不动了，那个地方就是阴陵泉。该穴是一个祛湿的要穴，而人体湿气大就容易滋生细菌，引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮。所以，要从根本上解决生痰的问题就要健脾，而每天坚持多揉阴陵泉穴就好。

10、血海穴

血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治痒痒的穴。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴就能很快止住。这个方法效果最好，而且很方便。

“男子主气，女子主血。”女子以血为先，所以她们身体里的血一定要充足。血海穴可以调配人体的血液，把多余的血分配到少的地方去，把淤滞的地方给疏散开，其功效相当于足三只不过一个是补气的，一个是调血地，但都是增强人体免疫力的治本大穴。

11、推小腿脾经

如果在推小腿脾经的过程中发现痛点正好压在脾经上，那一定要多揉小腿脾经才真正管用，也就是找到小腿脾经上的阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个穴位上去推。如果找不准，也不想记得那么详细，您就索性顺着胫骨内侧边缘上下推。哪个穴敏感，哪个穴痛，您就多揉哪个穴。

实际上，揉脾经既管胖也管瘦。揉它可让瘦的人长胖、胖的人减肥。总之，揉完后任何人都会感到欢喜。