如何快速瘦下巴

脸上有双下巴是很烦人的事情，如果下巴那里有多余的脂肪，这样显得脸部很大，整张脸看起来很没有立体感，如果有双下巴的人，就要赶紧使用方法来让自己的下巴恢复正常，关键就是如何用正确的方式来减掉，那么怎么减掉双下巴？怎么快速减掉双下巴？
1、怎么瘦减掉双下巴
一、先从捏拿、按摩开始
1、先把按摩霜或紧肤霜抹在手上再抹在有双下巴的地方。
先把按摩霜抹在手上
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
二、将脂肪往上压
1、用自己的手将下巴的脂肪夹起来，并且往两边移动。
2、左右两边都这样做三次。
三、用手背将整肉住上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤。
2、重复25—30次。
四、特别部位刺澈
1、我们需要用我们的大拇指进行重点部位的按压。
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压，能帮助下巴恢复紧实。
双下巴形成的原因
可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。
这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿，从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。
炼下颚肌的练习
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1、脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2、嘴唇和脸慢慢恢复原状。
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
锻炼广劲肌的练习
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1、数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。
2、数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。
这里是老宗医养生在线安东尼小编为您介绍的“怎么减掉双下巴让你脸蛋美美的”相关的内容，希望对你有帮助，感谢你对老宗医的大力支持！
2、瘦双下巴注意事项
一般只要稍胖的人都会出现双下巴，消瘦的人就没有这种情况。有人说，有双下巴才有威严、福相，但是年轻的女性都不愿如此，这已经是太胖了。
1、上班的人运动不足，而且最缺乏运动的是下巴，因此只要稍不注意就会形成双下巴。因为下巴非常容易贮存脂肪。由于下巴运动不足、肌肉松弛，下巴脂肪渐渐累积，严重者还会出现三重下巴。相信你注意歌唱家很少肥胖和有双下巴的吧！这是因为他们时常张口练声缘故。每天要大声提音练唱，这不但能预防双下巴，也能使脸部皮肤紧缩。
2、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。
3、补充水分。下巴松弛，也是导致出现双下巴的一个原因。这是因为老化的缘故，最主要的是它水分减少的缘故。细胞附近的胶体会吸收水分，使肌肤美丽、娇嫩。胶体的亲水性越强，则越使下巴年轻不老化，
4、下巴肉多显得圆润，没有棱角感的原因也主要是因为脂肪堆积而运动的少。这样不仅显的脸型不好看而且不论下巴是长是短，只要下巴和脖子的分界线不清晰，线条不鲜明，就会给人笨拙拖沓的感觉。因此，我们要锻炼下巴周围的肌肉。

