中封穴(12经穴调养身体，让你健康过冬)

中封穴

【穴位】中封穴

【类属】属足厥阴肝经。是足厥阴肝经五输穴的经穴，五行属金。

【出处】《灵枢.本输》

【定位】在足背侧，当足内踝前，商丘与解溪连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处。

【取法】正坐，将右脚置于左腿上，左手掌从脚后跟处握住，四指在脚后跟，拇指位于足内踝前1寸处。

【作用】清泄肝胆，通利下焦，舒筋通络。

【运用】前阴、肝脾及本经脉所过部位等疾患：如疝气偏坠，遗精白浊，阳痿阴痛，癃闭，五淋，身黄，低热，不嗜食，臌胀，浮肿，腹痛，疟疾，瘿气，腰痛，膝肿，筋挛，寒湿脚气，足逆冷，草鞋风，疝气，遗精，小便不利，内踝肿痛，下肢痿痹，足踝肿痛，阴茎痛，遗精尿闭，小便淋沥，绕脐痛，疝气腹痛，腹部膨胀纳差，现代又用中封穴治疗传染性肝炎，胆囊炎，膀胱炎，踝关节及其周围软组织疾患，尿路感染，肝炎黄疸，腰足冷痛等。

【保健】用拇指指端用力按中封穴，每次3分钟，以有酸胀感为宜，可调理男性肾虚。

【艾灸】艾炷灸或温针灸3-5壮，艾条灸5-10分钟。

【刺灸】直刺0.5～0.8寸，局部酸胀，可向足背部放散。

【配伍】

配胆俞穴、阳陵泉穴、太冲穴、内庭穴治黄疸、疟疾。

配足三里穴、阴廉穴治阴缩入腹、阴茎痛、遗精、淋症、小便不利。

配脾俞穴、小肠俞穴、章门穴、气海穴、关元穴、中极穴治梦遗。

【文献】

《针灸甲乙经》：色苍苍然，太息，如将死状，振寒，溲白，便难，中封主之。疝，癃，脐少腹引痛，腰中痛，中封主之。身黄时有微热，不嗜食，膝内、内踝前痛，少气，身体重，中封主之。女子少腹大，乳难，嗌干，嗜饮，中封主之。女子挟脐疝，中封主之。

《千金翼方》：治失精，阴缩，灸中封五十壮。

《针灸大成》：小腹胀满痛，中封，然谷、内庭、大敦。

《医宗金鉴》：主治梦泄遗精，阴缩，五淋，不得尿，鼓胀，瘿气。

《玉龙赋》：行步艰楚刺三里、中封、太冲。

《胜玉歌》：若人行步艰难，中封太冲针便痊。

12经穴调养身体，让你健康过冬

经过前面的学习，知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴，今天就来学习经穴。

1、肺经——经渠穴

经渠，是肺经流通的渠道，按摩这个穴位，能疏通肺经，从而道道调理肺脏的功效。

取穴位置：

从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边，与桡动脉间的凹陷处

保健方法：

用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟，然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟，可以辅助改善肺气虚的症状。

艾灸这三个穴位的效果更好。

2、大肠经——阳溪穴

阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部

取穴方法：

在手腕背侧，当手拇指伸直上翘时，在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处。

保健方法：

每次左右手穴位各按揉1-3分钟，有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用。

3、胃经——解溪穴

解溪穴，位于足阳明胃经，可以清热化痰、镇静安神、舒经活络。解溪穴配血海穴，具有和胃降逆的作用

取穴方法：

在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间。俺的时候有明显的酸胀感。

保健方法：

每次按揉2-3分钟，次数不限

用拇指指腹按揉这个穴位，按揉的时候力度要均匀柔和，不能直接与皮肤表面型形成摩擦，依据自己的个人承受能力来调整力度。

4、脾经——商丘穴

商丘穴是僻静上的经穴，能帮助血液循环，把血液引到下身

取穴位置：

商丘穴位于内踝前下方凹陷中，当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起，脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)

5、心经——灵道穴

古人认为，心是主神灵和情志，而灵道就是通往神灵的道路，所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关。

取穴方法：

位于前臂掌侧，当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘，腕横纹上1.5寸。摸这块儿有一根筋，它就在筋外侧一点儿。

保健方法：

按揉灵道穴主要注意力度，不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨，保持均匀适中的力度，按揉2-3分钟。

6、小肠经——阳谷穴

阳谷的是意思就是阳气的山谷，这里是阳气发生之谷。

取穴位置：

俯掌，在三角骨后缘，赤白肉际上，当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴。（ 屈腕，掌心向胸，由腕骨穴向腕部推，相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴。）

保健方法：

每次按揉2-3分钟，每天坚持3-4次，按揉阳谷穴的时候力度要适中，不要太用力，用大拇指指腹轻轻拨动就可以了，

7、膀胱经——昆仑穴

昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行。这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效。

