胆囊穴

胆囊穴

【穴位】胆囊穴

【类属】经外奇穴

【出处】《中华外科杂志》

【定位】小腿外侧上部，当腓骨小头前下方凹陷处（阳陵泉）直下2寸。

【取法】小腿外侧上部，阳陵泉穴（屈膝90°，膝关节外下方，腓骨小头前下方凹陷处即是阳陵泉穴）直下2横指处

【主治】利胆通腑

【运用】黄疸，急性胆囊炎，慢性胆囊炎，胆石症，胆道蛔虫症，胆道感染，下肢麻痹，下肢痿痹，瘫痪，胸胁痛，口眼斜等。

【保健】胆囊炎发作时，用拇指指腹点压胆囊穴100次，可收到良好的消炎、止痛效果。

【艾灸】艾炷灸3壮；或艾条灸5-10分钟。

【刺灸】直刺1～1.5寸，局部有酸胀感，可向下扩散。针刺时不可过深，以防损伤血管，造成内出血、皮下血肿。

【配伍】

配阳陵泉穴、期门穴、肝俞穴、胆俞穴、足三里穴治急性胆管疾患。

配阳陵泉穴、内关穴、太冲穴治胆囊炎。

人体的“经外奇穴”—胆囊穴、阑尾穴及四神聪穴

首先给大家了解下什么叫经外奇穴。经外奇穴是指未归属于传统的十四经穴范围，但有固定的名称和位置，对某些疾病有特效的穴位，统称为“经外奇穴”简称“奇穴”，这类穴位主治范围比较单一，多数对某些病症有特殊疗效，本期给大家讲一下胆囊穴、阑尾穴及四神聪穴的位置及主治。

1.胆囊穴

【定位】：在小腿外测，腓骨小头直下2寸。

【主治】：胆囊穴顾名思义主要治疗胆囊炎、胆结石、胆绞痛等。

【针刺】：直刺1.0-1.5寸

【按摩】：将食指与中指并拢，用两指指腹按揉胆囊穴3-5分钟，长期按摩可以防治胆嚢炎、胆结石、胆绞痛等。

2.阑尾穴

【定位】：小腿外侧，膝韧带外侧凹陷下5寸，距胫骨前缘外一横指。

【主治】：有调理肠腑的作用，主要治疗急、慢性阑尾炎，消化不良、腹痛、下肢痿痹等证。

【针刺】：直刺1.0-1.5寸

【按摩】：食指与中指并拢，两指指腹按揉3-5分钟。

3.四神聪穴

【定位】：在头部，百会穴前后左右各旁开1寸，共4穴

【主治】：大脑发育不全、瘫痪、中风、脑血管疾病、头痛、眩晕、健忘等脑疾病

【针刺】：平刺0.5-0.8寸

【按摩】：用食指指尖点按，每次100-200次。

一吃就腹胀，消化不好怎么办？做到这三点，消化畅了，肠胃悄悄变好了

不知道你是不是也有类似的情况：平时稍微多吃两口，就容易饱胀、消化不良，有时候还会莫名奇妙的打嗝，甚至出现反酸……

这大多是在提示您 消化不好 了！长期如此，可引起很多并发症，包括 胃炎、胃灼热、反流性食道炎 等。

所以想要预防胃病的发生、避免胃病的加重，改善消化状况很重要！那具体我们该怎么做呢？

一、促进胃酸分泌是改善消化的基础

胃酸不仅担负着 食物的分解消化 工作，还 有助于部分营养物质的吸收 ，更起到屏障功能， 消灭有害细菌保护胃 。

而且国外有医生做过统计，自1976年以来，90%以上的烧心、消化不良、胃胀气、胃酸反流等患者，经过检测后，发现都存在 胃酸不足 的状况。

所以改善消化情况，首先是要促进胃酸的分泌。我们能做的是：

① 戒烟酒 ； 减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物 ，以免引起胃部炎症，降低胃酸活性，诱发反酸等症状。

② 细嚼慢咽 。充分地咀嚼，能减轻胃的工作量，减小消化系统负担，使得胃充分分泌胃酸。

③ 补充营养素 。胃酸的制造过程需要 优质蛋白和维生素B 的参与，因而像牛奶、豆浆、橘子、猕猴桃、根茎类蔬菜等可以多摄入；

锌元素 ， 是生产碳酸酐酶（一种参与胃酸生成的酶）所必需的成分，所以牛肉、牡蛎、虾、坚果等富含锌的食物可以多吃。

另外，一些 苦味食物 ， 进入肠道后，能刺激胃粘膜分泌胃液。因而像苦瓜、西柚、百合、莲子等食物可以适量添加。

④学会排解生活压力 。 胃肠道也被称为人体最大的“情绪器官”，心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等，都容易影响大脑自主神经，进而影响肠道功能，出现消化不良症状，甚至功能性胃病。