双下巴是可爱女生的代名词，圆脸是好看，但是双下巴就会大煞风景了。双下巴是由于下巴的脂肪堆积，或者是由于身体代谢不好造成的浮肿，想要快速减掉双下巴，就要从这几个方面着手。那么，收下吧的最快方法是什么？一起来看看吧！。
1、伸舌头瘦双下巴
做法：微微张开嘴，将舌头向外伸出即可。
这个小动作能够令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的状态，从而帮助减轻双下巴。
2、洗澡瘦双下巴
洗澡的时候可以放松身心，然后用一只手按住额头，脖子尽量向后仰，另一只手蘸上沐浴液或者是抹上香皂后在颈部和下巴部位进行从下而上的环形按摩运动。
这样做能够帮助消除下巴肌肉松弛，紧实下巴的同时消除双下巴。
3、洗脸瘦双下巴
做法：洗脸的时候先使用按摩片对下巴位置进行按摩，另外还要走注意按摩颈部以促进淋巴循环，然后用按摩片拍打下巴、颈部，放松肌肉，最后抬起头来按摩下颌肌肤。按摩结束后再进行常规的洗脸即可。
这样能够促进下巴和颈部的淋巴、血液循环，还能够帮助加速下巴脂肪消耗，有效减下巴。
4、其他小妙招瘦双下巴
想要瘦双下巴还可以通过：
1.早上起床后跪在床上，双膝分开与肩同宽，用脚尖着床，挺胸抬头慢慢向后仰，直到双手能够抓到双脚，身体尽量呈弓字型，20秒后恢复。
2.上班工作间隙可以轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颌，6秒钟后放松再重复即可。
5、瘦双下巴注意事项
双下巴的形成和全身的脂肪增多有一定的关系，所以在消除双下巴的同时还不能忽视全面的体育锻炼，通过减少全身的脂肪来帮助去除下巴多余的脂肪赘肉。
6、瘦双下巴方法
锻炼下颚肌的练习：
下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。
1：脸向上仰，嘟起嘴，保持这个动作3～5秒钟。
2：嘴唇和脸慢慢恢复原状。
Point：
进行三次1的动作，一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作，这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置，再慢慢做动作。
锻炼广劲肌的练习：
广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌，可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。
1：数3下，每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来，脸向上。脸要在同一水平线上，脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3～5秒钟。
2：数3下，一边数，脸慢慢地恢复到正向前方。
Point：
弯曲着腰，猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的，一边拉背部肌肉一边做动作，这一点很重要。还有，抬起头的时候，下颚往上顶，可以有效的对下颚施加压力。1～2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。
然后还是数3下，一边数这次脸一边慢慢转向左边，脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

问题一：怎么瘦下巴最快最有效导读：胖脸女性最难以解决的问题就是双下巴。双下巴一旦减去，下巴变尖了，小脸自然会露出来。但是怎样瘦脸最快最有效呢?塑造完美小脸有方法，学会下面的小技巧，减去双下巴不再是问题。想拥有小V脸吗?那么一起来练习吧!
瘦脸方法一：瘦脸面膜
材料：一个鸡蛋的蛋清、一勺牛奶、适量薄荷精油、适量蜂蜜柠檬汁。
做法：将所有材料均匀混合，然后茹毛在下巴位置即可。
为什么这个瘦脸面膜可以减去双下巴呢。鸡蛋清和柠檬汁有收紧皮肤的作用，蜂蜜和牛奶对皮肤有滋润作用。涂上面膜后对脸部进行适当的 *** ，瘦脸效果更加好哦。
瘦脸方法二： *** 瘦脸
1、双手大拇指分别夹住脸颊的赘肉，然后从中间向两侧边捏边提起。一直捏到耳朵根部，重复 *** 5次。这个 *** 方法可以调整脸部的轮廓。
2、咬紧牙，然后用大拇指按揉耳朵根部5秒，提拉这个部位的肌肉。然后食指沿着下颌轮廓，从耳朵根部开始向中间 *** 。
瘦脸方法三：抬头瘦脸
跪在地上，双脚分开，距离与肩同宽。收手抓住脚腕，使身体最大限度地向后弯曲。保持这个姿势20分钟，嘴巴要紧紧闭上。
瘦腿方法四：洗澡瘦脸
洗澡的时候怎样瘦脸最快最有效呢。一只手扶住额头，脖子向后仰，另一只手蘸取沐浴乳，然后从下巴开始向颈脖反复 *** 。这样也能紧致下巴肌肉，还能淡化颈脖皱纹。

问题二：怎么瘦双下巴最快最有效！？少吃零食等垃圾食品，多吃抗氧化的食物，如绿茶、葡萄、西瓜、西红柿等，它们可以促进皮肤角质的新陈代谢，让肌肤变得紧致而有弹性。有条件结合着 泊碧雅一起使，也是个法子。没事就 *** 会下巴。

问题三：怎样瘦双下巴最快最有效？分享一下瘦下巴的运动：
第一步：取 泊碧雅 涂在下巴和脖子部位，将无名指按在鼻翼两侧用拇指和食指先交替轻 *** 下巴，重复1-2次；
第二步：再以螺旋方式 *** 双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部 *** ，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
每天坚持做以上 *** 定会让下巴慢慢变小的哦

