髀关穴(气血不足，记住这10大穴位，气血是女人的根本)

髀关穴

【穴位】髀关穴

【类属】属足阳明胃经。

【出处】《灵枢·经脉》

【定位】在大腿前面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，屈股时，平会阴，居缝匠肌外侧凹陷处。

【取法】仰卧屈股，大腿前髂前上棘与髌底外缘连线和会阴相平的连线交点处

【作用】强腰膝，通经络

【主治】髀股痿痹，下肢不遂，腰腿疼痛，筋急不得屈伸，膝股痿痹，股内筋急不得屈伸，足麻木不仁，下肢瘫痪，腹股沟淋巴结炎，股外侧皮神经炎，膝关节炎，腰痛，髋痛，股痛，膝痛，下肢屈伸不利、麻痹或瘫痪，小腹痛，下肢麻木，痿痹，腰膝冷痛，腹痛，股内外肌痉挛，下肢麻痹疼痛，膝关节痛，重症肌无力等。

【保健】用力按揉髀关5分钟，可治腰膝疼痛、下肢酸软麻木、膝寒、股内筋急不得屈伸等症。

【艾灸】艾炷灸或温针灸5～7壮，艾条灸10～20分钟。

【刺灸】直刺1.0～1.5寸。局部有酸胀感，可向下传导至膝部。

【配伍】

配环跳穴、风市穴、足三里穴、承扶穴治下肢麻痹。

配风市穴、阳陵泉穴、足三里穴、解溪穴治下肢疼痛。

配环跳穴、伏兔穴、足三里穴治下肢痿痹。

配风市穴、伏兔穴治股外侧皮神经炎。

【文献】

《针灸甲乙经》：膝寒痹不仁，不可屈伸，髀关主之。

《针灸大成》：主腰痛，足麻木，膝寒不仁，痿痹，股内筋络急，不屈伸，小腹引喉痛。

《备急千金要方》：主膝寒不仁，痿痹不得屈伸。

气血不足，记住这10大穴位，气血是女人的根本

其中血海是养血补血的“明星”。属于脾经，中医认为脾统血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症，没病的时候养血补血效果自不待言。

女人要记住十大补血穴位

一、血海穴

俗话说补血找血海，补气找气海。血海穴(属足太阴脾经之穴)是脾经所生之血聚集之处，有化血为气，运化脾血之功能。还有引血归经，治疗血症之功效，刺破血海穴，可祛除人体内的淤血，并促生新血。

拍打或按摩血海穴，对妇女痛经和经血过多或过少有效，配合按摩三阴交穴、太溪穴效果更佳。痛经伴有呕吐，按摩此穴同时按足三里穴可立刻缓解症状。

【按摩方法】每天上午9-11点拍打(每次10秒，连续3-5次)或按摩(轻揉每侧3分钟)血海穴，晚上21-23点再 艾灸 此穴，对妇女 月经不调 、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。

二、天枢穴

常按天枢穴(足阳明胃经之穴)，可使胃经和大肠经保持活络，促进胃经内气血循环，帮助气血由胃经输向大肠经。

胃经气血充盈，则消化功能增强，就给生血系统提供足够的精微物质，为补血提供最基础的动力;大肠经气血充盈，则可保证循、环排泄机能正常，即止泻又通便，保持肠道清洁，使人免受“毒素”的困扰。

双手拇指下压(力度适中)左右两边此 养生 穴位，由外向内打圈按摩，每天100-200下，又补血又排毒。

三、三阴交穴

三阴交穴(属足太阴脾经之穴)是肝、脾、肾交汇的穴位，脾统血、肝藏血、肾生血，因此，三阴交有调和气血、补肾养肝的功用。

每天上午11点，按揉左右小腿内侧的此 养生 穴位各20分钟，可排体内湿气、浊气、毒素，对 湿疹 、 荨麻疹 、皮炎等有疗效。

常按三阴交穴，补血、活血，保持血压稳定，特别对血压偏低的人补血效果显著。

四、足三里穴

刺激足三里穴(足阳明胃经之穴)，补益气血，培补元气，滋养脑髓。是保证肝血充足的首选。

对气血亏虚引起的头晕、 耳鸣 、 神经衰弱 及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或 失眠 熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。

