三阴交穴

三阴交穴

【穴位】三阴交穴

【类属】属足太阴脾经。为足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经的交会穴。

【出处】《针灸甲乙经》

【定位】在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

【取法】手四指并拢，小指下缘靠内踝尖上，食指上缘所在水平线与胫骨后缘交点处。

【作用】健脾理血，益肾平肝。

【主治】不孕，带下，恶露不尽，月经失调，更年期综合症，阴道炎，盆腔炎，前阴瘙痒，胎位异常，阳痿，早泄，阴茎痛，遗精，白浊，肠鸣，泄泻，腹胀，腹痛，胸腹胀满，急性肠胃炎，慢性肠胃炎，细菌性痢疾，痢疾，便溏，呃逆，呕吐，纳呆，食饮不化，月经不调，崩漏，赤白带下，血崩，死胎，恶露不止，阴挺，经闭，功能性子宫出血，子宫下垂，痛经，难产，产后血晕，疝气，水肿，小便不利，遗尿，足痿痹痛，脚气，失眠，湿疹，荨麻疹，高血压，神经性皮炎，足痿，瘾疹，神经衰弱，黄疸，痃癖，癥瘕，血晕，七疝，癫痫，痴呆，不眠，疮疡，手足逆冷，股膝踝内侧肿痛，肾炎，肾盂肾炎，尿潴留，尿失禁，性功能减退，小儿舞蹈病，下肢神经痛或瘫痪，癃闭，淋证，便秘，癫狂，痫证，精神分裂症，脏躁，下肢痿痹，眩晕，肝脾肿大，腹水浮肿，肝炎，胆囊炎，尿路感染，乳糜尿，血栓闭塞性脉管炎，膝，踝关节及其周围软组织病变，糖尿病等。

【保健】用拇指指尖垂直按压三阴交，每天早晚各1次，每次左右足各1～3分钟，可改善女性各种病症。（孕妇禁按，有引发流产的危险）

【艾灸】直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，向足底放散或酸胀感扩至膝关节和股内侧。系回阳九针穴之一。孕妇禁针。艾炷灸或温针灸5～9壮，艾条灸10～20分钟，或药物天灸。（强身保健，采用疤痕灸，每年1次，或累计灸百余壮亦可，温灸至皮肤温热舒适稍风红晕1隔日一次，每日20次。）

【刺灸】直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，向足底放散或酸胀感扩至膝关节和股内侧。系回阳九针穴之一。孕妇禁针。

【配伍】

配中脘穴、内关穴、足三里穴治血栓闭塞性脉管炎。

配阴陵泉穴、四白穴、足三里穴、脾俞穴、肾俞穴、光明穴治神水将枯。

配天枢穴、合谷穴治小儿急性肠炎。

配中极穴、天枢穴、行间穴治月经不调，痛经。

配阴陵泉穴、膀胱俞穴、中极穴治癃闭、小便不利。

配神门穴、内关穴治失眠。

配关元穴、大赫穴治遗精、阳痿。

配天枢穴、合谷穴、阴陵泉穴治疗腹泻、飧泻。

配气海穴治疗遗精、阳痿、白浊等。

配中脘穴、内关穴、足三里穴治疗血栓闭塞性脉管炎。

【文献】

《针灸甲乙经》：足下热痛，不能久坐，湿痹不能行，三阴交主之。飧泄，补三阴交。

《铜人腧穴针灸图经》：昔有宋太子性善医术，出苑逢一怀娠妇人，太子诊曰，是一女也，令徐文伯亦诊之，此一男一女也，太子性急欲剖视之，臣请针之，泻足三阴交，补手阳明合谷，应针而落，果如文伯之言，故妊娠不可刺也。

《备急千金要方》：劳淋，灸足太阴百壮，在内踝上三寸，三报之。卵偏大入腹，灸三阴交随年壮。梦泄精，灸三阴交二七壮。主髀中痛不得行，足外皮痛。

《针灸大成》：主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，食不化，痃癖腹寒，膝内廉痛，小便不利，阴茎痛，足痿不能行，疝气，小便遗，胆虚，食后吐水，梦遗失精，霍乱手足逆冷，呵欠，颊车蹉开，张口不合，男子阴茎痛，元脏发动，脐下痛不可忍，小儿客忤，妇人临经行房羸瘦，癥瘕，漏血不止，月水不止，妊娠胎动横生，产后恶漏不行，出血过多，血崩晕，不省人事。如经脉闭塞不通，泻之立通，经脉虚耗不行者，补之，经脉益盛则通。