问题四：最快速的瘦下巴方法脸一旦肉肉感较重，再怎么减肥看起来也很胖，所以瘦脸是女生们必须重视的问题。那么最快最有效的消除脸部水肿瘦双下巴的方法是什么？ 现在快速有效的消除双下巴多是直接涂抹 泊碧雅 挺下巴精华来燃脂。并且这个富含植物精华，对于肌肤不会有 *** 感，并且皮肤也会比之前好很多 希望可以帮助到你

问题五：如何瘦下巴最快最有效想要有效减掉双下巴，需要针对性地做一些训练：　　方法一：提升运动　　1．仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。　　2．不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。　　方法二：下巴操---可以缩紧下巴　　闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。　　方法三：磨牙操――可以消除颈部的松弛与双下巴　　1．尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。　　2．就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。　　方法四：舌操――使下巴与颈部的线条更完美。　　1．一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。　　2．就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。　　3．开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

问题六：怎么最快瘦脖子 和下巴没事的时候多做抬头抬下巴，要使劲，感觉下巴脖子那里有种紧绷感就对了，每次持续5揣，没事的时候就做做，很快就能看见效果的

问题七：如何快速有效减掉双下巴一：除双下巴之大忌与误区
第一大误区，口香糖嚼啊嚼，嚼出脸肌，越嚼越大，再也不可能瘦不下脸，无任何方法弥补，除非去手术！到底哪个说的嚼口香糖瘦脸啊，要积德啊~~~~~~
第二大误区，任何减肥瘦脸除双下巴行动都忌一个字“懒”，减肥虽然很EASY，但是不可以懒，喝减肥药，节食，也许有效果，但是不配合锻炼，一定反弹，而且都是伤身体的！
第三大MOP专有误区，曾经有猫猫建议“每天找人抽脸100次” “每天让人踹脸100次”，介个介个。。。虽然小猫认为介个方法应该有效的，可是不雅拉，实在不雅，不建议使用
第四大MOP专有误区，除双下巴，偶们的目标只要除掉一个鸡好了，纵览猫友群策，大有“拿菜刀砍” “硫酸洗脸” “锉刀锉脸”之建议，小猫认为这些方法虽然有效，但是容易把2个下巴都除掉，不雅至极，不建议广大猫友采用。
第五大MOP专用误区，除双下巴，但是要把根留住。曾有猫猫建议“每天做3几次活塞运动”，介个。。。。。小猫十分认为此方法一定非常有效，只是。。。。只是。。。只是。。。。只是此方法仅使用于男生，不是普适性的方法所以不好了！（哈哈，小猫只是开个玩笑，不建议使用拉，伤身的拉） P.S. 这个让小猫想起以前看DISCOVERY的时候至尽震撼的一幕，解说音“成年公海象与此岛族群所有母象交配之后，体内脂肪消耗达1吨之多。。。。。。。。。”
二：说明
小猫本人是采用 *** 法除去双下巴的，除双下巴的方法实在多，具体到个体，个人都有个人最有效的方法，现在小猫将其归类
三：具体有效的方法
1 消除双下巴之 *** 法
步骤一：先从捏拿、 *** 开始
1、若是有 *** 霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方（说明一下，瘦脸洗面奶等都是伤皮肤的，伤害程度与价格成反比，小猫不建议使用此类物品！但是小猫还是用了，8过只是用在下巴上，小猫下巴多胡须，伤就伤拉，反正看不清楚，哇哈哈）
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次。
步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
步骤四：特别部位 ***
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失，恢复美丽的脸蛋！

