然谷穴

然谷穴

【穴位】然谷穴

【类属】属足少阴肾经，是足少阴肾经的荥穴，五行属火。

【出处】《灵枢·本输》

【定位】在足内侧缘，足舟粗隆下方，赤白肉际。

【取法】坐位垂足，内踝前下方明显骨性标志—舟骨前下方凹陷处。

【作用】有益气固肾，清热利湿

【主治】通经通络：下肢痿痹，足跗痛；胸胁胀痛；咽喉痛。调理肾气：月经不调，遗精，阳痿；小便不利，阴痒，白浊，泄泻；消渴。清热利湿：黄疸。现用于肾炎，膀胱炎，不孕症，糖尿病等。现代又多用然谷穴治疗咽喉炎，扁桃体炎，尿道炎，睾丸炎，精液缺乏，糖尿病，阴部瘙痒，心肌炎，破伤风，足部扭挫伤，膀胱炎，遗尿，不孕症，精神病等。

【保健】经常按揉然谷穴，可固肾缩尿，防治老年人尿频。

【艾灸】艾炷灸或温针灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。不宜瘢痕灸。

【刺灸】直刺0.5～0.8寸，局部有胀痛感，有时可传至足底。

【配伍】

配伏兔穴、足三里穴治下肢痿痹，足跗痛。

配血海穴、三阴交穴治阴痒，白浊。

配肾俞穴、气海穴、三阴交穴治遗精。

配水道穴、水分穴、太溪穴、肾俞穴、阴陵泉穴治水肿。

配承山穴治转筋。

配气冲穴、四满穴治石水。

配太溪穴治热病烦心、足寒、多汗

【文献】

《黄帝内经灵枢·厥病》：厥心痛，与背相控，善瘛，如从后触其心，伛偻者，肾心痛也，先取京骨、昆仑，发针不已，取然谷。

《针灸甲乙经》：心如悬、哀而乱、善恐、嗌内肿、心惕惕恐、如人将捕之、多羡出、喘、少气、吸吸不足以息，然谷主之。癃疝，然谷主之。痿厥癫疾、洞泄，然谷主之。小儿脐风、口不开、善惊，然谷主之。女子不字、阴暴出、经水漏，然谷主之。

《针灸甲乙经》：痉互引身热，然谷主之。

《备急千金要方》：妇人绝子，灸然谷各五十壮。

《百症赋》：脐风须然谷而易醒。

《通玄指要赋》：然谷泻肾。

按什么穴位有助于睡眠？

有助于睡眠的穴位：

1、然谷穴

然谷穴是调理失眠的一个重要穴位，此穴位在足部内侧，脚窝中间的位置。如果你是由于心火较大，在晚上总会莫名其妙的乱想一通，因为心烦意乱而导致的失眠，那么对然谷穴进行按摩，便能很好的起到缓解失眠的症状。

按摩的时候，首先找准然谷穴的位置，然后手部对其进行轻柔的按压，以此穴位有酸胀的感觉为准。每次按摩的时间保持在3分钟左右便可以了，按摩完之后，你会发现烦躁的情绪得到了有效的纾解，对于促进睡眠发挥着重要的效果。不仅如此，然谷穴还是糖尿病患者的“福音”。因此，对于患有糖尿病的患者，在日常养生中不妨多对此穴位进行按摩。

2、失眠穴

失眠穴，顾名思义，就是缓解失眠的重要穴位。此穴位位于脚后跟的中间位置。在进行按摩的时候，最简单直接的方法便是握紧拳头，对失眠穴进行敲击，每次大概敲100次左右便可以。

或者以双手手指的指面对睡眠穴进行按摩，而其余的四个指头则轻轻的扶住脚部，起到一个支撑的作用。同时，在进行按摩的时候手部的力度一定要轻柔，并且还可以结合一呼一吸方式配合按摩，当按压穴位的时候，放松心情，深吸一口气，然后缓缓的吐出。

在按摩的时候，心里摒弃一切杂念，什么都不去想，不一会便会有困意。因此，按摩失眠穴对于习惯性失眠的人是有很大好处的，所以在睡觉之前不妨关上灯，认真的对失眠穴进行按摩。

3、关元穴

经常失眠会使得身体处于一个体力“透支”的状态，身体得不到充分的休息。所以，长期发展便会造成元气不足，脏腑失调等症状。因此，拥有一个香甜安稳的睡眠，对于健康养生而言是很重要的。

扩展资料：

失眠症的基本病理应归结为肝之阳盛阴衰、阴阳不交。按虚实两类，分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等五种证型可谓脏腑赅备，气血阴阳俱全。所以调理肝脏很重要，尤其是立春后阴阳交替，更要注意对肝脏的保护。我们的脚上有两个开关，一个养肝气，一个清肝火，非常好用！

从中医角度讲，无论养护身体哪些器官都是因人而异的，我们要根据每个人的体质和身体状况来制定养生方案。比如养肝这件事要是阴虚体质，养肝的时候需要滋阴潜阳，让上亢的阳气降下来；如果是阳盛体质，就要疏肝解郁，清热降火。

参考资料：百度百科-失眠疗法

脚上藏着对付糖尿病的穴位，它的具体位置在哪里？

最基本的糖尿病问题是血糖增加，因此治疗它的最直接目的是控制血糖。然而，临床上更具治疗糖尿病方法是吃药或胰岛素。是否有其他方法可以降低血糖？事实上，有！

控制血糖，两个指标是焦点。

根据数据，我国的糖尿病患者已达到1.14亿岁，占全球糖果朋友总数的三分之一。这必须担心，不再了解它，我们成为其中之一。

最讨厌的是糖尿病不能治愈。只有通过控制血糖，我们才能不会影响他们的生命而不会引起并发症。

研究表明，血糖控制的目的主要包括禁食血糖和产后血糖，这需要每天严格监测患者，一旦发现异常，及时的医疗。

对于低血糖，最着名的方法是吃肿块，胰岛素，但总有副作用，然后询问医生是否有任何其他降血性方法。

事实上，降血糖也可以达到一些中药方法的影响。例如，通过按摩针灸点，您可以在一定程度上控制血糖！

1，然谷穴

具体位置：脚，边线，红色和白色肉的侧面边缘。

然而，山谷是第一个治疗糖尿病的治疗，它归因于一个小阴和肾，这是肾脏的血液。

按摩方法：当你可以冒出脚或脚后，按下拇指和点，直到你有显着的酸肿胀。

2，鱼际穴

位置：伸展手掌，棕榈棕榈的最肉体是鱼，鱼类位于第一棕榈的中间。

虽然鱼不像山谷那么好，但不能直接降低血糖，但它可以有效缓解“超过三个”症状，即饮料，多吃，更尿液。

临床上，根据症状精度程度，中低三次消除，结果与肺部的热量有关，肺部缺乏，性能越来越多，此时，它可以被抛出，作用清除肺部。

按摩方法：您可以随时按下这一点，最好交替，感受最佳酸痛。