按摩或艾灸足三里，温中散寒、健运脾阳、补中益气、宜通气机、导气下行、强壮全身。胃酸过多、空腹烧心的人不宜灸足三里，可选阳陵泉穴有良效。

五、关元穴

足三里、关元、气海是人体三大强壮要穴。古有“针必取三里，灸必加关元。”之说。关元穴是(任脉之穴，也是小肠的募穴)人体元阴和元阳的交汇处，是“男子藏精，女子蓄血”之处，统治足三阴经及小肠、任脉 疾病 。

按摩关元穴，提高脾胃生化气血的功能。每一轮轻轻按压8次，每次8轮，补血、消除小楠肚。

六、隐白穴

隐白穴(属足太阴脾经之穴)统血、止血。

鼻子出血、月经量多可按摩或灸此穴。

“太阴根于隐白，名曰阴中之阴。”按摩此穴可刺激脾经，促进气血源源不断的生化，是女性补血的大穴。

七、髀关穴

髀关穴(足阳明胃经之穴)是胃经中脾土微粒沉降之处，是小腹之阴与股前之阳交汇之处，是调节下肢胃经之总穴。

此穴用法：寒则补而灸之，热则泻而用针。

多按此穴，健脾除湿，固化脾土。理气和胃，治疗胃痛。另外多按此 养生 穴位，对风湿、关节炎、臀部和大腿肥胖者减肥有良效。

八、下关穴

下关穴(属足太阴脾经之穴)是胆经和胃经交会穴。

功效：通经利窍、舒经活血、促进新陈代谢。按摩此穴对肾虚缺血或胃火导致的牙痛有良效;同时改善肾血虚状况;促进阴阳平衡，祛除胃火。

肾虚缺血导致的牙痛：隐隐作痛、时痛时不痛、日久不愈，伴有牙龈萎缩、牙浮齿动、腰膝酸软。(按摩时配合颊车穴、肾腧。)

胃火导致的牙痛：牙痛剧烈、牙龈红肿、腮部肿起、口渴口臭、咀嚼困难。(按摩时配合颊车穴、支沟、胃腧。)

九、章门穴

章门穴(足厥阴肝经)是足厥阴、带脉会合之处。

功能：疏肝健脾;调节五脏气血，使五脏之间相互协调。

脾脏不好的人按摩此穴有疼痛感。艾灸章门及期门、足三里、内关，可协调五脏、调节肝脏和胃部的气血。

十、期门穴

期门穴(足厥阴肝经)是足太阴、厥阴、阴维诸经之会处。

功效：呵护肝脏，避免肝血虚，常按此穴，对肝血不足有良效。

髀关伏兔阴市梁丘

髀关、伏兔、阴市、梁丘。找伏兔，肌肉隆起像兔子，膝盖头往上六寸，即伏兔穴，但躺下又不见了。从伏兔穴再往上六寸，就是髀关穴，伏兔有时用，脾关几乎没用，这些穴道多半是治抽筋，脚没有力。

伏兔穴管脚膝冷，少用。

阴市近取穴，平常治膝盖冰冷。

膝盖以下才有井荣俞经合，膝盖以上没有，在这无所谓补泻，后面胆经上有一个风市，常用。

梁丘是足阳明胃经的郄穴，有炎症用来消炎用，如膝盖受伤，针一下去病人觉得痒，二十分钟起针，整个膝盖伤口就结在一起，效果很好，青春痘老生在足阳明胃经上，下梁丘，无所谓补泻，红肿都可用，主要是消炎。

解穴有几种功能，如下太渊、经渠时、不小心扎到动脉，胀肿起来，下对面解穴。解六只有2个，手上有少府穴，脚上也有一个（？）。

犊鼻穴、膝盖的盖子跟跟胫骨中间有个韧带，中间这个叫犊鼻，很少用。旁边有z个凹洞，称膝眼，属经外奇穴。