行间穴(祛“肝斑”改善脸色发黄行间穴+血海穴)

行间穴

【穴位】行间穴

【类属】属足厥阴肝经。是足厥阴肝经五输穴的荥穴，五行属火。

【出处】《灵枢.本输》

【定位】在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处。

【取法】坐位，在足背部第1、第2两趾之间连接处的缝纹头处。

【作用】调理肝肾，清热熄风。

【运用】头目、肝肾、前阴、神志等疾患：如头痛目眩，雀目内障，目赤红肿，迎风流泪，疝气，茎中痛，月经不调，崩漏带下，癓瘕积聚，遗精白浊，遗尿，癃闭，厥证，善惊，癫疾，中风，急慢惊风，厥心痛，咳逆，呕吐，胸胁痛，少腹肿，手足拘急，四肢厥冷，脚气红肿，消渴，便秘，身热，喉痹，口眼斜，头痛，目眩，目赤肿痛，青盲，胁痛，小便不利，崩漏，癫痫，痛经，带下，头顶痛，眩晕，面瘫，口苦，黄疸，急躁易怒，尿痛，经闭，月经过多，足背肿痛，足趾麻木，现代又用行间穴治疗神经性头痛，高血压，视神经萎缩，青光眼，肋间神经痛，睾丸炎，肠疝痛，消化不良，糖尿病，雀目，失眠，遗精，干湿脚气，神经衰弱，精神分裂症，阴茎痛，功能性子宫出血，精神经分裂症，脑血管后遗症，淋疾，胃脘胀痛，呃逆腹胀，急慢性腰腿痛，膝部扭伤及慢性劳损，咳嗽气喘，齿痛喉痹，疔疮痈肿，腹膜炎，牙痛，失眠，足跟痛等。

【保健】直刺0.5~0.8寸。另有记载：常规消毒后，取毫针略向上斜刺该穴0.5-1寸深，使局部酸胀向足背放射，留针20-30分钟。一边用中指指腹强压行间穴，一边吐气，有轻微疼痛感，重复按压2～3分钟，可缓解头痛、耳呜耳聋、失眠。

【艾灸】艾炷灸3-5壮；或艾条灸5-10分钟。

【刺灸】直刺0.5~0.8寸。另有记载：常规消毒后，取毫针略向上斜刺该穴0.5-1寸深，使局部酸胀向足背放射，留针20-30分钟。

【配伍】

配神庭穴治流泪。

配睛明穴治青光眼、降眼压。

配太冲穴、合谷穴、风池穴、百会穴治肝火上炎、头痛、眩晕、衄血。

配中脘穴、肝俞穴、胃俞穴治肝气犯胃之胃痛。

配中府穴、孔最穴治肝火犯肺干咳或咯血。

配睛明穴、太阳穴治疗目赤肿痛。

配环跳穴、风市穴治疗腰膝脚痛。

配百会穴、风池穴、合谷穴、曲池穴、太冲穴治疗肝阳上亢所致的头晕、头痛、高血压。

配百会穴、风池穴、率谷穴治疗偏头痛。

配三阴交穴、地机穴、气海穴治疗痛经。

【文献】

《黄帝内经灵枢·厥病》：厥心痛，色苍苍如死状，终日不得太息，肝心痛也，取行间、太冲。

《针灸甲乙经》：溺难痛，白浊，卒疝，少腹肿，咳逆，呕吐，卒阴跳，腰痛不可以俯仰，面黑热，腹中膜满，身热厥痛，行间主之。善惊，悲不乐，厥，胫足下热，面尽热。一渴，行间主之。腹痛，上抢心，心下满，癃，茎中痛，怒瞋不欲视，泣出，长太息，行间主之。癫疾，短气，呕血，胸背痛，行间主之。喉痹，气厥，口呙，喉咽如扼状，行间主之。月事不利，见血而身反败阴寒，行间主之。

《备急千金要方》：主心痛，色苍苍然，如死灰状，然终日不得太息。

《针灸大成》：主呕逆，洞泄，遗溺癃闭，消渴嗜饮，善怒，四肢满，转筋，胸胁痛，小腹肿，咳逆呕血，茎中痛，腰痛不可以俯仰，腹中胀，小肠气，肝心痛，色苍苍如死灰状，终日不得太息，口呙，癫疾，短气，四肢逆冷，嗌干烦渴，瞑不欲视，目中泪出，太息，便溺难，七疝寒疝，中风，肝积肥气，发痃疟，妇人小腹肿，面尘脱色，经血过多不止，崩中，小儿急惊风。

《医宗金鉴》：治小儿急慢惊风，及妇人血蛊癥瘕，浑身肿，单腹胀等证。

《胜玉歌》：行间可治膝肿病。

《百症赋》：行间、涌泉，主消渴之肾竭。雀目肝气，睛明、行间而细推。

祛“肝斑”改善脸色发黄行间穴+血海穴

中医认为“血为女子之本。”俗话说“守得一份血，就留住一份青春”，补血活血养血是女人一生必做的事情。

行间穴为肝经荥穴。荥主身热， 故有清泻肝胆实火、利头目之功 ，主治头痛、目赤痛、眩晕、失眠等症状。行，行走、流动、离开；间，二者当中也。该穴名意指肝经的水湿风气由此顺传而上。