问题八：怎么减双下巴最快最有效。双下巴属于脂肪型脸胖的一种，想要瘦双下巴，可以试试下面的方法。
双下巴如何瘦脸：冷水敷脸
很多人早上起床以后都会脸部浮肿，眼睑眼袋也格外松弛。这个时候，就可以把毛巾用冷水沾湿，然后敷在脸上。也可以前一天晚上放一个干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷脸。这样做可以瞬间紧致脸部的肌肤，排除多余的水分。
双下巴如何瘦脸：仰头瘦双下巴
双下巴是很多女生非常头疼的地方，往往脸部比较窄的人比脸部轮廓比较宽的人更加容易出现双下巴。想减掉双下巴，拥有玲珑的下巴，可以在看电视或者坐立不动的时候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分运动颈部和下巴的肌肉。
双下巴如何瘦脸：刮痧瘦脸
刮痧是局部减肥的一种有效方法，由于脸部皮肤娇嫩，穴位众多，可以不使用普通的刮痧板，而用手指来做刮痧。用大拇指在脸颊两侧支撑处，两手的食指由外向内以圆弧形刮动，同时，拇指沿着脸颊外侧向下移动，使得食指能够刮到整张脸。这样重复三分钟就能使面部经络畅通，起到瘦脸的效果。
双下巴如何瘦脸：面膜瘦脸
躺在床上敷个面膜就能变小脸女神了，这样惬意的方法是每个女生的最爱。瘦脸不仅仅只有减少面部脂肪这一种方法，消除面部水肿，紧致面部肌肤，补充胶原蛋白等都能让脸看起来更加立体纤瘦。
双下巴如何瘦脸：瘦脸果
使用瘦脸产品也是瘦脸减肥的一种不错方法，不过目前瘦脸产品很多，选择高效、安全健康的靠谱产品才是关键。瘦脸果就是一种口碑很好的水果型瘦脸产品，不仅味道形状都很像梅子，而且它萃取了罗梦果、普洱茶、黄金梅、荷叶碱等天然植物成分，有益于燃烧脂肪、排除毒素，并通过全新的“面部渗透”技术，在您咀嚼的时候直接将这些成分渗透作用于面部皮肤中，从而达到更加高效、专业的瘦脸效果。此外瘦脸果是单颗包装，无需冲泡，携带方便，只需每天晚饭半小时后嚼上一颗，轻松瘦成瓜子脸。

问题九：怎么瘦双下巴最有效镭射溶脂去除双下巴：
首先划出脂肪的部位，然后再上麻药开始第一步的溶脂工作，镭射波长会将划出的脂肪震碎，最后再用较细的管径抽出即可。通过雷射溶脂这种方法去除双下巴，安全性比较高，并且手术伤口很小，也就0.1公分左右。镭射去除双下巴的手术恢复期一般为一周左右，当时做完不会有什么异样的感觉，通常是隔天后才有点肿胀和淤青，但一周左右这些症状就基本消失了。要想恢复的更快，可以在术后多做 *** ，加强淋巴、血液循环，效果会更好。

问题十：怎样瘦双下巴最快最有效瘦身一般都是全身同比例的的，您有双下巴，说明身体其它部分也不瘦。不管采用什么减肥方法，全身瘦了，双下巴自然就没有了。

如何快速瘦脸和下巴

　　如何快速瘦脸和下巴，女性朋友都是爱美的，虽然肉嘟嘟的脸很可爱。但是太肉或者出现了双下巴，就不是这么多人喜欢和想要了。我们平时可以通过食物和一些简单的手法改善这方面的情况。下面请了解如何快速瘦脸和下巴。

　　1、 吃西芹沙拉瘦脸减双下巴

　　推荐指数：★★★★★

　　西芹含利尿成分，能消除体内钠潴留，避免脸水肿肥胖。且西芹粗纤维多，需要细嚼慢咽，这样能帮助运动脸颊肌肉，促进脸部脂肪分解。每天早餐吃一盘西芹沙拉，很快双下巴和小圆脸都会不见了。

　　食材：西芹2根，黄瓜1根，红甜椒1个，碎核桃20克，橄榄油、柠檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉适量。

