支沟穴

支沟穴

【穴位】支沟穴

【类属】属手少阳三焦经，是手少阳三焦经五输穴的经穴，五行属火。

【出处】《灵枢·本输》

【定位】在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。

【取法】拾臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处。

【作用】清利三焦，通腑降逆

【主治】头面五官，心胸疾患等：如风热面赤，耳聋，耳鸣，目赤肿痛，咽肿，口噤，暴痦，咳嗽，心绞痛，胸胁痛，胸膜炎，肩周炎，上肢瘫痪，呕吐，便秘，产后血晕，胁肋痛，肘臂痛，暴喑，瘰疬，热病，目赤，目痛，咽喉肿痛，心痛，胸膈烦热，逆气，泄泻，经闭，产后血晕不省人事，肩臂腰背酸痛，项不得回顾，腋肿，胁痛，痂疥，耳聋耳鸣，目赤目痛，习惯性便秘，呕吐泄泻，产后血晕不醒人事，产后乳汁分泌不足，上肢麻痹瘫痪，肩背部软组织损伤，急性腰扭伤，肋间神经痛，肺炎，心肌炎，急性舌骨肌麻痹等。支沟是针麻常用穴之一。

【保健】按揉支沟穴3～5分钟，可清除体内堆积宿便，防止便秘、腹胀。

【艾灸】艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～10分钟。

【刺灸】直刺0.5～1寸，局部有酸胀感，针感可向上扩散至肘部，有时或有麻电感向指端放散。

【配伍】

配上巨虚穴、天枢穴治习惯性便秘。

配足三里穴、三阴交穴治产后血晕。

配外关穴、行间穴、期门穴、阳陵泉穴治胸胁痛。

配足三里穴、膻中穴、乳根穴治乳汁不足。

配章门穴、外关穴治胁肋痛。

配足三里穴治便秘。

配关冲穴治肩臂酸重。

配阳池穴、八邪穴治手指震颤。

【文献】

《针灸甲乙经》：咳，面赤热，支沟主之。马刀肿瘘，目痛，肩不举，心痛支满，逆气，汗出，口噤不可开，支沟主之。热病汗不出，互引颈嗌外肿，肩臂酸重，胁腋急痛四肢不举，痂疥，项不可顾，支沟主之。男子嵴急，目赤，支沟主之。暴喑不能言，支沟主之。

《铜人腧穴针灸图经》：治热病汗不出，肩臂酸重，胁腋痛，四肢不举，霍乱呕吐，口噤不开，暴哑不能言。

《针灸大成》：产后血晕不识人，支沟、三里、三阴交。

《类经图翼》：凡三焦相火炽盛，及大便不通，胁肋疼痛者，俱宜泻之。

经常便秘的人，可以常按手上哪个通便穴排出宿便？

现在人们随着年龄在不断的增长，那么我们身体的一些器官相对来说也就会出现衰退的情况发生，特别是肠胃蠕动就会慢慢的变慢，很多的老年人就会出现便秘的情况了，有一些年轻人在生活中有一些不好的生活习惯，也会导致便秘的情况发生，特别是在生活或者工作中也会造成不利的影响，如果是长期服用一些药物来解决的话，效果也并不是非常的明显，其实人们的手上有一个通病的穴位，在排便的时候按压五分钟，这样的话就能够帮你排出黑臭宿便，赶走老便秘。

其实每个人的身上都会有非常多的穴位，那么对于我们的人体来说也是非常的重要的，在手上有排面的学位就叫做殇阳线，在手指末节桡侧，如果是在每天都按压一下这个穴位就能够起到一个非常好的润肠通便的效果，那么对一些便秘相对来说非常严重的人也能够有一个非常好的环境，那么在排便之前可以按压20分钟，这样的话就能够达到一个非常好的效果。

每天做好这3点，有效预防便秘问题：

1、早上一杯温开水

在生活中有一些便秘的人，那么在早上起床之后可以适当的喝一杯温开水，这样的话还可以加一些蜂蜜在里面，能够得到一个很好的滋养肠道的效果，它能够刺激肠胃的一个蠕动。

2、注意生活习惯

在我们生活中，可以适当地调整一下自己的饮食，多吃一些清肠排毒的食物，在生活中少吃一些辛辣刺激的食物，养成一个非常好的饮食习惯，少抽烟，少喝酒，在早上6点左右可以说是人体最好的一个排毒时间了，所以在这个时候可以去厕所蹲一下，养成一个非常好的排晨便的习惯。

3、注意情绪

在我们的常生活中，那么自己的情绪注意是非常的重要的，应该要学会自己的条件，避免自己长时间处于一个压抑或者是紧张的一个状态下，实际的新陈代谢得到一个很好的提升，内分泌变得非常的正常了，那么也就能够很好的减少便秘的情况发生了。

顽固便秘，每天坚持按摩哪三个穴位可以缓解呢？

患者在便秘的时候最好不要采取穴位的方法来进行治疗，而且也可能会达不到治疗的效果，可以在医生的指导下采取一些药物来进行治疗，必要的时候也可以采取开塞露的方法来缓解，在饮食上多吃一些水果蔬菜，多吃粗纤维的饮食，保持大便的通畅，也要多注意喝水，避免吃一些不好消化的饮食。

长期便秘，按摩下腹确实有利于排便，主要是经过轻柔的手法按摩，促进肠道蠕动，让肠道内的宿便松解，可以使缓解便秘，有利于大便