取穴方法：

昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处）。

保健方法：

用指尖压进去，触碰到里面的那条筋，揉松这条筋，坚持5分钟

8、肾经——复溜穴

复溜穴有“死水变成活水”的功效，

取穴位置：

坐位或仰卧位，由内踝尖向上量约2横指（即2寸），交信穴后0.5寸的凹陷处，按压有酸胀感。（或者是 太溪穴 的正上方3寸位置，三横指的位置）

保健方法：

每次坚持2-3分钟，每天2-3次

9、心包经——间使穴

中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效，间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位。

取穴方法：

伸臂仰掌，在腕横纹上3寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴。

保健方法：

用食指指腹安在间使穴，按压的时候顺时针方向3-5分钟，左右两侧的穴位可以交替按揉，每天数次。

10、三焦经——支沟穴

支沟穴是三焦经的经穴，主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题。

取穴方法：

位于腕背横纹的向上3寸的位置，按的时候不要太用力，以感觉到算账为宜

11、胆经——阳辅穴

“阳”指阳气，“辅”为辅佐之意。阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行。

主要是用来化阳益气。

取穴方法：

正坐位或仰卧位，在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处，光明穴下1横指处，腓骨前缘处，按压有酸胀感即是阳辅穴。

保健方法：

按揉这个穴位3-5分钟

12、肝经——中封穴

中封，是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，肝为木，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够 抑制肝火过旺 。

取穴方法:

中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）

保健方法：

用手指按揉中封穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，然后再换另一只脚。

《黄帝内经·灵枢》：“所出为井，所溜为荥，所注为输，所行为经，所入为合”