⑤对抗幽门螺杆菌 。 幽门螺杆菌会通过抑制胃酸分泌，或产生一些碱性物质中和胃酸，让自己得以生存。因此如果经常消化不良，建议就医进行 C13/14呼吸实验 ，若检查出阳性，需及时治疗。

名老中医的养胃方

大医生的专家曾在节目上介绍了一个药方，不但能 改善脾胃不适症状 ，还能 帮助杀灭Hp，改善胃部疾病 ！

药材 ： 清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。

功效 ： 清半夏、黄连辛开苦降，能消瘀散结，对胃的满闷不适疗效很好；党参、茯苓具有益气健脾、燥湿的作用，解除胃部胀满不适；公丁香、枳壳理气温中、降逆止呕；连翘、乌梅清热解毒、消肿散结。

由于个人体质差异，具体用法用量请遵医嘱。

消化不良，除了胃的问题，还可能是消化酶的产生减少以及肠道问题。

二、胰液、胆汁

肠胃消化工作的“帮手”

人体消化食物需要各种消化液 ， 包括 唾液、胃液、胰液、胆汁、肠液 。它们所含的各种 消化酶 ，能将食物分解成人体可以吸收的小分子。但所有酶都是特异的，一种酶只催化一种化学反应，因此，消化酶的种类是多种多样的。

像胃液中有胃蛋白酶，唾液中有唾液淀粉酶，胰腺中有胰蛋白酶、脂肪酶等，肠液中有肠淀粉酶、麦芽糖酶等。

值得一提的是，胰腺分泌的 胰液中含有的消化酶最多 ， 达9种 。因此，保护胰腺正常工作，也能在一定程度上减轻肠胃的消化负担。

①巧用硒元素 。硒元素能促进胰腺腺泡合成和分泌淀粉酶、脂肪酶，保护胰腺外分泌功能的正常运行。而且日常摄入充足的硒还能帮助预防多种癌症。

贝类、海鲜类、大蒜、蘑菇、鹌鹑蛋中含有硒元素。

②每天都吃早餐，避免暴饮暴食 ， 减少胆结石的发生率 。因为发生胆结石梗阻时，很容易导致胰液反流，或者胆汁进入胰腺，诱发炎症，使得胰液分泌异常。

另外，肝脏分泌的 胆汁 虽然不含消化酶，但能 对脂肪起到乳化作用 ， 与消化酶互相协同，是消化过程中不可缺少的。

像长期素食、不吃早餐，或是患有胆囊炎、胆结石的人，更易出现胆汁分泌不足的情况。这时，可以 敲胆经、促分泌 。

膝盖侧边有一个凸起的骨头，叫做腓骨小头，其前下方的凹陷处就是阳陵泉穴所在。从阳陵泉穴直下三指宽左右的范围，就是胆囊穴。

用指切法掐穴位，一抬一按，感觉舒服为宜，做100次，能起到保护胆囊、刺激胆汁酸分泌的作用。

三、平衡菌群，促进肠道消化能力

其实肠道是否 健康 ，最主要原因在于肠道菌群是否平衡。

人体肠道内约有10万亿个细菌，而它们大致可以分为： 有益菌、有害菌和中性菌 。

其中有益菌，也称之为 益生菌 ， 主要是各种双歧杆菌、乳酸杆菌等。可以 合成多种人体生长发育必需的维生素、氨基酸，参与糖类和蛋白质的代谢 ， 同时还能促进铁、镁、锌等 矿物元素的吸收 。

有害菌 ，数量一旦失控、大量繁殖，就会 诱发各种消化道疾病 ， 比如腹泻、肠易激综合征、肠炎等，甚至会 增加心血管疾病、癌症等的发生风险 ！

因此，不管是为了改善消化还是为了增强免疫，我们都需要 平衡肠道菌群，也就是益生菌占主导优势 。

① 常吃酸菜、泡菜等 发酵蔬菜 ，是一个比较好的选择。首先发酵过程对蔬菜进行了初步的“消化”，其次发酵蔬菜含有大量益生菌，有助于修复肠道。

②补充膳食纤维 。膳食纤维在小肠无法消化吸收，进入大肠后会促进大肠内的菌群发酵，产生一些 短链脂肪酸 （如乙酸、丙酸、丁酸等），使结肠内 维持酸性环境，有利于有益菌的繁殖生长 。

所以像番薯、玉米、粗粮、芹菜等富含膳食纤维的食物都可以多吃。

③保持口腔卫生 。 多项研究都发现，口腔中生长的有害细菌会进入肠道，影响肠道菌群。因此，每天刷牙、定期洗牙，保持口腔卫生，可以抑制潜在的有害微生物，平衡你的肠道菌群。

④善用香料 ， 抑制有害菌生长。 大蒜、生姜和姜黄 等香料，其中都含有一些活性物质，具有抗菌效果。