　　做法：

　　（1）将所有蔬菜洗干净，西芹切成小段，黄瓜去皮，切成薄片，红甜椒去蒂和辣椒籽切条。

　　（2）混合橄榄油、柠檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等，做成沙拉调味汁。

　　（3）将西芹段、黄瓜片、红甜椒盛入大碗中，浇上调味汁拌匀，再撒上核桃即可。

　　温馨小贴士：有人担心核桃含脂肪多会长胖，实际上不会，核桃所含的亚麻酸油有滋润肌肤的作用，适当吃还能缓解便秘，帮助排毒清宿便。

　　 2、喝黑咖啡瘦脸减双下巴

　　推荐指数：★★★

　　黑咖啡含有咖啡碱，不仅能刺激肠胃蠕动减肥，还有利尿消水肿的作用。每天喝1—2杯能消除脸部浮肿，让你变成迷人的小V脸。

　　只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出来的.才是纯正的黑咖啡，市场上的很多所谓的黑咖啡都添加了香精，喝了瘦脸效果并不好，因此选择的时候要特别注意。

　　温馨小贴士：黑咖啡会刺激神经中枢，晚上喝的话容易导致失眠，建议晚上8点以后不要喝了。

　　 3、吃水煮白菜瘦脸减双下巴

　　推荐指数：★★★☆

　　陈妍希在接受采访的时候坦白，自己曾连续四个月吃水煮白菜瘦脸。而水煮白菜确实是热量低，膳食纤维丰富的食物，不仅能促消化，而且多吃也不会长胖，确实对瘦脸减双下巴有帮助。

　　做法：每天晚餐只吃水煮白菜瘦脸，早餐和午餐正常饮食。

　　温馨小贴士：只吃水煮白菜营养过于单一，不利于身体健康，如果只是晚上吃不仅可以降低热量摄取，还能减少钠盐，避免吃盐过多脸水肿发胖。

　　 4、吃冬瓜海带汤瘦脸

　　推荐指数：★★★★

　　冬瓜膳食纤维高达0。8%，有利尿消水肿的功效。加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，多吃也不会长胖。

　　海带有减少胆固醇，降低血脂的功效，经常吃海带能减少下巴处脂肪囤积，避免出现双下巴。

　　做法：可以每天早晚吃一碗水煮冬瓜，坚持1个月，圆圆的脸蛋很快就能瘦下来了。

　　温馨小贴士：水煮冬瓜最好不要放盐和油，这样瘦脸减双下巴的效果更好。

　　 1、颊骨拍打法

　　涂抹好按摩霜，之后用手指轻轻的按揉眼眶部位之后，再用手指轻轻的拍打自己的颊骨部位，并且向外做扩展运动，当你按摩到太阳穴部位的时候，一定可以感觉到一种神清气爽的感觉。

　　 2、颊骨推托法

　　在脸上均匀的涂抹上按摩霜，之后用手指的手指肚往上推托，推托的时候动作一定要慢，这样持续的按摩一分钟就可以了。

　　 3、纵拉法

　　将按摩霜均匀地涂抹在脸上，由上向下拉自己颊骨部分的赘肉，慢慢地向外部展开，一直拉伸到鼻翼。纵拉需要保持5秒钟，纵拉按摩需要每次进行1分钟。长期的坚持这个动作能够起到非常不错的瘦脸效果。

　　 4、瘦下巴

　　拥有一个尖尖的下巴是瘦脸的关键，将四指弯曲并拢，用手指的关节顶住自己的下巴，之后采用拇指从耳朵的底部向下巴进行拉伸按摩，这样重复3次。之后用拇指顶住耳朵底部反方向用手指往耳朵上拉，这样进行3次，长期的坚持这样拉伸，能够起到非常好的瘦下巴的效果。

　　 5、横拉法

　　将自己的双手清洗干净，之后擦干，轻轻地贴放在脸颊上，之后移动到鼻唇沟的皱纹和鼻翼部分的细纹位置，轻轻地横向拉伸自己的皮肤，这种拉伸每天进行一分钟，长期的坚持能够见到不错的效果。