五腧穴：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴

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身体各个部位不舒服，都该按什么穴位？

穴位名称：复溜穴“复溜”就是让血液重新流动起来的意思
穴位位置：在太溪穴直上二厘米处
主治疾病：治疗瘀血和炎症效果最好，膀胱炎，阴道炎，前列腺炎，流产留下的后遗症等使用此穴均可收到最好的效果。
针刺复溜穴滋肾阴的效果极好，所以怕热口干、夜间烦躁难眠的患者可用此穴治疗
穴位名称：太溪穴 [ 肾经的原穴，也就是肾脏的原气居住的地方 ]
穴位功能：太溪穴是一个大补穴，具有“滋肾阴、补肾气、壮肾阳、理胞宫的功能。生殖系统、肾阴不足诸证、腰痛和下肢功能不利的疾病太溪穴都能治疗。总之凡是由肾虚引起的各种症状，如腰痛、腰酸、头晕、耳鸣、脱发、牙齿松动、哮喘、男性性功能减退、妇女习惯性流产等刺激该穴均可达到意想不到的疗效。
穴位位置：位于脚内踝后三厘米凹陷中，
主治疾病：1、对各种咽炎都有效，特别是那种常觉得咽喉干燥、肿痛，属于中医上讲“肾阴不足”原因引起的咽症。方法：可一边按揉一边做吞咽动作。因为肾经的循行经过喉咙“入肺中。循喉咙，挟舌本”。
2、对生殖系统的诸多疾病相当有效：如女性的月经不调，阴冷，男性的阳瘘、举而不坚等。
原因：肾包括肾阳与肾阳，而肾阴肾阳分别是其他几脏的阴阳之本，所以肾阴肾阳为人体的阴阳之本。而太溪为肾经的原穴，所以太溪具有很好的调节人体阴阳的功能。
3、对治疗腰痛腰酸的效果特别好，治疗时的感受：除了穴位要有酸胀感之外，还应该有麻电样的感觉向足底放散。
4、治疗莫名的手脚冰冷也极其有效。方法是在每天晚上睡觉前刺激此穴，坚持一周时间就能感觉到手脚变得暖洋洋的
5、太溪穴还能治疗各种气喘病。
穴位名称：涌泉穴
穴位位置：在足底，正坐或者仰卧，翘足，在足底部，当足趾向下卷时足前部的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/2交界处。
治疗原理：此穴能引气血下行，因此对高血压、鼻出血、头止胀痛、哮喘等气血上逆之症有特别疗效。此穴敷药的效果最好。
主治疾病：一、口腔溃疡：用吴茱萸粉碎以后用醋调成糊状，贴在涌泉穴上，外面再用胶布固定，效果会很好。
二、高血压，艾炙、贴敷此穴均可。如果用艾炙则每天至少要坚持一次，每次10-15分钟，炙过以后喝点温开水。如果是穴位贴敷则用鸡蛋清将打成细粉的中药调成糊状，每天睡觉前贴敷在涌泉穴上，两则的穴位交替使用。常用的药物有：桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米。也可用25克吴茱萸研末，用醋调成糊状，敷于两脚心涌泉。
三、心纹痛。用指间关节或者用笔去点涌泉穴，治疗心纹痛的效果绝不逊于针炙内关穴。
四、艾炙涌泉穴还能防治呼吸道疾患：艾炙涌泉穴20分钟，马上缓解症状，坚持一周，基本上不再复发。
五、鼻出血则在涌泉穴上敷大蒜泥，左侧敷左脚心，右侧敷右脚心。
按摩禁忌：稍用力此穴好痛感明显者适宜，若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更加虚弱），可选用敷药法
穴位名称：期门穴
穴位位置：找出巨阙穴，在心窝上端，从左右肋骨相交之处起，往下二指宽处即是巨阙穴。然后，从乳头往下画一条平行线，在此线所经过的肋骨和肋骨之间，与巨阙穴同样高度上的，就是期门穴。
主治疾病：容易疲劳、没有食欲、想吐等
穴位名称：曲泉（合水穴）
穴位位置：屈膝，在膝内侧横纹上方凹陷中。
穴位详解：曲指肝木（木曰曲直），泉指肾水。肝属木，肾属水，水能生木，肾为肝之母，根据“虚则补其母”的原则，肝之虚症，可用曲泉补之。
肝虚症状：肝虚则易倦乏力，肝虚则阳瘘早泄，肝虚则心恐善惊，肝虚则血亏不孕，肝虚则头胀眩晕，肝虚则眼花目涩。
主治疾病：最善治膝关节疼痛，也是降血压的要穴，还能治疗各种温症，不论温寒、温热、风温、温毒均可选用此穴。
肝主筋，膝为筋之府，曲泉正位于膝关节部位，所以善治。膝痛曲泉穴必痛，此穴为护膝要穴
穴位名称：中封穴（经金穴）
中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”，要封藏什么呢，当然要封人体精血，使之不致轻易耗伤。肝藏血，肾藏精，许多人长年遗精，吃诸多补肾、固涩之药而无效。原因是不知补肾亦当补肝，但自古皆言“肝不受补”。
穴位功能：“中封”是保养人体精血之要穴，为肝经金穴，金能克木（克在此处为约束），所以此穴能够抑制肝火过旺。金有肃降之性，故此穴可能利小便。“溺窍开则精窍闭”，正是固精之妙法。
穴位位置：在足内踝前一寸。
主治疾病：泄肝火、固精；善治脚软无力，步履艰难之症，配合足三里，效果更佳。《医宗金鉴》“中封主治遗精病，三里合炙步履艰。”
穴位名称：太冲（俞木穴）
穴位位置：在行间上二寸，第一二趾骨结合部的凹陷中。
独特功能：肝为人体异常重要的器官，而太冲官尤如保肝护肝的将军，时时保护着我们的身体，而且是有求必应。当我们感到头晕脑胀（如高血压），太冲穴会让我们神清气爽；当我们感到有气无力时（心脏供血不足），太冲穴会给我们补充气血；当我们心慌意乱时，太冲穴会让我们志定神安；当我们怒气冲天时，太冲穴会让我们心平气和。它不怒而威，能量无穷。
主治疾病：治疗失眠的最佳穴位。
也是治疗各类肝病的特效穴位。
能够降血压、平肝清热，清利头目。
发烧上火，太冲能去热；身体虚寒，太冲可增温；月经不调，太冲善调理；
阳瘘遗精，太冲能改善。
慢性肝病的调理，太冲也是首选，同时还治咳喘、感冒和各种炎症
诸病寻它皆有效，没事常揉体自安
特效人群：最适合那些爱生闷气、有泪往肚子里咽的人，还有那些郁闷、焦虑、忧愁难解的人。
使用体会：揉太冲穴，从太冲穴揉到行间，将痛点从太冲转到行间，效果会更好一些。
案例集锦：见上文对失眼“魂不守神”的解释。
月经不调：
很多女性月经总是提前或者延长，老没规律，月经的颜色深红，而且莫名发热，经前几天特别烦躁不安，想发脾气。这是因为肝脏的问题，肝有热所致。治疗方法点揉太冲穴，每次3-5分钟，时间是在经期来临之前5天。
穴位名称：行间（荥火穴）
穴位位置：在脚的大拇趾和第二趾根部之间的中央起，稍靠近大指趾侧之处，在脚的表面交接处上就是行间穴。
主治疾病：“荥主身热”，行间属火，为肝经的子穴，最善治头面之火，如目赤肿痛、面热鼻血等，
眼睛胀痛掐此穴尤为显效。《类经•图翼》“泻行间火而热自清，木气自下。”
还治心里烦热，燥咳失眠。
因肝经环绕阴器，行间还善治生殖器的热症，如阴囊温疹、小便热痛、阴部瘙痒等。
对痛风引起的膝踝肿痛，点掐行间也有很好的止痛效果。
最佳方法：
使用体会：施压，会强痛。肝硬化、脂肪肝和酒精肝则用香烟或艾柱每天炙20欠
穴位中称：大敦（井木穴）
穴位位置：在足大趾外侧趾甲角旁一分。
主治疾病：治疗疝气的特效穴位。《玉龙歌》“七般疝气取大敦。”《胜玉歌》“炙罢大敦除疝气。”
疏肝理气的作用最强，善治因气郁不舒引起的妇科诸症，如闭经、痛经、崩漏，更年期综合症。
同时也是治疗男子阳痿、尿频、尿失禁的要穴
用指甲轻掐此穴还有通便之效
同时，此穴还是治疗肝脏慢性病必不可少的治疗和保健要穴
最佳方法：此穴用艾炙效果最好