血海穴看似普通，但按摩血海穴有化血为气之效，常言道，补血找血海，补气找气海。血海穴是脾经所生之血聚集的地方，拍打或按摩血海穴， 能够化血为气、运化脾血。

取穴位置

行间穴

位于足背侧，在拇趾和第二趾之间取穴。

血海穴

坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

在中医看来，脸色发黄一般跟气血不足、脾胃虚弱有关 。而不管是气血还是脾胃，都与肝脏有着密切的关系。肝主藏血，如果肝血不足的话，血液可能流不到脸部，从而引起脸色的变化。肝血不足或肝火过旺还会影响到脾胃的正常功能，使气血化生不足，同样会影响到脸。

有的时候你会发现，脸色发黄的人往往是那些工作压力大、心情郁闷的人， 而中医认为肝气郁结又是造成心情不畅的重要原因。

肝气郁结会使气血瘀滞，脸色也会发黄。有些性格比较内向的女性，遇到事情总是闷在心里，不会倾诉出来，一段时间之后就会感到胸闷、不想吃东西、肚子胀，甚至经常打嗝、叹气，脸色也慢慢变得暗沉发黄，有的人甚至还会长出色斑。

这种斑中医叫做“肝斑”，因为长出斑的原因在于肝气郁结。

肝经不顺的人也会经常生闷气，感觉心情郁闷，当然也会有“面子”问题。肝经的路线从足至头，行经面部，肝经不通，会造成血液运行不畅，脸色也会慢慢变黄，最终变成“黄脸婆”。

而刺激行间穴对于疏肝理气，调畅气机很有帮助，比较适合肝郁气滞或肝火旺的人。 脸色发黄的女性经常按摩这个穴位，有助于改善皮肤状况。

另外中医讲人体内有髓海、气海、血海、水谷之海。血海就是这四海之一， 它是气血汇聚的海洋，是治疗血症的一个要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。

由于血海穴是脾经上的穴位，而脾与血关系密切，脾经统血如果出现问题，气血运行不畅，就会导致血不润肤而出现各种皮肤疾病。

按摩血海穴可以促进血液循环，使气血运行通畅，皮肤血运充盈也可以 改善皮肤干燥的程度，减轻黄褐斑、雀斑，让肌肤细腻、红润有光泽。

操作方法

行间穴按揉时两腿盘坐，以一手食指指尖掐按行间穴。掐按的力度以能耐受为度，注意不要掐破皮肤。每天早晚各一次，每次2 3分钟，两侧行间穴交替掐按。

血海穴属于足太阴脾经的穴位，可于上午的9-11时，这个时辰是脾经经气运行最旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，此时按摩最合适。两个大拇指重叠按揉这个穴位，每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。

肝脏不好的几大表现，按摩哪些穴位调理

如何确认自己是否肝不好？除了长斑、冒痘、肥胖、，如果出现以下信号，那是肝脏代谢功能真的出问题了，说明肝在向你“求救”，一定不要忽视。

《黄帝内经》也说“肝开窍于目”。肝脏排出毒素是否顺畅，主要看这4点：

① 皮肤干燥，双目无神

肝代谢不佳，导致指甲竖纹、皮肤干燥、头发干枯。

② 夜晚1-3点易睡不着

肝火旺，容易虚烦、多梦，睡不好。熬夜眼睛干涩，也是因为血虚藏不住。

③ 容易心急、烦躁

尤其女生例假时，肝血不足，气浮于上，就更容易烦躁。

④ 酒醉后头痛欲裂

肝脏无法将酒精里的乙醛排清，导致头晕、口苦口干、酒精肝等问题。

肝脏不好按摩下面这些穴位，可疏肝理气、调动肝经的元气，使肝脏功能正常

肝俞穴： 肝俞属足太阳膀胱经，肝俞穴位于背部脊柱旁边，第9胸椎棘突下旁开1。5寸，取穴时采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方左右各两横指宽的位置就是该穴。针刺肝俞穴的方法为斜刺0。5－0。8寸，局部酸胀，针感可扩散至肋间，不可深刺，以防造成气胸。肝俞穴可疏肝理气、降火退热、益肝明目、行气止痛。

行间穴 ：位于大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。

太冲穴： “太冲穴”在大脚趾缝往脚背上4厘米处，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，堪称人体第一大要穴，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。

足三里穴 ：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。此穴作用非常广泛，长期按摩可降血脂、降低血液黏度，预防血管硬化等等。所以经常按摩此穴对脂肪肝的防治有很大的益处，方法每天每侧按揉30 50次，酸胀为度。

肝脏不好的人除了每天按摩以上的穴位，平时还应注意劳逸结合，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。同时注意调节情绪，保持乐观积极的生活态度。