《千金翼方》：产难，月水不禁，横生胎动；牙车失欠蹉跌；脚疼。

《针灸聚英》：脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食……疝气，小便遗失……男子阴茎痛，元藏发动，脐下痛不可忍，小儿客忤，妇人临经行房羸瘦，癥瘕，漏血不止，月水不止；妊娠胎动，横生，产后恶露不行，去血过多，血崩晕，不省人事。如经脉闭塞不通，泻之产通；经脉虚耗不行，补之，经脉益盛则通。

《类经图翼》：主中风卒厥不省人事。

《杂病穴法歌》：呕噎阴交不可饶，死胎阴交不可缓。

《胜玉歌》：阴交针入下胎衣。

如何准确找到三阴交

三阴交在膝盖的旁边，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。

三阴交在膝盖的旁边，在大腿的外侧，也就是大腿膝盖外侧下的凹陷处。膝盖下方的骨骼突起部位是胫骨粗隆，该部位的旁边也就是大腿外侧部位的肌肉凹陷处便是三阴交的位置。

也可以将手指四横指，放在足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交。腧穴。在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方；正坐屈膝成直角取穴。

先正坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

所谓的“三阴”是指腿上的三条阴经，即肾经、肝经、脾经，三阴交是三条阴经的交会点，所以一个穴位可以治3条经络上的病症。

按摩三阴交的好处：

保养子宫和卵巢：每晚5-7时，肾经当令之时，用力按揉两腿的三阴交穴位各15分钟左右，能保养子宫和卵巢，促使面色红润，睡眠安好，皮肤、肌肉紧致。

补血养颜，紧致肌肉：中医学认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的进程，使女性保持健康的肌肉状态。可于晚上9时左右，按揉双腿三阴交穴位各20分钟。

调理月经，改善皮肤，祛斑祛痘去皱纹：三阴交穴位是脾肝肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液;肝藏血;肾精生气血。女人只要气血足，月经不调等问题都会消失，而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。每晚9-11时，按揉双腿三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱纹。

调治肌肤过敏，防治湿疹、荨麻疹、皮炎：每日中午11时，脾经当令时，按揉双腿三阴交各20分钟，能把身体里的湿气、浊气、毒素排出去，皮肤恢复光洁细腻、干净无瑕。

【中医学】妇科第一要穴——三阴交

三阴交穴——妇科第一要穴，也是长寿穴。

三阴交归属肝经、肾经、脾经！ 三阴交穴位在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧面的后缘处。也就是四横指的地方。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，治肝、肾、脾上的病症及妇科病：刺激三阴交。所以这一个穴位就可以治3条经上的病症，真可谓一穴多用。

三阴交穴还是妇科病的通治要穴。 无论妇科问题是发生在附件、子宫、卵巢还是乳腺，都可以用三阴交穴来治，而且有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感。每天多揉揉三阴交穴，就可以解决这些问题。

按三阴交穴还可以缓解痛经。

① 治痛经。 对于有痛经问题的女性朋友，可在月经来前约1周开始，每天花几分钟的时间来按揉三阴交穴，以穴位产生酸胀感为宜。

② 紧致脸部肌肉。 过了40岁之后，要经常按揉左右腿的三阴交穴各20分钟，可以健脾。 脾主肌肉， 脾的功能强了，肌肉才不会松弛!

③ 可降血压。 三阴交穴是一个智能调节穴位。当你患有高血压时， 每天中午11~13点，心经当令之时 ，用力按揉两侧的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。

按摩三阴交穴可增强腹内压，使肠胃功能活动加剧，促进大便畅通，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟即可。

人体五脏六腑间相互联系，一旦某一脏腑出现问题，其他脏腑就会受影响。 因此中医认为，养生、治病要从整体入手，千万不可头痛医头，脚痛医脚。 肝、肾、脾之间关系密切，肾藏精、肝藏血，精与血之间相互化生、相互转化，因此，自古以来就有“肝肾同源”、“精血同源”之说。 血的化生要依赖精气气化，肾经充沛也要靠肝血滋养，因此，想养好肾，一定要重视肝脏的保养。

肾为先天之本，脾为后天之本。 肾与脾是先后天互相滋养的关系，肾藏精，要依靠脾胃化生之水谷精微来补充、濡养；脾胃化生水谷精微的功能要依靠肾中元气之激发、推动，因此，养肾的同时必须养脾胃。

三阴交穴为脾经的重要穴位。 脾最重要的功能就是将体内的水湿浊毒运化到体外， 每天上午9:00-11:00，脾经当令，此时按揉左右腿上的三阴交穴各20分钟，能够将身体中的湿气、浊气排出体外。 人体皮肤出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病的主要诱因就是体内湿气、浊气的扰乱，此时按揉三阴交穴就能够将这些湿气、浊气赶走，让肌肤变得光洁而细腻。